如何避免肝硬化、肝癌？這個問題，首先要了解肝硬化和肝癌的病因，然后再從預防的角度出發，避免發生肝炎、肝硬化和肝癌的起始因素。其次，在有一些跟肝硬化、肝癌相關的疾病發生的時候，要避免病情的進一步發展。

肝硬化肝病進展的關鍵環節，是病情變的一個重要節點，絕大多數肝病在發展到肝癌的等終末期肝病的過程中，都有可能會有經歷肝硬化的階段。所以，阻止這些疾病的發展，需要在形成肝硬化前做好充分的預防。

肝硬化肝癌的常見起始病因是病毒性肝炎，（乙肝或丙肝）、非酒精性脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病、遺傳性血色病、藥物性肝損害，或者一些致癌物質如黃曲霉素等，與這些因素相配套的預防措施有：

1、安全性行為，不吸毒，避免通過血液和性接觸而感染乙肝和丙肝病毒，積極注射乙肝疫苗以預防乙肝。

2、合理飲食，適當活動，避免肥胖和高脂血癥，預防和治療非酒精性脂肪肝和代謝綜合征等。

3、少飲酒或戒酒，適度飲酒可能會對心臟有益，但如果有基礎肝病的情況下，建議戒酒。對一些長期、大量飲酒且已經發生酒精性肝病的人，戒酒是防止肝病向肝硬化、肝癌轉變的唯一有效辦法。

4、積極治療脂肪肝、自身免疫性肝病，如果，有長期服用某些藥物，要注意藥物對肝臟的損害，特別是一些精神病藥物、免疫抑制劑和激素類藥物，要引起注意。

5、保持良好的生活方式，不熬夜，飲食口味不要那么重，保證充足的休息時間，運動不要過于疲勞。

6、定期復查與肝臟相關的一些檢查項目，如肝功能、甲肽蛋白、肝臟的B超等。有慢性肝病者，要保持良好的心態。

7、飲食安全也非常重要，要避免吃霉變、變質的食物和腌制食品等。

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眾所周知，肝癌的發病途徑大部分為肝炎_肝硬化_肝癌三部曲。病毒性肝炎（這里主要指慢性乙肝、慢性丙肝）是肝癌發生的主要危險因素。所以預防肝炎病毒感染和抗病毒治療是肝癌最有效的預防措施。

預防肝炎病毒感染目前比較有效的是接種疫苗，在生活中應避免肝炎病毒的傳播。

對于肝炎病毒攜帶者，應定期監測肝炎病毒水平，根據DNA復制水平行抗病毒治療。有相當一部分人不重視肝炎的治療，認為只要不影響生活就不搭理，導致一些病毒復制指標較高的人慢慢發展成肝硬化進而肝癌。而戒酒則是預防酒精性肝硬化發生最有效的手段。

對于肝硬化患者，其實控制好的話也并沒那么容易進展成肝癌，這就要注重治療及復查。復查的項目注意甲胎蛋白（AFP）和肝B超檢查，兩者缺一不可。因為AFP是最特異的肝癌標志物，如果AFP異常升高要警惕是否惡化成肝癌;而有一部分肝癌患者AFP是不升高的，但B超可以發現腫塊。

另外，肝癌的主要病因還包括有化學致癌物、飲用水污染、煙酒以及遺傳因素等。避免食用霉變食物和改善飲食、飲水衛生在肝癌中也能起到積極作用。

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肝炎——肝硬化——肝癌是肝病常見的發展三部曲，肝硬化是由一種或者多種的病因引起的慢性，彌漫性性的肝臟疾病，想要有效的預防或者是避免肝硬化的發生，首先就要明白肝硬化導致肝硬化的病因有哪些？

導致肝硬化的原因有很多種，而在我國主要是以病毒性的肝炎導致肝硬化為主。

1.病毒性肝炎：主要見于乙型肝炎，丙型肝炎和丁型肝炎，當慢性的活動性肝炎逐漸發展時就會導致肝硬化的發生，而甲型肝炎和戊型肝炎不會演變為肝硬化。

2.酒精：長期，大量的飲酒，乙醇會在肝臟內進行降解，成為乙醛，而乙醛可以對肝細胞造成直接的損傷，長期以往就會導致酒精性的肝炎，后期則會有發展為肝硬化的可能。

3.膽汁的淤積：當肝外的膽管有阻塞時或者是肝內的膽管有淤積的時候，高濃度的膽汁酸和膽紅素會造成肝細胞的變性和壞死，從而發展為膽汁淤積性的肝硬化。

4.脂肪攝入過多，脂肪肝：約有將近百分之70的肝硬化，是可以發生于肥胖，糖尿病，高甘油三酯癥的患者。

5.循環障礙：多見于慢性充血性的心力衰竭，縮窄性的心包炎等，主要是由于循環的障礙導致肝細胞的淤血，缺氧和壞死，最后發展為心源性的肝硬化。

6.營養障礙：如慢性的腸道炎癥，或者食物中長期缺乏蛋白質和維生素等都會造成吸收不良和營養的失調，使得一些代謝產物不能有效的排出肝臟，造成肝硬化的發生。

總結了以上的肝硬化的病因，要想有效的預防肝硬化就只要參考以上病因即可：

如定期的接種乙肝疫苗，和乙肝患者做好隔離措施；禁止長期大量的飲酒；加強體育鍛煉，防止三高的發生；合理的調整生活飲食質量和水平；

希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克，了解更多健康知識。

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想必我們每個人對于疾病都存在一定的畏懼心理，尤其是像肝硬化、肝癌這種比較嚴重，甚至能夠威脅到生命健康的疾病，一旦肝臟疾病進展到肝硬化的程度，基本無法治愈，所以盡量避免能夠導致肝硬化、肝癌的危險因素，是降低肝硬化、肝癌的重要手段。

