濕氣重還有一個很典型的癥狀就是我們的大便狀態，每天有心的人都能觀察到大便很黏膩，不成型，而且很難沖干凈，這是說明你濕氣旺盛的一個明顯表現了。
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“千寒易除，一濕難去”，可見濕氣一旦在體內積蓄，是很難去除的。中醫里說，脾運化水濕，但脾又喜燥惡濕，濕氣困脾時，脾的運化水濕功能就會失常，脾胃消化功能就會下降，進而水谷精微的生成也會受影響，身體各器官會因為營養缺失，而出現不同的生理現象！大概有以下幾個方面，來判斷我們身體的濕氣情況如何！
- 渾身無力、嗜睡！
- 體重突然增加
- 舌體胖大，兩邊有齒痕。
- 痰多、咳嗽、嗓子不清爽。
- 大便不成型！
- 頭發油膩、脫發。
- 陰部潮濕，對房事不感興趣！白帶有異味、瘙癢！
- 皮膚油膩、起疹！
- 睡覺流口水、打鼾；沒精神！易疲勞！
- 臉上長痘，滿面油光！口苦、口干、口臭！
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首先要明確什么是濕氣。濕氣是全身深筋膜失水緊縮甚至發硬造成的。什么原因引起濕氣的呢？是潮濕，勞累，寒冷，風吹等因素使得深筋膜中的粘多糖失水的，深筋膜失水即會緊縮，失水加重就會發硬。濕氣絕對不是濕氣進入體內了，這是天大的誤解。深筋膜緊縮發硬就會引發血液循環不同程度的障礙，繼之誘發各類疾病。而治療濕氣的辦法最好是刺激深筋膜使它松解下來，不斷的刺激深筋膜，既治好了濕氣等各種疾病又保健了身體，因為刺激深筋膜可以強烈改善血液循環狀態。
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現在，你只需簡單的觀察下你的舌頭和大便，就能準確的知道你是否已經被濕氣纏上身了……體內濕氣重的人身體會出現兩個典型的現象：1，刷牙時看舌頭。如果你發現舌苔厚膩，像鋪了一層苔蘚。或者，舌體邊緣有壓迫痕跡，出現齒痕（中醫俗稱裙邊舌）。這說明濕氣在體內已經很久了。2，上廁所看大便。如果你有大便黏滯不爽，溏稀不成型，或者想拉又拉不出來，而且小便黃、短澀。這是濕氣重最典型的一個癥狀。3，小腿肚發酸，假如您在早上起床后會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。
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中醫上有濕氣一說，在中醫看來，濕氣是萬病的根源，一切疾病皆源于濕氣重。隨著養生意識的普及，越來越多的人開始養生，開始重視濕氣重的嚴重性，在過去，很多人可能認為濕氣重只是小毛病。
人一旦體內濕氣過重，不僅會感覺到身體變得負重，精神狀態與食欲也會受到相應的影響，出現沒有精神、厭食的情況等。并且對于女人來說，濕氣重還會帶來肥胖，這也是為什么很多女人越來越胖的原因。所以，當體內濕氣聚集過多時，除濕氣是首要的事情，但怎么判定自己體內濕氣是否重呢？這3招很管用，不妨試一試。
第一招：看舌頭
體內濕氣重不重，舌頭會告訴你。健康的舌頭呈粉紅色，若你發現自己的舌頭顏色發黃或是舌苔比較厚實，像腫了一般，也許是體內濕氣重的表現。另外，通過舌苔也能判斷。若是體內濕氣過重，舌頭上會有厚厚的舌苔，并且會有齒痕舌出現，這是濕氣重的最為突出的表現。若你平時不知道如何判斷，那不妨看看自己的舌頭。
第二招：看四肢
人擁有的四肢才讓很多事情成為了可能。但其實通過四肢也能判斷體內的濕氣重不重。一般來說，體內濕氣過重，人的四肢會出現腫脹的情況，這是由于濕氣在體內聚集，影響到身體的代謝，進而很多水分無法排出，于是四肢會出現比較嚴重的表現。這也是判定體內濕氣重不重的一個好方法。
第三招：看大便
大便是身體代謝后產生的垃圾。但大便也并非看起來的一無是處。人通過大便的性狀是能夠斷定體內濕氣多少的。一個人若是排出的大便不成形，并且還會黏在馬桶上，怎么沖也很難沖掉，基本可以斷定是體內濕氣過重的表現。
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很高興能夠看到和回答這個問題,作為一個悟空問答愛好者，我每天都在關注各個方面的消息，每天收獲也蠻多的。下面我將根據自己的經驗認真回答這個問題。
脾臟功能良好，并具有運輸水和濕氣的能力。它可以排出體內產生的多余水分，保持身體環境的穩定。許多人都有過濕的跡象，在過濕的情況下，會產生許多身體信號。因此，我們應該注意體內過量的水分，并以合理的方式排除水分，以保持健康狀態。
那么，如何判斷你的身體是否濕氣很重？
1、觀察你的體型
如果你想知道你的水是否太重，你可以通過改變你的體型來知道。身體健康，身體相對完美，不容易肥胖。而且有些人有水腫，身體形狀會明顯改變，這種情況說明身體太重了。
這種情況很可能是由于器官功能下降。器官功能衰退后，其運輸水分和濕度的能力也會降低，身體也會出現浮腫。這種肥胖現象不同于由體內脂肪物質積累引起的肥胖現象。如果有這樣的情況，那就意味著身體的水太重了。我們應該及時清除體內的水分，以改善身體肥胖的現象。
2、注意自己排便的情況
為了知道你是否太濕，你也可以通過大便來知道。正常人體保持健康，水分和濕度傳輸能力提高，糞便顏色不明顯。當身體太濕時，糞便很粘，很容易粘在馬桶上。
如果這種情況已經存在，并且通常不會形成大便，這可能是由于體內水分過多造成的。在這個時候，我們應該從身體中排除水分，恢復正常的器官功能。
