得了抑郁癥、焦慮癥，治療后有完全康復(fù)的可能嗎？

心理疾病的種類很多，臨床常見的有抑郁癥和神經(jīng)癥，其中神經(jīng)癥包括焦慮癥，強迫癥，疑病癥，恐怖癥。很多抑郁癥，焦慮癥，強迫癥等患者到處治療，吃藥，做心理咨詢，甚至按摩，針灸，甚至看門頭等迷信，都好不了，就產(chǎn)生了絕望，認為這些病治不好，只能接受這一事實，痛苦的帶著癥狀生活。

方法落后，加上一些所謂的專業(yè)人員的誤導(dǎo)，如只能帶著癥狀生活，再有就是某些專家說，得了感冒治好了，誰能保證以后不得感冒等，來解釋這類疾病很難好。

抑郁癥，焦慮癥，強迫癥等心理疾病，發(fā)病原理和感冒是不一樣的，心理疾病的本質(zhì)是大腦自動運行的思維程序，如果徹底改變這種不合理的思維模式，并不斷提升自信，以后到了以前發(fā)作的那些時間，場景，環(huán)境，就不會再發(fā)作，同時抗打擊能力提升，假如在遇到新的刺激，也能冷靜應(yīng)對，這就能完全康復(fù)。

現(xiàn)在青少年發(fā)病率比較高，重點高中，名牌大學(xué)的學(xué)生抑郁癥發(fā)病率比較高，有一些優(yōu)秀的學(xué)生，想康復(fù)的動機強，積極配合，勤奮練習(xí)，他們很多人不但能徹底康復(fù)，還會比以前更優(yōu)秀。

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第一，要坦然接受。

我們得承認有些病就是治不好的，我們不要追求完全的治愈。帶著癥狀去生活，也是一種不錯的選擇。

第二，要平和心態(tài)。

心理疾病沒有想象中那么可怕，大部分都可治可控。現(xiàn)實生活中，往往是有各種慢性病的人更能長壽。

第三，要積極治療。

要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)或者心理咨詢中心接受系統(tǒng)的治療。藥物治療是治標，心理治療才是治本。

第四，要自我療愈。

可以在心理咨詢師的指導(dǎo)下，閱讀一些心理方面的書籍。

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首先我想知道你說的抑郁癥，焦慮癥是哪兒給你確診的，還是你自己覺得得了抑郁癥和焦慮癥。

如果確診了，還要根據(jù)不同的強度，配合不同的治療。

如果是中度以下，可以找專業(yè)咨詢師進行咨詢，目前認知行為療法對抑郁癥和焦慮癥都有很好的咨詢效果。

如果是中度以上的抑郁癥和焦慮癥，最好是服藥加心理咨詢同時進行。這樣效果要好一些，但是在服藥期間，尤其是最初服藥的前兩周，最好是有家人陪伴，避免出現(xiàn)意外。還有，藥物在最初兩周內(nèi)可能效果不會特別明顯，所以要有心理準備。

此外，部分患者可通過生物反饋治療、松弛訓(xùn)練和呼吸控制訓(xùn)練，幫助緩解焦慮癥狀。

還可以配合正念練習(xí)進行鞏固治療。

抑郁癥主要表現(xiàn)為兩周以上，沒有刺激源，每天大部分時間情緒低落、興趣減退、思維遲緩、動作行為減少等癥狀的心境障礙，具有惠病率高易復(fù)發(fā)、容易自殺和導(dǎo)致傷殘的特點，已成為嚴重危害人類健康、全球花費最昂貴的疾病之一。

對于抑郁癥，行為激活是最有效最標準的干預(yù)方法。如何理解行為激活呢？

生活改變導(dǎo)致抑郁，而抑郁應(yīng)對的策略，則導(dǎo)致抑郁長期持續(xù)。

當患者在生活中遭遇挫折和問題的時候，為了避免痛苦的體驗，就躲起來，從學(xué)習(xí)、工作、社交等任務(wù)情境中退出來，這樣就避免來尷尬的處境和羞愧的情緒。這樣的回避策略讓自己無法走出困境，只能繼續(xù)呆在退縮的情境中，抑郁也就持續(xù)下去了。這種錯誤的行為方式雖然暫時回避問題，緩解了當時的痛苦體驗，但卻沒有解決問題，導(dǎo)致自己一直處于抑郁中。