首先，我們知道，在我國，肝硬化、肝癌的發生和病毒性肝炎有很大的關系，大部分的肝硬化、肝癌的患者都存在肝炎病毒的感染史，所以，既往存在肝炎病毒感染史的患者，遵從醫生的建議，及時積極的進行抗病毒、保肝治療，能夠有效降低肝硬化、肝癌的發生率；另外，酒精肝導致的肝硬化也是臨床常見的原因，所以酒精的攝入也應該減少，另外，減少腌制食物的食用、有損肝臟的藥物的使用、寄生蟲感染等危險因素也很重要。

其次，除了肝硬化能夠導致肝癌之外，還有很多患者的肝癌常常沒有明確的病因，也沒有明顯的臨床癥狀，患者往往不能及時就診，導致病情延誤，失去最好的診療時機，所以，定期的體檢有助于篩查出這些不易察覺的肝癌，雖不能避免肝癌的發生，但是能夠及時發現，如果能夠及時進行手術治療，可以大大提高患者的生存率。

總之，如果想要避免肝硬化、肝癌的發生，控制病毒性肝炎的進展，避免生活及環境中的危險因素是很重要的，很少有患者是直接發生肝硬化的，往往存在著基礎肝臟損傷性疾病，肝癌則可通過定期體檢來及時發現，及時治療。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

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這個問題是平時的生活里要如何養肝才能避免肝癌和肝硬化的發生？這個問題提的相當好給我們指出了現代人生活條件好了如何保養好和保護自己的肝臟功能，首先我們要自己知道肝臟功能分解好排毒好說明你這個人壽命長，人越來越年青會煥發出青春活力，怎樣保護好自己的肝臟，高脂肪，高蛋白，高油膩的東西盡量少吃甚至不吃，容易產生脂肪肝，煙酒盡量少抽少喝，甚至不抽不喝(節日除外)酒不能喝，喝上癮容易產生酒精肝，另外外面盡量少應酬難辦家人有喜事或有事到外面吃喝不要緊，不要經常到外面吃喝對肝臟不好，注意發霉的變質的東西不能吃，特別是帶有曲黃酶素的東西不要吃，腌制食品少吃。要做到保肝護肝枸杞和紅棗是首要選擇，這兩樣東西對肝臟功能起到了不可估量作用，另外對強脾，強腎，明目，不要太好啊！你堅持不懈吃枸杞紅棗吃到終身你的年齡90歲，肝臟功能只有70歲，真心話。大家都來吃，大家來贊美一下。

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肝臟是人體非常重要的器官，掌握著人體主要的代謝工作，維持著人體機能的正常運轉。肝臟的功能也決定著它對人體的重要性。但是我國每年因肝臟功能受損而生病的人非常多，說我國是肝病大國其實也不夸張。但也正因為這些數據的統計，才能讓大部分人重視肝臟的重要性。

肝臟的重要性不言而喻，但是很多人在生活中卻缺乏保護肝臟健康的知識。肝臟硬化相信很多人都不陌生，肝臟硬化對身體健康的損害非常大。當肝臟出現硬化的時候，其實與肝癌之間的距離就已經非常接近了。肝臟的健康會受到很多種因素的影響，不健康的生活習慣和飲食習慣都會對其造成或多或少的影響。因此，重視肝臟的健康以及預防肝臟硬化應該被每一個人重視。肝硬化與肝癌之間只差一步，這些因素會讓肝臟越來越硬，最好避免，希望你一件都沒有做過。

1.吃沒熟的食物

關于食物的烹調手法其實有很多種，比較常見的就有炒、炸、煎等。這些烹調手法是比較基礎的，除此之外，也有一種食物制作方法獲得了一些人的喜愛，那就是生吃。這種烹調手法雖然可以保留食物最原始的味道，但是卻并不適合肝硬化患者。這是因為沒熟或者半熟的食物往往含有比較多的細菌和寄生蟲，這些物質對身體健康的危害是非常大的。吃沒熟的食物不僅不利于腸胃的健康，還會導致肝臟的疾病惡化，從而對肝臟的健康造成更大的影響。

2.飲食多脂肪

脂肪是人體必需的一種營養物質，但是身體對這種物質的需要量并不需要很多。過多的脂肪含量不僅會讓人的身體變得肥胖，還容易增加肝臟的代謝負擔。特別是對于肝硬化的人來說，在飲食的選擇上就更需要多加注意了。脂肪含量高的食物會加劇肝臟硬化，使得肝硬化的情況變得嚴重。這樣的情況是不利于肝硬化患者穩定病情的。肝臟對脂肪的運輸作用是有限的，如果人在短時間內攝入過量的脂肪，肝臟運輸脂肪的工作就會有更大的負擔。因此，對于肝臟已經硬化的人來說，在食物的攝入上要盡量做到少脂肪、少油，這樣更有利于肝臟的健康。

3.喜歡吃甜食

對于肝臟已經硬化的患者來說，過甜的食物也要少吃。肝臟是人體中最大的代謝器官，它除了要運輸脂肪之外，也要分解糖分。如果一個人長時間食用過多的甜食，就容易給肝臟的工作造成負擔。這些過多的糖物質并不能完全被人體吸收，它們容易轉化成脂肪，從而給肝臟的健康造成傷害。因此，對于肝硬化患者來說，過甜的食物應該要盡量少吃，才能更有利于肝臟的健康。