3、注意自己舌頭的變化
如果你想知道你的身體是否濕潤，你需要知道你的舌頭是否有特殊的變化。正常人的舌頭沒有多少舌苔。許多人的舌苔又厚又膩，就像一層粉末包裹在舌苔上。當你照鏡子時，你會注意到舌頭明顯是白色的。
當你品嘗食物時，它嘗不出味道。這種情況是濕度過大的跡象。因此，如果發生這種情況，我們需要警惕過量的水，并以正確的方式改善它，以便及時清除體內的水分。
體內水分過多確實會產生負面影響。如果有水分過多的跡象，最好是及時調整身體，在排除體內水分后，維持器官的正常功能。只有這樣才能避免濕度過大的影響。在除濕過程中，要注意養成良好的習慣，從飲食和鍛煉中去除水分。此外，還應注意增強脾臟功能，這是有益的。
以上便是我的一些見解和回答，可能不能如您所愿，但我真心希望能夠對您有所幫助！不清楚的地方您還可以關注我的“每日精彩科技”我將竭盡所知幫助您！
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濕氣重有哪些情況呢？對照自己看看有沒有這些現象。
1、刷牙時惡心
刷牙時總覺得嗓子里有東西，即使有痰，也不是很多，就是老覺得不清爽。這也是體內濕氣重的表現。
2、懶得動
有沒有這樣一種感覺，每天看著別人生龍活虎的，覺得累得慌。明知道自己應該站起來，跑一跑、跳一跳，可就是不想動。身體發沉，固定在那兒就懶得動了。能躺著就不想坐著，能坐著就不想站著，完全跟健康常識背道而馳。
體內濕氣是我們看不見、摸不著的東西，然而在中醫里，又是非常實在的，因為它會直接地危害我們的健康，使我們失去應有的活力。我們可以喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。很多人并不喜歡這個味道，我小姨也是不喜歡，聞到生姜的味道一整天都吃不下飯。整日提不起精神，看著就煩心，外婆不知道從哪知道了惟什么予什么白少吃冰飲、少熬夜，多出門走走、跑跑步。平時鍛煉鍛煉身體，不要整日窩在家里。一個月左右濕氣離開了，痘痘消失了。
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1、看舌頭2、看四肢3、看大便
大便是身體代謝后產生的垃圾。但大便也并非看起來的一無是處。人通過大便的性狀是能夠斷定體內濕氣多少的。一個人若是排出的大便不成形，并且還會黏在馬桶上，怎么沖也很難沖掉，基本可以斷定是體內濕氣過重的表現。
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健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顏色，表面清爽干凈，不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面上，沒有牙齒咬合的壓印。而濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會出現舌頭厚膩，舌體胖大。
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我國古語有云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起 就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
濕氣可以導致很多疾病。從中醫上講，肥胖、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤，都跟濕邪、痰濕有關。
那怎么判斷體內有沒有濕氣，濕氣重不重呢？
1、頭發
正常的頭發是光澤、干爽的。體內濕起太重，頭發就比較容易出油！
２、臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜 歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。那就是體內有濕氣。
３、睡覺流口水
為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行 流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
４、耳內濕
也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的，用小指 觸碰，感覺有油。
５、清晨起床的身體感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。
６、大便情況
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。
這就是問診單上為什么要問大便的原因。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下， 大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。這是脾虛的重要標志，很多人都有。
７、舌苔
刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為 脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。