肝火旺、脾胃虛、濕氣重是中醫理論中的常見癥狀。以下是一些建議，可以幫助調理這些癥狀，但請注意，最好在專業中醫師的指導下進行調理。

飲食調理

1. 肝火旺：應避免辛辣、油膩、酒精等刺激性食物。建議多吃些清肝火的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜、菊花茶等。

2. 脾胃虛：宜食用易消化、溫和、富含營養的食物，如小米粥、南瓜、紅薯、山藥等。

3. 濕氣重：應減少寒涼、生冷、甜膩食物的攝入，多吃些有健脾利濕作用的食物，如薏米、赤小豆、扁豆等。

生活習慣

1. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

2. 適量運動：適當的體育鍛煉可以增強脾胃功能和代謝能力，幫助祛濕。

3. 情緒管理：保持良好的情緒狀態，避免怒氣傷肝。

中藥調理

1. 肝火旺：可以考慮使用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙散等。

2. 脾胃虛：可以使用健脾丸、四君子湯等。

3. 濕氣重：可以使用五苓散、平胃散等。

其他調理方法

1. 拔罐：可以祛濕、通經活絡。

2. 艾灸：對于脾胃虛寒有一定的調理作用。

請務必在專業醫師的指導下進行以上調理，因為不當的調理可能會加重癥狀或產生其他副作用。