很多朋友喜歡問“血液黏稠”的問題，如果我們直觀地來想象，確實如果血液的黏稠度增加了，會導致血液流速變慢，甚至于可能導致血管堵塞的可能性大大增加，但需要糾正的一個誤區是：從目前主流的醫學觀點來看，血液黏稠度并不是評估和判斷心腦血管疾病風險的主要因素。為什么血液黏稠不那么重要，到底什么指標才能夠更好地反映心腦血管健康風險，我們今天就來探討一下這方面的問題。

血液黏稠不黏稠，真的不必太糾結

很多朋友認為，血液黏稠了，是導致動脈粥樣硬化，心腦供血不足，甚至是心梗腦梗等重要疾病的主要原因，但實際上，相比起血液的黏稠度變化，我們動脈粥樣硬化的發生發展，與其他幾個方面的原因關系更加密切，這些原因包括年齡的增長，血壓的升高，血脂的升高，血糖的升高，以及吸煙，長期大量飲酒等不良生活因素影響。

心腦供血不足，心梗，腦梗的發生，多數情況下都有動脈粥樣硬化的發生發展密切相關，動脈逐漸硬化變性，出現斑塊，狹窄等問題，才可能會導致心腦等器官的供血不足，而不穩定的動脈硬化斑塊破裂，引起凝血物質聚集成團，堵塞心腦血管才會形成“血栓”，因此，如何評估動脈粥樣硬化風險，如何控制好動脈粥樣硬化的發生發展，才是控制好心腦血管健康的重中之重。

而動脈粥樣硬化的發生，簡單來說是這樣一個過程：動脈血管壁的內膜細胞受到三高問題的影響，逐漸出現炎性反應而受損，血液中的脂質會通過受損的動脈血管壁內膜在下方形成沉積，當沉積的這些脂質不能夠被身體代謝清除時，身體就會通過巨噬細胞來吞噬這些脂質，這些脂質在被吞噬的過程中，逐漸被氧化形成泡沫，這些被氧化的脂質泡沫逐漸融合，在血管壁下方形成沉積黃色脂質核心，而血管壁平滑肌會生出一個“纖維帽”，覆蓋在受損的血管內皮上，這樣就會形成動脈粥樣硬化的斑塊。

由此看來，三高問題，以及導致血管壁內膜受損的不良生活習慣，才是導致動脈粥樣硬化的主要風險因素，而血脂的升高，確實會導致血液黏稠度的增加，血流的速度也會稍有變慢，導致脂質更易于形成沉積，但卻并非是主要因素，通常也不以此來評估心腦血管風險。

血液黏稠度增加，與諸多因素有關

血脂的升高，特別是甘油三酯的升高，會導致血液黏稠度的增加，但除了血脂升高以外，血細胞數量的增加，比如紅細胞增多癥導致的紅細胞濃度增加；血液中其他成分的變化，如血液中纖維蛋白原，球蛋白等成分的增加；血細胞聚集性的改變，比如紅細胞的變性導致的血細胞聚集；以及血細胞變形性減弱，導致通過微小毛細血管時的能力降低等等原因，都有可能影響血液的流動性，導致血流速度變慢，導致血液“流變學”的改變，因此，如果我們發生血液黏稠的問題，可能與諸多原因有關，而如果僅僅認為是血脂升高了，才會導致血液黏稠的看法，也是不夠科學全面的。

當血液黏稠度發生變化時，可能會對身體的供血形成影響，造成的主要癥狀可能有，晨起頭暈，而夜晚清醒，午餐后犯困，陣發性視力模糊，蹲下站立時眩暈等癥狀，但這些癥狀都不是判斷血液黏稠與否的特異性癥狀，因此，僅僅通過癥狀去評估判斷，也是不靠譜的，想要了解自身的血液黏稠情況，可以去進行血流變的檢查，如果發現有高黏稠問題存在的話，也應該從多方面查找病因，逐步的改善解決。

發現血液黏稠怎么辦？

前面我們介紹過，導致血液黏稠發生的原因有很多，因此，如果發生了血液流變學的變化，血液黏稠度增加，應當首先查找導致血液黏稠的真正原因，針對原因進行調理改善才能夠有效的改善問題。