改變情緒體驗的最好方式是改變行為

患了抑郁癥的人，一般都沒有行動的意愿和能力。人只有有了內(nèi)心強烈的愿望或行為的意向后才會去做一些事情，這樣的行為動機是由內(nèi)心發(fā)出的。當你做了自己感興趣的事情后，就會有成就感和掌控感。創(chuàng)造了一個豐富而有回報的生活，自然就會有積極地體驗。

按照計劃而不是情緒來安排活動

當我們抑郁的時候，唯一想做的事情就是什么也不做。當一個人抑郁的時候，如果減少活動，那么他想做的事情必定會更少，進而形成惡性循環(huán)，不僅動機和能量會很低，而且會面臨更多的生活壓力。

行為激活，要求人們嘗試著根據(jù)目標決定行動，而不是任由心情來做決定。去參加那些以前覺得快樂或富有成就感的活動，去解決一些問題。這樣隨著時間推移，情緒就能逐步得到改善，生活的壓力就會減少。行為激活的核心就是開始行動，即便心情和動機缺乏也要去做，不要等到心情好了才去做這件事情。

從小處著手，改變就更容易

改變對大多數(shù)人來說都很難。對一個抑郁的人更難，特別是伴隨著無望感和無力感，改變行為就成了巨大的挑戰(zhàn)。行為激活是通過幫助來訪者采取漸進式行動來獲得改變，將行為按照難度級別，根據(jù)患者情況，逐步開始小的改變，當他行動一段時間后，就可以形成大的改變。

如果你能根據(jù)自己的情況，選擇一個合適的治療方案，并主動配合醫(yī)生和咨詢師，還是可以治好的。亦或者你只是有抑郁，焦慮情緒，還沒有達到抑郁癥，焦慮癥的地步。建議最好是先到醫(yī)院測量，確診，然后再根據(jù)醫(yī)生的治療方案進行配合。

很多名人都得過抑郁癥或者焦慮癥。比如“林肯、羅斯福、丘吉爾、希茜公主、戴安娜、牛頓、達爾文、托爾斯泰、愛因斯坦、憨豆先生等人都曾患過抑郁癥。心理學(xué)大咖武志紅老師也得過抑郁癥。

所以，得了抑郁癥，焦慮癥并不代表這輩子就完了。

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可能之前你聽到過很多關(guān)于抑郁癥或焦慮癥的負面的報道或干脆就是不實的謠言，但對于抑郁癥患者能恢復(fù)到什么程度，我想一定是治療抑郁癥的精神科醫(yī)生最了解，因為這本身就是我的日常工作之一。

先要告訴你，抑郁癥當然可以康復(fù)，而且如果治療及時，緩解期堅持遵醫(yī)囑規(guī)范服藥，首次發(fā)作的抑郁癥患者是有50%可以達到今后不再復(fù)發(fā)的程度的。可能有人要說，這樣的例子在現(xiàn)實中太少了，可在我這名醫(yī)生看來并不少，而且大部分反復(fù)發(fā)作的抑郁癥患者，很有可能是沒有滿足前提條件：

治療及時

發(fā)現(xiàn)抑郁癥后不要觀望，更不要首先去嘗試自我調(diào)整，因為非醫(yī)學(xué)人士根本沒有醫(yī)學(xué)知識去支撐正確判斷抑郁癥的嚴重程度分級，也沒有醫(yī)學(xué)知識去分辨什么情況可以自我調(diào)整，什么情況要服藥治療。

關(guān)于抑郁癥的藥物治療，我覺得起碼我們不應(yīng)該先入為主的去放大對藥物不良反應(yīng)的擔(dān)憂，這樣只能加重患者焦慮和抑郁的情緒，無助與絕望會一步一步的拖垮患者的治療信心。

比如網(wǎng)上有很多非醫(yī)學(xué)人士在從各種自己認為很正確的角度去解讀抑郁癥，可抑郁癥畢竟是世衛(wèi)組織認定的世界第二大疾病，他們真的不懂。所以不要隨意聽從別人的所謂經(jīng)驗，他說的不一定對，更不一定適合你，而你，拖不起。

