千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡堿，空腹喝茶，可能令腸道吸收過多的咖啡堿，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

妙招推薦：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶或白茶

妙招推薦：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶的首選是云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的貢眉、壽眉。貢眉、壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

不適宜喝茶的時間

喝茶，選對了時間可以對于人體有一定的養生保健作用，如果在不適當的時間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時間，女人最好不要喝茶。

1、每個月生理期來臨時。

因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。

因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性。

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

另外，一般來說，小懂不建議早上空腹喝茶、晚上睡覺之前飲濃茶。同時，如果身體患病需要吃藥，這段時間也盡量少喝茶、不喝茶。

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喝茶是我們中國的一種傳統飲食文化，而且，茶葉中一些活性成分，對于人體的健康具有一定的益處。至于喝茶的時間，主要根據您的喜歡和習慣，渴了、倦了的時候都可以。但盡量不要在睡前、飯前、空腹的時候飲濃茶。

大家好，我是醫學博士小邢，歡迎大家關注我，每天分享有趣的健康小知識。

茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉獨有的一種多酚類物質，具有多種的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同時，也促進我們人體攝入水分，可以促進新陳代謝。

1、睡前不要飲濃茶

茶葉中含有的咖啡因具有提神醒腦的作用，很多朋友喜歡在上班時泡一杯茶，幫助大腦更加清晰靈活，可以勝任新一天的工作。但正因為茶葉中含有咖啡因，如果您在晚上睡前沖了杯濃茶，其中的咖啡因含量較多，會導致入睡困難，影響睡眠質量等。所以不建議大家在睡覺前喝濃茶，尤其是神經衰弱的朋友更是睡前不要喝茶。

2、飯前不要飲濃茶

茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質，這種物質會影響人體對鈣、鐵等礦物質的吸收。飯前喝了濃茶，攝入了過多的鞣酸，等到吃飯的時候，食物中礦物質的吸收消化就會受到鞣酸的影響，降低了這一餐的營養價值。因此建議大家在飯前不要飲濃茶。

3、空腹不要飲濃茶

茶葉中含有咖啡因、生物堿等成分，會刺激神經系統處于興奮的狀態，如果空腹喝濃茶，體內的咖啡因生物堿濃度較高，會引起心跳較快等癥狀，而且會刺激胃腸道。

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起到適當的抗氧化作用：理論上來講可以片面起到預防心腦血管疾病的作用：“抗過敏”的作用：睡覺之前不建議喝茶：晨起后的第一杯水不建議喝茶：相比之下，建議大家在飯后一小時喝茶較為靠譜。

不建議您飯后立即飲茶，因為這樣會導致茶葉當中茶多酚物質與食物當中的礦物質鐵和蛋白質發生所謂的‘絡合反應’，從而就會影響蛋白質和鐵的吸收；當然這件事并沒有網絡傳聞“食物相克”說的那樣復雜，就算你喝了也不會影響身體健康。

建議您各位在餐后半小時 — 1小時再去飲茶，不增加負擔，還能促進消化，是一件不錯的事情。

喝茶，一件非常不錯的事情，但前提是您要“健康喝、靠譜喝”，別給您的身體找麻煩。愿淡淡的一杯茶飲幫助您還原身體的健康狀態。

注：王思露原創回答內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請告知刪除。

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親，早晨飯后飲淡一些的茶，千萬不要喝濃茶。早晨飯后建議喝紅茶，可以促進血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。

下午3.00左右喝茶，午后推薦喝綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶可以緩解這一癥狀，并且綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎功效很明顯。

晚上8.00左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。這其實是錯誤的。這個時間如果能喝上一杯茶，很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞。晚上推薦喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響正常睡眠。而晚飯后喝黑茶，既暖胃又幫助消化。

不適合喝茶的時間；1.空腹的時候 2.喝醉的時候 3.睡覺前 都不適合喝茶。

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個人經驗：這個時間段以及喝茶品類，和飲茶者的體質及飲茶喜好有關，不過，大部分女性上午少喝茶，下午可以隨意喝自己喜歡的，不是老茶客，晚上就最好別喝茶。

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喝茶養生這個話題很多人都非常關心，因為茶是非常健康的一種飲品，平時沒事的時候多喝茶對身體有好處。但是大家都知道中國的茶類非常多，不同的茶有不同的茶性。雖然我們平時喝茶沒有太多講究，想喝就喝，但是如果要從養生的角度來講，什么時間喝茶好，什么時間不適合喝茶，還是有一定講究的，接下來我們就和大家一起聊一聊。

首先，我們來說一說什么時間喝茶最養生。

如果把一天的時間分開，分別是上午，下午和晚上的話。其實每個時間段都可以喝茶，但是具體來說，如果是上午的話，一般應該在9:00之后喝茶比較好。此時對于大多數人來講，早飯已經消化的差不多了，而且也已經工作了，這個時間開始喝茶，上面可以補充水分，另外一方面也可以趁著喝茶的時間稍微休息一下，舒緩一下緊張的心情。