對于有血液黏稠問題的朋友，首先可以從生活上做好調理，注意多為身體補水，健康飲食，多補充維生素，加強運動鍛煉，避免熬夜，這些方面，多有助于調理和改善血液黏稠的問題；而另一方面，更重要的是針對病因進行治療，如果是高血脂引起的血液黏稠，就應該積極地調理控制血脂水平，而如果是其他原因導致的，則要注意針對病因進行調理控制。

總之，血液黏稠與否，雖然與動脈粥樣硬化性心腦血管疾病，心腦血管風險，有一定關系，但并不是導致心腦血管風險的主要因素，如果存在血液黏稠的相關癥狀，也應該通過具體的檢查來確認，而不是憑癥狀就判斷自己的血液是否黏稠，調理血液黏稠問題，也應該針對具體病因來進行，不能一概而論。

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濃稠的血液可能會導致腿部血液凝結，造成疼痛，腫脹的狀況，稱為深靜脈血栓形成。有時，一塊凝塊脫落到肺部，導致胸痛和呼吸急促，這是一種威脅生命的疾病，稱為肺栓塞。有時候血管較厚會導致動脈血栓而不是靜脈血栓。頸部動脈中形成的血凝塊可能會傳播至大腦并引起中風。心臟動脈中形成的血塊可能導致心臟病發作。通過切斷氧氣流動，血塊會在受影響的器官中造成問題。

濃稠血液是由重蛋白質引起的，或由血液循環過多造成的。太多的紅細胞，白細胞和血小板會導致血液增厚。另一個原因是血液凝固系統的不平衡。具體疾病包括狼瘡，抑制劑，蛋白C或S缺乏癥或抗凝血酶，或因子5或凝血酶原突變。癌癥也會導致血液濃稠。

血液濃稠過多會導致各種癥狀。這些包括：

· 模糊視野

· 頭暈嗜睡

· 容易出現瘀傷

· 月經過多出血

· 痛風

· 頭痛

· 高血壓

· 皮膚瘙癢

· 感覺乏力

· 呼吸急促

而改善血液粘稠不光是需要依靠醫生給與的治療藥物，運動什么的也是最好的改善血液粘稠的方法。可以嘗試以下的活動，其中包括：

· 經常伸展，特別是腿和腳來促進血液流動

· 在冬季穿著保暖的衣服，特別是手腳

· 避免極端的溫度，如特別燙或者是特別的涼

· 保持水分并喝大量的水

· 通過在溫水洗澡水中加入半盒淀粉來進行淀粉浴，這可以舒緩與真性紅細胞增多癥相關的經常發癢的皮膚。

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血液藏在人體內部，它的變化輕易難以發覺，但是會在我們體表上有所呈現，只要仔細觀察還是能早早發現的：

1、哪怕睡眠質量再好，睡醒后仍然感覺昏昏沉沉，并且容易犯困。還會伴隨有間歇性的頭痛、耳鳴、健忘、心悸等癥狀。這些可以歸結為，血液粘稠后對我們神經系統的破壞。

2、血液粘稠，勢必會導致血液運行不暢，尤其是相對窄細的毛細血管，可能直接就被堵塞了，比如眼部特別細的神經血管。當缺血時，它們就不能正常工作了，會有視力減退、視線模糊等癥狀出現。

3、我們的鼻子、口腔等部位的粘膜還可能有星星點點的出血或者淤血的癥狀。

4、耳垂上出現皺紋。當血液粘稠時，像其他偏遠組織一樣，耳垂血液供應得不到滿足，就會出現皺紋。

此外，無論去醫院驗血還是獻血，發現抽出比較困難，已經抽出的血很快凝結時，就要引起足夠重視了，這是最直觀的信號。

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）

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看手識別血液粘稠：看睡眠識別血液粘稠：清血有“三寶”，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕α-亞麻酸卵磷脂維生素C

