白細(xì)胞是常見血常規(guī)指標(biāo)之一，正常范圍值為：（4.0～10.0）*10（9）/L，所以您屬于正常范圍，不必?fù)?dān)心。一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常，及時(shí)就醫(yī)排查病因，尋求醫(yī)生幫助。如何提高免疫力：總得來說，運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)和飲食都會(huì)起到作用。1、保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)研究證實(shí)，太極拳可以使T細(xì)胞（也屬于身體免疫正常范圍值為：（4.0～10.0）*10（9）/L，所以您屬于正常范圍，不必?fù)?dān)心。一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常，及時(shí)就醫(yī)排查病因，尋求醫(yī)生幫助。如何提高免疫力：1、保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)太極拳可以使T細(xì)胞（也屬于身體免疫細(xì)胞）的數(shù)量增加，激活免疫系統(tǒng)，當(dāng)然調(diào)查研究中的太極拳，不是說只有太極拳，可以達(dá)到效果，而是泛指運(yùn)動(dòng)。、平和的心理和精神狀態(tài)3、與免疫力相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素比如缺乏維生素A、B1、B6、B12、葉酸以及維生素C、E，都會(huì)抑制免疫功能。同時(shí)缺乏鐵、鋅、鎂、鉀也會(huì)妨礙免疫能力。免疫力低的人群要注意以下飲食原則：蔬菜每日1斤，水果半斤，種類不固定，多換著吃更好。每天2～3兩肉、一個(gè)雞蛋、每周2～3次魚、豆制品每天25g，或者集中為一周幾次，牛奶250～300ml，蛋白質(zhì)攝入夠了，能保證精力充足。主食粗細(xì)搭配，增加粗糧雜糧的比例，適當(dāng)替換一部分精米白面，這樣膳食纖維和維生素B族會(huì)比單純的精米多很多，更有利于人體健康。

希望對(duì)您有所幫助。

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成年人白細(xì)胞正常值為4~10×10∧9，所以抽血化驗(yàn)為4.8,完全正常，不必?fù)?dān)心。白細(xì)胞是人體血液中的重要組成，可以通過不同方式和機(jī)制消滅侵入人體的病原微生物，它就像人民解放軍一樣，守衛(wèi)著人體，不讓細(xì)菌和病毒入侵，也消滅發(fā)起內(nèi)亂者-腫瘤細(xì)胞。那么，如何來加強(qiáng)我們身體的防衛(wèi)，讓我們

成年人白細(xì)胞正常值為4~10×10∧9，所以抽血化驗(yàn)為4.8,完全正常，不必?fù)?dān)心。

白細(xì)胞是人體血液中的重要組成，可以通過不同方式和機(jī)制消滅侵入人體的病原微生物，它就像人民解放軍一樣，守衛(wèi)著人體，不讓細(xì)菌和病毒入侵，也消滅發(fā)起內(nèi)亂者-腫瘤細(xì)胞。

那么，如何來加強(qiáng)我們身體的防衛(wèi)，讓我們體內(nèi)的兵更強(qiáng)呢？也就是如何提高免疫力呢？

首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的過程中，人體的新陳代謝強(qiáng)了，免疫力也就高了。

其次要健康飲食。健康的飲食-綠色蔬菜，蛋，奶等，另外不偏食，少吃油炸食品，燒烤等，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，也能提升我們的免疫力。

再次，快樂心態(tài)。俗話說“笑一笑，十年少”，也是多笑能提升免疫力，人也顯著年輕了。

第四，規(guī)律作息，保證充足睡眠。睡眠不僅能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，增強(qiáng)抵抗力。而且，睡眠能增強(qiáng)體內(nèi)器官自我康復(fù)能力。我們感冒后嗜睡，就是身體需要休息來自我康復(fù)。

最后，提升免疫力不能一蹴而就，也不是一朝一夕的事，需要我們?nèi)粘５淖月桑L(zhǎng)期的堅(jiān)持。為了有一個(gè)健康的身體，我們一起加油吧。

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如何提高人的免疫力？正常人的白細(xì)胞值只有4.8屬于正常嗎？先回答白細(xì)胞的問題。成人的正常值是4-10×109/L，新生兒是15-20×109/L。所以樓主查出的4.8是在正常范圍之內(nèi)。而白細(xì)胞包括其中的淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞等，而這些細(xì)胞，屬于

如何提高人的免疫力？正常人的白細(xì)胞值只有4.8屬于正常嗎？

先回答白細(xì)胞的問題。成人的正常值是4-10×109/L，新生兒是15-20×109/L。所以樓主查出的4.8是在正常范圍之內(nèi)。

而白細(xì)胞包括其中的淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞等，而這些細(xì)胞，屬于免疫系統(tǒng)中的免疫細(xì)胞。

對(duì)于免疫力的問題，著重回答一下。

免疫力，是機(jī)體自身的免疫能力，抵抗外界疾病侵襲的能力。免疫系統(tǒng)由免疫器官（骨髓、淋巴結(jié)、扁桃體、闌尾、胸腺等）、免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、血小板等）以及免疫活性物質(zhì)（抗體、溶菌酶、免疫球蛋白、白細(xì)胞介素）等組成。