治療規(guī)范

真正的抑郁癥治療是抗抑郁藥物聯(lián)合心理治療，而且服藥的時間不可能按照真正存續(xù)的時間，并不是說抑郁癥狀都完全消失了就可以停藥，要按照醫(yī)生規(guī)范的服藥計劃去維持治療，才能盡可能的減少抑郁癥復(fù)發(fā)的幾率。

一般首次發(fā)作的抑郁癥患者在癥狀完全消失后，需要維持藥物治療6-8個月（維持劑量非治療劑量）。

第二次發(fā)作的抑郁癥患者需要在癥狀完全消失后，維持藥物治療2-3年。

三次以上的多次發(fā)作抑郁癥患者原則上建議常期服藥控制復(fù)發(fā)。但如果多年不復(fù)發(fā)，也可以視情況嘗試減少藥物劑量，甚至停藥。

藥物治療當然可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，但一般都會集中在剛接觸某一類藥物的時候，所以隨著服藥的逐漸延長，藥物不良反應(yīng)也會隨之減輕，甚至消失的。當然，如果藥物不良反應(yīng)嚴重影響到了你的日常生活，是否停藥也應(yīng)該咨詢你的主治醫(yī)生，根據(jù)你的實際情況來決定是否減少藥量，更換治療藥物，還是停藥。他是專業(yè)的。

治療決心

抑郁癥的本質(zhì)是一種慢性精神障礙，所以可能在藥物治療期間也會出現(xiàn)癥狀的反復(fù)，甚至遷延難愈的表現(xiàn)。這個時候可能一些抑郁癥患者和患者家屬，就會覺得治療怎么總是反反復(fù)復(fù)？為什么吃了藥也不好？這病還能治好嗎？

你的這種消極悲觀的態(tài)度，恰恰就是抑郁病魔希望你感受到的，他在一點一點摧毀你的信心，讓你真正的絕望。可我們能隨了他的心愿嗎？對于這個最大的死敵，怎么可能屈服？所以我常常在我的患者開展治療前對她說，治療過程不一定一帆風(fēng)順，可能會遇到很多困難，但我們絕對不能動搖，要做好與抑郁癥長期做斗爭的心理準備，永不言敗，因為我們沒有退路可言。

抑郁癥絕對是可以治療甚至徹底治愈的疾病，去醫(yī)院就診吧，醫(yī)生會提供你所急需的幫助的。

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康復(fù)的可能性還是很大的。

積極治療

第一:看心理醫(yī)生，

第二:自我調(diào)節(jié)，

第三:親朋好友支持與陪伴，

第四:適當選擇中醫(yī)藥治療。

第五:嚴重的話可以用一些抗抑郁，抗焦慮的藥物。

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1、認識到這是一種常見病，不是精神病。

2、過程是身心反應(yīng)很難受，常人難以理解。

3、到正規(guī)醫(yī)院，普通醫(yī)院的神弳科、精神病院治療。吃藥治療必須堅持，只有吃藥才能好。

4、治療的時間較長，但一定會好。遵醫(yī)囑。

5、如果實在難受，有物理“電休克”治療，但不建議。

6、不要自責(zé)，這一種病，沒有治不好的。吃藥堅持。

7、有些是心病，不完全正確，必須吃藥，這過程中你會自我調(diào)節(jié)，達到身心平衡。

8、主要問題是你的生理機能的下降，使心理活動引發(fā)強的身理反應(yīng)。

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首先看到這個話題覺得你很擔(dān)心自己，所以在此回答您的問題，焦慮和抑郁聽起來很可怕，覺得自己不正常，不快樂，影響生活和工作甚至人際關(guān)系等等。

那么我們看下它們到底是因為什么原因產(chǎn)生的？積極面對是我們好起來的方法。

那么來舉幾個我身邊的案例，就那這次疫情來說，新冠讓很多人都有了焦慮和抑郁情緒。那么我們明白焦慮是擔(dān)心未來，擔(dān)心自己和家人，還有工作和事業(yè)等等，如果長時間得不到專業(yè)的疏導(dǎo)和傾述情緒的出口，那么就會壓抑最后身體也出現(xiàn)問題，然后抑郁就出現(xiàn)了。那么抑郁和焦慮有啥區(qū)別呢？抑郁是莫名其妙的不開心，提不起興趣，冷漠不想運動，發(fā)呆等等。焦慮反而沒事，它會提示我們該行動和解決問題。