豐富的維生素C能夠促進身體毛細血管的血液循環，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。

說起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動、防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低冠心病、心肌梗死、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發病率特別有幫助。

維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調節血液粘稠度，富含維生素C的食物除了獼猴桃，還有柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。

注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。

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講個自己的故事。多年前鎖骨骨折，住進醫院等著手術。同病房還有一位士兵，記不得什么病了。護士來抽血化驗，先抽我的，針一進去，血就歡暢地往外沖，就像看見主人回家的狗，一個勁兒地往外撲。抽那個兵的血了，護士扎進去，一抽，沒血，換個地方再扎，還是抽不出來，再換地方，依然是千呼萬喚不出來。護士沒轍了，用手使勁拍打他的手臂，就這樣打打抽抽，費盡周折，最后抽出一管混合著很多泡泡的血。依稀記得護士說血液太粘稠，那些泡泡是脂肪什么的，記不清楚了，不是學醫的，也搞不懂，但那次抽血的印象確實太深刻了。

更深刻的印象是，晚上睡得迷迷糊糊，發現床邊站了一個穿白大褂的人，正覺得奇怪呢，他把我被子上蓋的大衣拿起就走了。我想著醫生怎么回事，拿我大衣干嘛呢？突然反應過來是小偷，趕緊喊人，都睡得跟死豬一樣，我鎖骨斷了也沒法去追，等有人起來追出去后，哪里還有白大褂的影子！

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血液粘稠在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人多見，可經血液流變學檢查來確診。血液粘度的低與高代表血液運輸的優與劣，也代表著組織器官血液供應的多與少。血液粘度增加，循環阻力升高，血流速度減慢，必然導致器官和組織，尤其是微循環灌流量下降，造成缺血缺氧，影響組織的代謝和功能，從而產生心腦血管疾病。很多研究表明，在多種疾病(尤其是心、腦血管疾病)出現明顯的臨床癥狀之前，往往已有一種或數種血液流變指標的異常(血液粘滯因素升高)，它標志著無癥狀的疾病病程已經開始，已經由健康人發展為亞健康人。

血液性疾病的人不一一贅述，對于大多數普通人血液粘稠的原因：1.年齡因素 隨著年齡增長，血管彈性變差，管腔變窄，血液流速變慢；2.血脂過高 高血脂癥的人容易出現動脈粥樣硬化，血液流速減慢；3.進食太多脂肪類食物，血液中的中性脂肪增多，使血液變得粘稠；4.運動過少；5.喝水過少，大量出汗及失水后未及時補充水分。6.煙酒對血管的刺激。

血液粘稠后身體表現為哪些癥狀呢？

1.視力模糊 由于眼部微小血管缺血，使視網膜及視神經供血不足，會出現陣發性視物模糊，有些人會當做白內障治療。

2.活動后氣喘 當血液粘稠，各重要臟器供血相對不足，心肺功能下降，當活動以后耗氧量增加后，會出現心慌、氣促等癥狀。

3.頭暈 血液粘稠后血液無法及時的供應到大腦，出現缺氧性的頭暈。早上起來大腦不清醒，思維遲鈍，夜間多夢。如果深蹲后突然直立，會出現黑矇。大腦長期慢性缺氧容易使人出現困倦、記憶力減退。

4.午飯后容易困倦 血粘度較高的人在午飯后，由于血液大量流入消化道，大腦血液供血的不足，就會導致人出現困倦的感覺。

5.手腳麻木感 血液粘稠會容易引起四肢末梢供血不足，甚至出現微小血栓，表現為手腳末梢冰涼、麻木等癥狀。

血液粘稠后血液表現為高凝狀態，其后果是易引起血栓栓塞性疾病，比如腦梗塞、心肌梗塞、深靜脈血栓等等，老年人血液粘稠尤其需要注意。對于年輕人來說，血液粘稠大多數是不良飲食習慣和生活習慣造成的，因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療。該如何改善血液粘稠呢？首先是戒煙酒，其次多鍛煉，控制體重，飲食要清淡，低鹽低脂，少吃大魚大肉，多吃水果蔬菜。平時要多飲水，不要等到口渴了才想起來喝水。

