胃是三分治七分養，所以有胃病不能拖，養胃比吃藥還要管用，但是需要注意的地方有很多，比如養胃黃金期的飯后半小時，不能做的事情就是以下幾個，一個都不觸犯，那就離胃健康不遠了。飯后半小時養胃黃金期，要謹記“3不急”：1、飯后不急洗澡有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認為飯后洗澡能促進血液循環

胃是三分治七分養，所以有胃病不能拖，養胃比吃藥還要管用，但是需要注意的地方有很多，比如養胃黃金期的飯后半小時，不能做的事情就是以下幾個，一個都不觸犯，那就離胃健康不遠了。

飯后半小時養胃黃金期，要謹記“3不急”：

1、飯后不急洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認為飯后洗澡能促進血液循環，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個干干凈凈。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

不良影響：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

2、飯后不急著運動

飯后著急運動，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處于抑制狀態。還有，運動后不經過適當休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

3、飯后不急吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時。飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

胃部問題的恢復可以用中藥內調，能夠穩定溫和不刺激的恢復。清朝傳承下來的養胃古方：雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等食材，可以強健脾胃，促進食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉；主要用于慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等；現在已被融合蜂蜜熬制成膏，九如胃安 ，沖入溫水直接飲用。通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部黏膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。

養胃注意事項有哪些？

1、吃飯不要狼吞虎咽

一口氣吃2碗飯，一碗飯5分鐘，沒毛病!食物根本沒有完全被嚼碎就進入胃部了，胃要重新儲納、研磨、消化，食物才能變成乳糜狀，進入腸道內。停留的時間過長加重胃負擔，導致胃黏膜損傷，引發胃部疾病。

2、避免饑飽不勻

饑餓時不吃東西，會導致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度高了就會導致黏膜自我消化、暴飲暴食又會導致胃壁擴張，食物停留時間過長損傷胃部。

3、注意飲食衛生

口臭不要總是讓口腔背鍋，也有可能是胃部出問題了，這個罪魁禍首多是幽門螺桿菌感染，導致胃病和十二指腸潰瘍，潰瘍治愈后，該病菌也會消失。而且這個病菌有傳染性，通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染，當然，不干凈的飲食也是感染的重要原因之一。

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我是一名長期從事胃腸工作的醫生，大家如果對我的醫學科普感興趣，請點擊右上角關注，謝謝！胃病，已經不再是某個年齡層高發的疾病，因為現在有胃病的年輕人，中老年人非常的多。胃是我們食物消化的重要器官，凡是與飲食相關的問題，都可能會對我們的胃造成傷害。所以，如果不愛惜我們的胃，科學的飲食

我是一名長期從事胃腸工作的醫生，大家如果對我的醫學科普感興趣，請點擊右上角關注，謝謝！

胃病，已經不再是某個年齡層高發的疾病，因為現在有胃病的年輕人，中老年人非常的多。胃是我們食物消化的重要器官，凡是與飲食相關的問題，都可能會對我們的胃造成傷害。所以，如果不愛惜我們的胃，科學的飲食，總有一天會熬壞我們的胃。

養胃期間那些事情不能做？

1、不吃早飯

對于胃不好的人來說，不吃早餐是大忌。早上起來不吃早餐，沒有食物來中和胃酸，胃酸會對胃進行腐蝕，損失胃黏膜，所以傷害非常大，大多數有胃病的人都有不吃早餐的壞習慣。不吃早餐不僅對胃影響非常的大，不吃早餐也容易導致血糖低，膽結石等疾病。因此，胃不好的人早餐還要清淡，不可以吃油膩的食物。

2、暴飲暴食

暴飲暴食傷腸胃，很多人飲食不加以節制，看到好吃的就不顧一切，尤其是在節假日的時候，多少人因為飲食不節制，導致胃酸胃脹不消化。暴飲暴食加上不吃早餐，對胃是雙重打擊，會造成胃腸道負擔過重，各種胃病都會找上門了。所以正確的做法是細嚼慢咽，讓食物慢慢的在胃進行消化。

3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時候吃的過飽，有時候又餓過頭，因為，如果我們吃的過于的飽腹，胃的內壁就會發生異常的擴張，會給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時候，那么胃里的胃粘膜就會受到損傷，出現很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對我們的胃好點，呵護好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時候記得要慢咽細嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細膩的食物，這樣會增加胃部的負擔，延長食物在內的停留時間，因此，胃要養好，一些不起眼的小細節也是要注意的。

