您好！感謝您的提問！

首先來了解一下，“富貴包”為何物？

富貴包，其實(shí)是一個(gè)俗稱，但它卻是病！簡(jiǎn)單來說，就是在頸胸結(jié)合部的位置，鼓出一個(gè)大包。不僅不雅觀，還非常影響健康，但大多數(shù)人還不以為然，對(duì)自己的身體迷之自信。

為什么會(huì)鼓出一個(gè)大包呢？原因很簡(jiǎn)單，就是長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸部不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩頸部分僵硬，代謝功能下降，淋巴堵，筋絡(luò)不通。

頸后大包給身體帶來不少危害：從中醫(yī)的角度來看，會(huì)影響心腦血管壽命、大椎穴瘀堵，頭部供氧不足，會(huì)引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等癥狀；從西醫(yī)的角度來看，會(huì)引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬。

那么，應(yīng)該如何預(yù)防富貴包呢？一是要多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)肩頸部分，促進(jìn)血液循環(huán)，防止氣血淤積；二是空閑時(shí)間多拉伸、按摩頸部，放松這一部分的肌肉；三是要養(yǎng)成良好的站姿、坐姿、走姿、睡姿；最后一點(diǎn)是重中之重！減少低頭的頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著看書、用電腦。

做到以上幾點(diǎn)，富貴包將對(duì)你敬而遠(yuǎn)之！

謝謝，希望能幫到您！