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“血液粘稠”這個詞最長出現在普通人的現實生活中，好像一切疾病都跟血液粘稠有關系，而血壓粘稠這種表述給人以十分形象的感覺。說的通俗點，當血液變得黏黏糊糊，不再那么健康，疾病就來了。那么，血液粘稠一旦出現，身體會傳達出哪些信號呢？血液粘稠到底是一個什么狀態呢？什么情況下可以造成血液粘稠呢？下面張大夫分幾種情況給大家介紹。

1、高溫過度出汗可以讓血液變粘稠

一般說來，如果是溫度比較高的環境下，比如說炎炎夏日出汗多，煉鋼爐旁工作出汗多等等。如果這個時候同時沒有注意補充水分，這時候血液就會發生濃縮，而血液的粘稠度就會增高。至于這時候身體是否會發出信號，最可能的信號就是口渴，因為缺水了嘛。

當然，如果這種血液黏稠的狀態不改變，嚴重時也可能會導致人體出現血栓事件，比如說腦梗塞這類血栓性疾病。所以，在炎熱環境中的人們，要注意補水，同時對于那些心腦血管疾病高危人群，一定要注意避免高溫導致的脫水。別指望著身體發出信號，最好是提前補充水分。

2、血細胞增多

其實當老百姓所說的“血液粘稠”發生時，很多時候血液中某些血細胞的增多也可以導致這種狀態的發生，比如說血液中的紅細胞增多、血小板增多都可以導致血液呈現一種粘稠的狀態，而且如果是血小板增多還可以讓血液呈現出高凝狀態，這時候人體也容易發生血栓類事件。面對這些情況，提前可能也沒有什么信號和先兆，更多的是需要做化驗檢查來明確診斷。

3、血液中其他的成分增多

還有一類導致血液粘稠的疾病，比如說血液中的血脂成分升高了，也可以導致血液處于粘稠的狀態。如果長期血脂過高，不加以有效的干預，那也會導致患者出現心腦血管疾病。但是，非要說血脂高了有哪些信號，我想大多數人可能沒有任何信號可言，想要診斷更多的時候是做一個血脂的化驗檢查，這時候就能夠一目了然。而面對這種血液粘稠的狀態，更多的時候，張大夫建議這類患者嚴格改善生活方式，必要時口服降脂藥物治療。

關于“血液粘稠”這個話題，我能夠想到的狀態暫時就有這三種，大家可以集思廣益，說出你認為可以導致血液粘稠的臨床狀態，讓更多人都能引以為戒，做好自己健康的管理，不讓血液粘稠狀態出現為最好。

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如果把血液看做我們人體里面流淌的河流，那么這條河流能不能流動的通暢，就意味著身體能不能健康。如果河流被垃圾堵住了，就不能順暢流通，如果血液粘稠，就好像河流里面的水被泥沙混合，時間久了，影響到健康，我們的身體會發出哪些信號呢？

血液粘稠，流動的速度就會變得緩慢。我們的大腦可以說是對氧氣最為敏感的器官，這樣就容易導致我們的大腦缺血缺氧。很多人就會感覺到頭總是暈暈的，嚴重的還可能出現天旋地轉的眩暈，精神不佳等癥狀。

血液粘稠，血管更容易堵塞，更容易出現動脈粥樣硬化，腦血管硬化，大腦供血不足等疾病。很多高血脂患者因為血脂太高，所以血液的粘稠度增加，這類人群就是心腦血管疾病的高發人群。

除了頭暈，血液粘稠，缺血缺氧的人還可能出現乏力，容易勞累，如果伴隨有血栓行程，那么血栓栓塞會造成相應部位的溫度降低，感覺靈敏度下降，萬一栓塞到關鍵部位，比如心臟，大腦等，就可能會造成心肌梗死，腦梗死等疾病。

想要預防血液粘稠，除了平時多注意，養成健康的生活方式，少吃高鹽高脂的食物，同時堅持鍛煉身體，對于已經存在血液粘稠的人們，也可以服用小劑量的阿司匹林，降低血栓的風險。