5、忌精神緊張

一個人如果情緒過于緊張的話，那么就會讓胃病更加的嚴重，因為當你的情緒處在緊張的狀態中，不良的情緒因子會直接的通過大腦反射到身體胃部的系統中，造成出現胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會導致胃潰瘍加重病情的發展，因此有胃病的人切記精神狀態莫緊張。

6、忌身體過于疲勞

不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會有可能造成胃部出現供血不足的現象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會導致失調的癥狀，出現胃酸分泌增多，胃粘膜損傷，不利于胃部的健康，因此，生活上勞逸要結合才能更健康。

日常養胃守則從飲食好習慣做起

1、食物易消化更健康

胃部存在問題的選擇飲食一定要容易消化，在烹飪的時候還要注意熟透，少吃那些烘焙燒烤的食物，會對胃粘膜造成刺激，增加腸胃的工作負擔。

2、食物新鮮飲食清淡

吃的食物一定要新鮮，不要吃過期的食物或放了太久的食物，烹飪食物要清淡，少吃那些油膩的食物，辛辣刺激性的食物更加要遠離。

3、食物溫度適宜衛生好

選擇的食物溫度一定要適宜，遠離那些生冷的食物，同時也要遠離太燙的食物即便天氣寒冷也要遠離，食材要清洗干凈，要注意飲食衛生。

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長期吃辣，喝碳酸飲料，吃垃圾食品，吃飯饑一頓飽一頓，暴飲暴食等等，這些習慣對胃都是有傷害的。

養胃應該這樣做，喜歡吃辣的少吃辣，喜歡喝碳酸飲料的改喝白開水，或自制養生醋飲比如說用全果發酵原漿柿子醋和蜂蜜溫開水調制醋飲，可以起到清理腸道垃圾，增強胃活力。吃飯要控制，七分飽最好。長期暴飲暴食不僅對胃有傷害，對個人形象也會有所影響比如說，會胖，胖了就會變丑

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要養成良好的作息，一日三餐要定時定量，不要抽煙喝酒，也不要吃刺激辛辣的食物。而且也不要吃生冷的食物，這些都會刺激，我們都會刺激我們的胃.飲食當中，多吃一些清淡的食物，可以多吃牛奶，饅頭或者是木瓜，這些都是對胃有益的東西，而且還要養成良好的健身習慣，提高身體免疫力。要吃比較容易細軟容易消化的食物。

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經常酗酒

酗酒對身體的危害是非常大的，因為當我們過多攝取酒精的話，就會讓酒精刺激到胃黏膜，讓胃部出現不舒服的情況，有時候醉酒的時候，還會出現嘔吐，這個情況也是很傷害胃部的健康，輕一點的話，是會引發胃炎，嚴重的話，則是非常有可能出現胃部出現的情況，所以這個也是為什么很多人因為喝酒把胃部傷害的一個原因。

進食過快

我們吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，不要吃得非常的快，因為細嚼慢咽的話是會把我們要吃的食物都慢慢的咀嚼變小，這樣才有利于胃部的消化，不會加重胃部的負擔。所以說如果我們進食過快的話，是會加重胃部負擔，引發胃病出現。

現在很多人都出現了三餐不定時的情況，而當我們出現這個情況的話，是會影響到胃酸的分泌，使得胃部的消化系統能力下降，這樣就很容易引發消化不良的情況出現，所以想要養胃的話，一定不要出現三餐不定時的情況。

喜歡辛辣的食物

辛辣的食物是非常受大家的歡迎，因為辛辣食物都是屬于比較美味的，但是辛辣的時候是很容易刺激到胃黏膜，讓它出現充血的情況，要是經常這樣的話，則是會出現胃部不適，引發慢性胃炎的疾病出現。

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現在很多人都有腸胃方面的問題，因為長期的工作加班、壓力大等之類的情況，有些人經常不按點吃飯，腸胃自然就會有一些問題，所以說平時一定要注意養胃，但是養胃時要注意這些事情不要做，以免導致病情加重。吃不干凈的食物常說不干不凈，吃了沒病，其實這句話也不太成立，如果你經常吃不干凈的食物，會

現在很多人都有腸胃方面的問題，因為長期的工作加班、壓力大等之類的情況，有些人經常不按點吃飯，腸胃自然就會有一些問題，所以說平時一定要注意養胃，但是養胃時要注意這些事情不要做，以免導致病情加重。

