1、恥骨分離準媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會自動分泌激素，恥骨的韌帶開始松弛，出現(xiàn)一定程度的恥骨聯(lián)合分離，有些準媽媽甚至會出現(xiàn)三公分的分離寬度。這是正常生理現(xiàn)象，一般會在產(chǎn)后慢慢恢復。2、子宮壓迫恥骨3、缺鈣孕期沒有補充充足的鈣元素，準媽媽身體就會自動從體內(nèi)分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。一、避免長時間站立和久坐準媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，準媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，準媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。二、睡覺時大腿中間夾柔軟枕頭準媽媽孕晚期為了避免胎兒缺氧，一般會左側(cè)躺或是右側(cè)躺。但是肚子比較大，側(cè)躺時腿部跟恥骨都不太舒服。建議準媽媽側(cè)躺時在兩腿間夾柔軟的枕頭，可以緩解恥骨痛。三、在醫(yī)生指導下用孕婦專用托腹帶準媽媽在醫(yī)生的指導下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力?；蚴敲看握玖r，準媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛。四、適當補充鈣片準媽媽整個孕期都需要額外補充鈣元素，以此滿足自身和胎兒的需求。如果鈣元素不足，準媽媽自身就會在骨骼分泌鈣元素，以此來滿足胎兒生長需求。因此，準媽媽要根據(jù)說明書或是醫(yī)囑每天服用鈣片，平時也要外出曬太陽促進鈣吸收。五、堅持少吃多餐原則胎兒過大，也會加劇恥骨痛的情況。因此，準媽媽要堅持少吃多餐原則，不要吃太多油膩和含糖量高的食物。六、局部熱敷準媽媽恥骨痛得不行時，可使用局部熱敷的方法緩解。準媽媽食用熱毛巾熱敷時，要注意控制溫度，不要燙傷皮膚，熱敷一會兒就要拿起來再重新熱敷。

恥骨痛沒辦法根治，一般會在產(chǎn)后一個月后自動慢慢痊愈。準媽媽可用以上幾個方法來緩解疼痛，平時要保持好心情，堅持數(shù)胎動和產(chǎn)檢，祝好孕！

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由于缺鈣或者是孕婦盆骨太窄，或者胎兒過大引起的趾骨分離。當孕婦盆骨過窄或者胎兒太大的時候就會壓迫恥骨聯(lián)合，導致恥骨分離。所以孕婦大腿根會有酸痛感。輕輕按摩大腿根，能夠有效緩解恥骨分離帶來的疼痛感，但是動作一定要輕柔。適當運動。不要覺得運動有助于順產(chǎn)就過度運動。這時候孕婦的負擔比較重，所以運動的時候一定要注意，動作不要過大，量不要多。如果恥骨痛比較嚴重，那就要多臥床休息。在醫(yī)囑下補鈣。去醫(yī)院查是否缺鈣，如果缺鈣，可以在醫(yī)生指導下口服鈣片或者鈣制劑。

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孕期恥骨疼是什么原因激素影響：懷孕以后，特別是孕晚期以后，準媽媽為了易于陰道分娩，身體會分泌孕激素以及松弛素，進而導致骨盆韌帶以及關(guān)節(jié)松弛，出現(xiàn)恥骨分離，容易疼痛。體內(nèi)缺鈣：孕期胎寶寶對鈣質(zhì)的需求會比較大，如果準媽媽補充鈣質(zhì)不足，也容易造成恥骨疼痛的現(xiàn)象。子宮增大的影響：隨著孕周的增加，胎寶寶發(fā)育成長，子宮也會跟著變大，而增大的子宮會壓迫到恥骨，導致恥骨分離，繼而引發(fā)疼痛。怎么緩解恥骨疼其實出現(xiàn)恥骨疼，并沒有特別有效的治療措施，準媽媽只能通過以下幾種方法來緩解疼痛。局部熱敷或者按摩：注意動作一定要輕柔，不可過于用力。適量補鈣：如果準媽媽是由于缺鈣導致的恥骨疼，那就需要適量補充鈣質(zhì)了。巧用托腹帶：用托腹帶可以減少腹部壓力，進而緩解恥骨疼痛。避免劇烈運動：尤其是負重行走。臥床休息：如果準媽媽恥骨特別疼痛，也需要多注意休息，休息時可以在兩腿之間放一個軟枕，緩解不適。

總之，孕期恥骨疼一般是比較正常的生理現(xiàn)象，準媽媽不必過于擔心，記得按時產(chǎn)檢，均衡飲食。

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女性懷孕期間出現(xiàn)恥骨痛是比較常見的一種問題，因為肚子一天天變大，恥骨承受的負擔過重就容易出現(xiàn)分離情況，總是覺得大腿根處會有酸疼的感覺，在改變姿勢的時候，疼痛癥狀會變得更加明顯懷孕期間出現(xiàn)恥骨疼問題，睡覺的時候就可以在兩個腿中間放上一個枕頭，改變睡姿的時候盡量緩慢的行動以及平行移動。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！

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孕期通常很多人都會伴隨著腰痛、背痛，坐骨神經(jīng)痛等癥狀，恥骨痛是很多孕婦都感到痛苦的，那為什么懷孕會導致恥骨痛呢？

【1】導致恥骨痛的原因

懷孕后孕婦的骨盆負重力量會增加，這就會導致恥骨聯(lián)合的部位產(chǎn)生微小的滑動，產(chǎn)生輕微的錯位分離，從而出現(xiàn)局部的疼痛。

【2】緩解方法

（1）恥骨疼時可以使用托腹帶，減少孕肚對恥骨造成的壓迫，使孕婦得到放松。

（2）減小日常動作幅度，避免大幅度的動作、粗重的家務(wù)活，盡量減少站立行走的時間。

（3）站立時可以盡量使兩腿對稱，將身體的重要均勻的分布在兩個腳掌上，可以減少恥骨的負擔。

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懷孕后期由于胎兒體積增大，會使孕婦的恥骨分離，從而出現(xiàn)恥骨疼的癥狀。睡覺的時候可以在腿部墊一個枕頭，可以有效的緩解疼痛。在懷孕期間注意休息，并且適量運動，多吃雞肉、魚肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物補充營養(yǎng)。

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孕媽媽恥骨疼痛的原因：激素在搗亂

從孕7-10周開始，準媽媽的卵巢會分泌一種特殊的激素-松弛素，它會使準媽媽的關(guān)節(jié)松弛，讓骨盆盡量增大，為胎寶寶的順利分娩做好準備。松弛素的分泌量會隨著孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量會達到高峰。

如果胎寶寶偏大，會造成對恥骨處關(guān)節(jié)的壓力，使疼痛加劇。等寶寶出生后，松弛素水平會迅速降低至消失。很多準媽媽會從孕6月開始感覺到恥骨疼痛，等到生完寶寶后，疼痛就消失了。

如何緩解：準媽媽要多休息

多休息，適當運動，必要時可以用托腹帶唾棄子宮，緩解疼痛。避免負重行走，不要過于勞累。站著時要兩腿對稱著站，不要跨站，站的時間不要太長。坐時背后放一個腰枕。盡量少爬樓梯，爬樓梯時一次只邁一個臺階，先邁比較舒服的那只腳，再邁另一只。注意慢慢移動。

另外不要睡太軟的床，床上翻身要緩慢，起床盡量坐著穿衣服。如果準媽媽恥骨分離比較嚴重，分娩時要提前告訴醫(yī)生，分娩時避免雙腳過度分開，過于嚴重的恥骨分離，最好選擇剖宮產(chǎn)。

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準媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，準媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，準媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。