所以您有這樣的積極表達，認識自己已經(jīng)是好的開始，因為主動才能有互動，然后才有看見，最后幫助到您。

不要擔(dān)心，積極的找到專業(yè)的傾述老師，給予正念療法，很快就會好起來，像個小感冒。

我在疫情做心里疏導(dǎo)志愿者，一起面對很多求助者，最后都很積極觀的好起來了。

我們慢慢來………一切都會好起來的。

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去年陪愛人到北京三甲醫(yī)院復(fù)查的時候，那里的醫(yī)生說愛人的狀態(tài)基本得到了緩解，只要能重新走進社會去做以前做好的生意，那么這個人就完全康復(fù)了。

記得我單獨和那個醫(yī)生溝通時，我也問了醫(yī)生一句話，我愛人的抑郁癥，能徹底康復(fù)嗎？那個醫(yī)生笑著對我說，能因為有你的陪伴你愛人，現(xiàn)在能夠接受自己的病癥，并積極寬慰自己，內(nèi)心變得更加強大了，他一定能夠康復(fù)的。醫(yī)生的話語，就好似千金重擔(dān)卸下來了，如釋重負。

去過幾次北京三甲醫(yī)院，也見過一些患了重癥抑郁癥的人來復(fù)查的，各種測試結(jié)果可以看出有的人狀態(tài)真的很好，基本痊愈了。

每每看到重癥抑郁癥的患者，說起他過往抑郁黑色的歲月，以及現(xiàn)在重新走進社會，體現(xiàn)個人價值的開朗樂觀，生活經(jīng)歷我都覺得抑郁癥，這種病治療起來真的很難，但只要能夠及時按照醫(yī)生的叮囑，有家人的愛心陪伴，以及個人的不斷努力，抑郁癥是能夠完全康復(fù)的。

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就像你的配圖。人生就像這釜一樣，我們每個人都在這里“熬”。

能夠得焦慮癥和抑郁癥另一面證明你是對自己有極高的要求和足夠優(yōu)秀的某些特長。就像癌細胞一樣每個人的身上都有，只是“沒有機會發(fā)展壯大”而已。可是當我們的免疫力低下的時候，它們就會突破束縛“發(fā)展壯大”。

焦慮和抑郁情緒亦然，我們每個人都有這樣的情緒體驗，它們也是一直陪著我們左右。當我們感到自己“扛不住”壓力的時候，它們就會出來，讓你感受它們的存在。

其實焦慮情緒的積極意義是它一直是在提醒你關(guān)注自己的身體、生活或工作中的一些“不對勁”的地方；如果你一直沒有發(fā)現(xiàn)且對你構(gòu)成“威脅”了，就會給你制造一些不舒服讓你注意到這些。你要是還是無動于衷，它就會下重手，干擾你的睡眠破壞你的胃口。

焦慮癥，說明你的焦慮強度做夠高了。

抑郁，也是這樣。當你一直“活在”過去，總是在想“如果我要是……就好了。”“如果不……就好了。”不敢面對當下或無力面對當下，可能是一時的失意或者失敗。可你卻是總是否定自己，消極的評價自己：“我啥也不是、我這輩子就這樣了、我怎么就這么無能”等等。看不到自己的未來，也不敢想。如果你甚至是“懶得活下去了”把怎么離開這個世界都想好了，你就是抑郁癥了。

不管是抑郁癥、焦慮癥都不能說明你這輩子就完蛋了。沒有過不去的坎兒，把注意力發(fā)在自己的身體和內(nèi)心放松自己，適當?shù)倪\動和陽光就會讓你“涅槃重生”。

從抑郁和焦慮中走出來的人不勝枚舉，網(wǎng)絡(luò)上或是你的身邊就有。簡單的說努力就讓自己靜下來讓自己思考自己的優(yōu)勢和劣勢，眼前的困難實在無法解決（求助或整合資源）。那就繞過去吧，只要你還活著就有無限可能（史玉柱、褚橙的創(chuàng)始人）

陽光早在風(fēng)雨后。

祝好！