吃不干凈的食物

常說不干不凈，吃了沒病，其實這句話也不太成立，如果你經常吃不干凈的食物，會滋生很多細菌，對于腸胃沒有好處的，可能會刺激胃粘膜，對胃部造成損傷。

吸煙

尤其是長期大量抽煙的人群，一定注意不要抽煙，對于腸胃很不好，有資料顯示，老煙槍患胃部疾病的疾病比正常人高。

愛喝碳酸飲料

如果經常喝碳酸飲料體內的胃酸會被大幅度稀釋沖淡，對于消化系統很不利，尤其是含有碳酸氫鈉類的飲料，這些物質對于胃很不利，容易產生一些反應。

愛吃辣椒

有些人無辣不歡，雖然辣椒可以提升一些食欲，但如果想要養胃還是不建議吃的，屬于刺激類的食物，所以胃部疾病患者一定要盡量避免食用辣椒。

養胃不是一朝一夕的事情，要從長遠的調理來看，平時一定要注意飲食結構和飲食習慣，以免胃炎復發，平時也要注意養成良好的休息。

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這個問題在于什么是養胃上，你怎么養的就怎么調整就可以了，胃不適會有相應的癥狀，但是會有不同的病因，虛的要補，真的要健運和助消化，用的方法方藥是完全不一樣的，比如食滯要消食，要吃健胃消食的藥同時要禁食比如八小時，可以喝水不能吃食物，按時吃健胃消食的藥。這樣才可以達到消食健胃的效果，

這個問題在于什么是養胃上，你怎么養的就怎么調整就可以了，胃不適會有相應的癥狀，但是會有不同的病因，虛的要補，真的要健運和助消化，用的方法方藥是完全不一樣的，比如食滯要消食，要吃健胃消食的藥同時要禁食比如八小時，可以喝水不能吃食物，按時吃健胃消食的藥。這樣才可以達到消食健胃的效果，你的年紀狀態條件，飲食習慣等等方方面面都會有不同的狀態調整調理也是不同的。

虛的要補，要吃一些滋補的食物藥物進行滋補，還分補氣，滋陰的不一樣的方藥和食物，同時有的會改成少食多餐，就是總量不變，把次數提高比如從一日三餐提到四五餐這樣的一個狀態，所以有用禁食來養胃的，有用增加餐次來養胃的，是完全不一樣的，吃的藥和食物也是不一樣的一個是消，一個是補是相反的。

而且消和補的藥是不能一起用的，比如消食可以吃蘿卜，而補氣要吃人參，這兩個是不能在一起的，所以用的藥都是相反的，有的要禁食有的人加餐所以方法也不同，所以不是說養胃期間不能做哪些事，而是要看你的病因病機，然后你的養胃方案是什么，然后圍繞你的具體情況來調整，不然就是錯亂的，該做的不做不該做的亂做的一個現像。所以治療和調理的方法是有相同相似和相反的，你得看你的具體情況來定，沒有一概而論的。那樣就是坐而論道，而自己的問題得不到解決是空談的。所以有因人，因時，因地三因制宜就是具體問題具體分析。

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不能吃刺激性的食物，特別是辣的！！！養胃期間一定要忌口，這是關鍵的一步！

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最近很喜歡看吃播，很多誘人的美食，讓人情不自禁，據說這些吃播，吃完后都會進行催吐。想想胃該多難受啊？

走上社會，吃飯一直不規律，導致胃疼，去醫院做了個胃鏡，一根長長的管子從嘴巴里塞到胃里，那種感覺，我這輩子都不想再嘗試了。但是好了傷疤忘了疼，剛做完胃鏡就去吃了辣子雞，其實不是不在乎胃，真的是太缺乏常識，太過缺乏健康管理胃的基本常識。養胃期間這三件事切記不要做，真實經歷：

1）不要吃辣

辣椒是高刺激性的食物，是導致胃炎出現的元兇，特別是對那些已經患有胃炎的人來說，應當敬而遠之。我就是其中一員，卻對辣的食物迷戀不已，因為真的很下飯，嘴上爽胃鬧騰得不行，所以為了健康，也要把持住。

2）不要喝碳酸飲料。

碳酸飲料會導致脹氣，傷胃，所以不要圖最爽，讓胃買單。

3）不要吃不干凈的食物

如今，外賣太方便了。下班前點份外賣，到家直接吃外賣，也不愁晚飯要做什么了。有一家酸辣粉太好吃了，配上肉夾饃，絕了。但是吃完后，我就去了醫院，急性胃炎，拉肚子拉到虛脫。我是不會告訴你我瘦了好幾斤的。醫生說我是吃了不干凈的東西，才會導致拉肚子不舒服。

所以，有胃炎的朋友們，別太懶，有空就自己做點飯，沒空就去干凈點的餐廳吃飯哦。

當然，你也可以去醫院看看，遵循醫生建議，好好養胃，早日康復！

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