下午的情況也是類似，午飯后不要喝茶，等到下午上班之后，三四點鐘的時候可以適當喝茶。晚上一般是8:00~10:00之間喝茶是比較好的，過了10點就不要喝茶了。

在產品種類選擇方面，上午可以喝一杯清新提神的綠茶，下午和晚上以紅茶或烏龍茶為主。當然如果喜歡喝其他茶類的話，也是可以選擇的，這個主要還是看個人的喜好。

其次，什么時間段喝茶對身體不好？

如果正在生病，吃藥期間盡量不要喝茶，因為茶有一定解藥性的作用。小孩子盡量少喝茶，而女人在孕婦和經期之間盡量也要避免喝茶。

早上起來之后滴一杯水喝茶，最好是喝溫開水。晚上睡覺前一個小時盡量不要喝茶，以免影響睡眠。

以上是我個人的看法，當然喝茶總體上來說是非常健康的，大家平時沒事可以多喝茶，就當是補充水分。

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喝茶要看三張表，“時間表”“晴雨表”“禁忌表”你一定不知道！

人生在世有兩個表一定要用到，一個是時間表，一個是晴雨表。也因此對于鬧鐘，天氣預報來說就必不可少的出現在人們的生活中。

一個沒有時間觀念的人，那做什么事相信也不會成功吧！說到這里就想起今天早上上班的時候，鬧鐘響了，本來想著再睡五分鐘，結果一下子過了，睜開眼都過了半小時了，頓時像炸了毛的雞一樣慌里慌張趕緊起來，哪里還有半分瞌睡的樣子。

說到晴雨表，天有不測風云，隨時帶著一把傘總是一個很好習慣，在南方生活慣了的人都知道老天娃娃臉的性格，所以都會帶著一把傘，但也有忘記的時候，前幾天早上出門的時候出門還是很晴朗的，走道半道傾盆大雨淋了一身，幸虧同事過來得時候給帶了拖鞋和干凈的衣服，不然估計要一整天泡在水里了。

大家都知道人生有晴雨，但是卻不知道喝茶的時候，時間表、晴雨表還有禁忌表是一個也不能少的，這里面大有學問，今天就和大家來探討一下。

“晴雨表”

這里指的是體質，《本草綱目》曾經有過記載，茶葉有苦澀，有甘甜，茶性寒涼，如果年輕氣盛的年輕人飲用，由于自身體內心、肺、脾等火氣過盛，喝茶正好可以清熱解毒，但是如果胃寒氣血虛弱的人喝了以后，會導致脾胃更虛，元氣受損，脾胃虛脹……種種內傷，對于這樣的人來說茶葉就是有害的。

這里主要就是說明根據體質喝茶是多么重要，像上面介紹的一樣，如果茶性太涼，脾胃虛弱的人就最好不要飲用了，若是肝火旺盛可以喝點涼性的茶。

至于花茶很多人覺得有疏肝解郁或者美容養顏的作用，但是這只是對于氣虛體弱的人來說，氣血極具消散，氣血越來越弱，還是最好喝點暖胃養身的全發酵茶。

“時間表”

時間表顧名思義就是根據事件喝茶，人一天中分三個時間喝茶最好。

第一杯是早飯后的早茶，有人說要用200毫升的水泡茶，克數3克為好，但我覺得其實量可以根據自己的情況來定，只要不是太濃，都可以，標準蓋碗的話可以放7克左右的茶葉就行，沒那么講究，更重要的是喝茶的心情。

第二杯茶是午茶。這時候喝茶吃完中午飯一個小時左右最好，可以降三高，降血脂，中午一般容易吃撐，可以幫助消化。

第三杯茶是下午茶，這是一天中最放松的時間段了，一天忙碌的工作結束以后，陪伴家人愛人吃一頓美食，再慢慢品一杯下午茶，真的是令人很愉悅了，但是切記睡前喝，容易造成失眠。

“禁忌表”

所謂的禁忌表其實和根據體質喝茶也是有共同之處的，比如說體寒的人不要喝涼茶，氣虛血虧的不要喝花茶，貧血的不要喝鐵觀音茶，但是禁忌還更廣泛點。

空腹不要喝容易“醉”；饑餓不要喝，容易心慌；老人脾胃不好不要喝，容易腹脹；冷了不要喝，容易小腹冷痛；喝藥不要喝，容易減小藥效或者起化學反應……

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一天當中什么時間喝茶最好？

• 只要身體情況允許
• 一天正常規律飲食
• 記住飯后一個小時再飲茶即可

倒是不同的時段、不同的心情可以選擇飲用不同茶類。

上午

可以選擇喝清新的名優綠茶或者花茶，心曠神怡，可提高工作效率。

下午

可以選擇喝申時茶，申時是指下午 15時至17時。申時飲茶非常有助于膀胱經的運轉，有利于膀胱經的排毒，疏通。

所以申時茶可以選擇喝老生普或者有年份的巖茶，茶氣強有能量，這樣更有助于膀胱經作用發揮的提升。

晚上

可以選擇喝黑茶或者傳統炭焙的巖茶，選用原料粗老，或者且經過炭焙，刺激性物質少茶性溫和，對睡眠影響弱。

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感謝邀請。

喝茶本是養心解渴，提及養生本人不敢茍同。喝茶的時間上來說，任何時候只要想靜一靜、解解渴都算可飲茶的時間。但是建議不要空腹飲茶，且最好不要在饑餓時飲茶，避免低血糖。

如果說不合適喝茶的時間，一在飯后，此時飲茶可能影響消化，不利腸胃。二在晚間，如生活作息規律，晚間飲茶可能因為茶氣太足或咖啡因作用影響睡眠；而且，過晚飲茶會造成水腫，同時增加腎臟負擔；其三在于酒后，有傳聞濃茶解酒，其實不然，飲酒之后再飲茶不解酒不說，還可能危害健康。

當然，飲茶本就是隨性隨心，適量飲茶還是可取的。只要有喝茶的心情，任何時候或許都是適合飲茶的時候。

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