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出現“二黑一紅”現象，說明身體的某些部位出現了問題，需要高度重視。

頭部出現“二黑一紅”，指的是黑眼圈，黑嘴唇，紅鼻頭。這種現象男性女性都有可能出現。一般來說，這種情況往往是違背生活規律，身體內部出現問題，反映到身體表面。

出現“二黑一紅”現象，不必恐慌，但需及時就醫治療，找出病因，對癥下藥。筆者認為，可堅持中西醫結合進行治療。這種情況，一般是腎臟問題所致，首先找西醫內科，檢查治療。然后找中醫把脈開單，通過吃中藥從根本上解決問題。

預防“二黑一紅”非常必要。它出現在五官，影響人的外部形象，使人產生強烈的自卑心理，最終影響事業發展和人生幸福。預防“二黑一紅”，建議注意三點：

注意合理膳食。病從口入，一般來說，無論什么問題都與吃有關系。吃對了吃出健康，吃錯了吃出病來。

飲食結構上，葷素搭配，以素為主；精粗搭配，多吃粗糧；不能偏食，種類多樣。

飲食方法上，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。切不可饑一餐飽一餐，最是不要吃夜宵，盡可能不吃零食。

飲食數量上，做到七分飽三分饑，寧肯餓點，不可暴飲暴食，做到戒煙限酒，特別是不要酗酒，喝酒喝點葡萄酒、養生酒。

堅持適度運動。生命在于運動，適度的運動才能增強身體機能，保持良好精神狀態，確保身體健康。

運動要適合自己。做些養生、健身運動。比如步行，慢跑，游泳，練太極拳，打羽毛球等等。能堅持去健身房在教練指導下運動那是再好不過。

運動不可過度。過度運動往往有損身體健康。因此無論做什么運動都要把握度，不要參與劇烈運動，

運動要持之以恒。不可三天打魚兩天曬網，要做到風雨無阻，堅持鍛煉。當然，運動也要把握時間，要在最佳時段進行最佳運動。

做到科學起居。早起早睡身體好，這不是說出來的，而是人們在實踐中總結出來的。這也是與自然規律相吻合的健康起居方法。

一日之計在于晨，古人聞雞起舞，能堅持早起，無論學習工作都能在飽滿的精神狀態中進行。早睡懶覺晚熬夜，往往精神萎靡，狀態不佳。

不僅早睡早起，堅持午間休息，一天能保持好的精神狀態。每天如此，人生也就有了好的狀態。

無論工作多忙，問題多復雜，都得注意勞逸結合，不可久坐，坐一定時間后得站起來活動活動。能走路不坐車，能站著就不坐，能坐著就不睡。

人生在世，誰能百日無憂！出現“二黑一紅”沒什么可怕的，要保持良好精神狀態，樂觀面對矛盾和問題，積極尋醫問藥。平常無論多么忙忙碌碌，總得愛惜自己的身體。要通過合理飲食，堅持鍛煉，可以生活，使自己健健康康，快快樂樂！

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其實看到這樣的標題總想說幾句，這樣的標題，確實有點引發人們擔憂，再一個就是有點夸張，并不是說出現這些表現就是腎臟完全不好，但是需要引起注意，這倒是真的。我們說一個人身體健康和很多因素有關系，除了日常的飲食以外還要鍛煉身體，另外就是作息時間要規律等等，再一個要保持一個好的心情。還有一點非常重要的，就是日常的一些好的習慣是非常重要的，如果說發現自己的習慣不太好的話，那就要加以改正。無論是男人還是女人，一個人如果腎臟好的話，那身體相對來說就會比較健康一些，如果腎臟不好的話，可能在干活等等各個方面都會受到一定的影響，有的人經?？赡軙凵踔潦峭忍鄣鹊?。如果說身體出現這些不舒服的時候，就需要引起注意。有人把它概括成兩個黑，一個紅。有一個朋友剛好也是這種情況，平時大家比較忙碌前段時間約了幾個不錯的朋友聚了聚，發現那個朋友身體狀況不是太好。后來才聽他說最近自己的腎臟不是太好。這種兩黑主要指的是一是眼圈周圍比較黑，一般情況下如果說熬夜時間比較長的話，眼圈比較黑，而且長時間這樣容易形成眼袋，但是如果說沒有熬夜還經常這樣的話，那就需要引起注意。還有一個地方容易被大家忽視，就是耳朵周圍有些發黑，一般情況下健康的人耳朵都是紅潤，而且摸起來也比較有彈性，但是如果說腎臟不太好的話，耳朵周圍處會有一些黑黑的地方，感覺像是淤血似的。那還有一個表現就是紅，那些腎臟不太好的人可能表現為鼻子周圍會有一些發紅，尤其是鼻尖的地方。日常生活當中要養成一些好的習慣，要早睡早起，作為成年人來說，一般情況要有7~8個小時的睡眠時間。還有一點，就是再忙也要注意鍛煉身體，養成鍛煉的好習慣，每天讓自己出一出汗。

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第一，充足的休息時間第二，合理的營養搭配第三，合理的健身運動第四，減少房事次數第五，不要長時間憋尿

我們知道憋尿對膀胱不好，對腎利尿也有抑制作用。