免疫力系統(tǒng)可以幫助人體抵抗病毒入侵，還可以讓人體對(duì)不同的病原體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御病毒再感染，所以人人都想提高免疫力。在生活中，有哪些方法呢？

一、保持樂觀心態(tài)

樂觀的心態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。

二、多補(bǔ)蛋白質(zhì)

免疫是需要抗體的，而抗體是一種蛋白質(zhì)，所以需要氨基酸來補(bǔ)充。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、豆制品和魚類等。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩組織的老化，有助于提高免疫力。

四、健康作息

不健康生活習(xí)慣，會(huì)過度刺激免疫系統(tǒng)，會(huì)擾亂正常生理功能，導(dǎo)致免疫力下降。

五、中醫(yī)食療

多通過食療來提高免疫力，提高免疫力。可以多吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物。補(bǔ)氣的食物有香菇、雞肉、黃芪、黨參等；補(bǔ)血的食物有：烏雞、豬肝、枸杞、大棗等。

六、中醫(yī)按摩

中醫(yī)提高免疫力最常用的方法還有按摩。按摩風(fēng)池穴（在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處），是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。拇指、食指分開，按兩側(cè)風(fēng)池，左右手交替，達(dá)到酸脹感為佳。

我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識(shí)，為健康中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

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成人正常值:4.0——10.0，4.8屬于正常。提高身體免疫力的辦法:規(guī)律作息:按時(shí)休息，按時(shí)起床，一定不要熬夜，保證充足睡眠，最好自然醒；注意科學(xué)飲水；均衡膳食:主食（粗細(xì)糧、豆類搭配混做）、副食（葷素搭配、多種顏色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡攝入。還要注意，最好做到吃

成人正常值:4.0——10.0，4.8屬于正常。

提高身體免疫力的辦法:

規(guī)律作息:按時(shí)休息，按時(shí)起床，一定不要熬夜，保證充足睡眠，最好自然醒；

注意科學(xué)飲水；

均衡膳食:主食（粗細(xì)糧、豆類搭配混做）、副食（葷素搭配、多種顏色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡攝入。還要注意，最好做到吃飯七分飽，過飽會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在身體允許情況下，可以進(jìn)行快走、慢跑、爬行、廣播體操、跳舞、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

平時(shí)要注意衛(wèi)生，勤洗手，鹽水漱口，防止病從口入。

總之，從休息、飲食、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生入手，慢慢積累，身體狀況就會(huì)由量變到質(zhì)變，慢慢向好。

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應(yīng)該從以下幾個(gè)方面，來提高人體的免疫能力。睡眠、睡眠的質(zhì)量和睡眠的時(shí)長(zhǎng)尤為重要，與免疫力也密不可分。人如果睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量沒有達(dá)標(biāo)，會(huì)影響自身的激素水平，從而影響內(nèi)分泌，會(huì)使得免疫能力發(fā)生下降，所以充足的睡眠至關(guān)重要。各類營(yíng)養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)、維生素以及其它的微量元素，當(dāng)任何一種出

應(yīng)該從以下幾個(gè)方面，來提高人體的免疫能力。睡眠、睡眠的質(zhì)量和睡眠的時(shí)長(zhǎng)尤為重要，與免疫力也密不可分。人如果睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量沒有達(dá)標(biāo)，會(huì)影響自身的激素水平，從而影響內(nèi)分泌，會(huì)使得免疫能力發(fā)生下降，所以充足的睡眠至關(guān)重要。各類營(yíng)養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)、維生素以及其它的微量元素，當(dāng)任何一種出現(xiàn)單一的缺失，也會(huì)導(dǎo)致人體的免疫能力下降。所以平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)要均衡不要挑食，缺乏某一類營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，應(yīng)該迅速補(bǔ)充。從食物中獲取或者是通過一些補(bǔ)劑來進(jìn)行額外的補(bǔ)充，也能提高人體的免疫能力。

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正常人的白細(xì)胞在四到十就可以了，你的是四點(diǎn)八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點(diǎn)八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一個(gè)正常的狀態(tài)，所以不用擔(dān)心，要提高一些可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)就可以了，同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力

正常人的白細(xì)胞在四到十就可以了，你的是四點(diǎn)八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點(diǎn)八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一個(gè)正常的狀態(tài)，所以不用擔(dān)心，要提高一些可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)就可以了，同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力提高的。

可以吃一些蔬菜水果，蛋白質(zhì)高的蛋類，藥物和食物還可以吃一些像黃芪人參雞湯。山藥排骨湯這些，飲食后結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛練就可以達(dá)到治療和調(diào)理的效果，抵抗力和你平時(shí)的生活起居是相應(yīng)的，就像汽車上坡和加速時(shí)要加油門，增加消耗所以抵抗力過強(qiáng)也是在增加消耗的。所以在一個(gè)正常值中就可以了，過低易生病，過高易消耗。

一些疾病就叫消耗性疾病，就是通過消耗身體讓身體變得衰弱，所以過高的抵抗力亢進(jìn)時(shí)也會(huì)有病理表現(xiàn)比如過敏這些表現(xiàn)，所以你的是正常的，比如生活輕閑就會(huì)正常中數(shù)字偏低一些這時(shí)你只需要飲食和運(yùn)動(dòng)提高一下你的機(jī)能就能自然增加抵抗力的。是同步調(diào)節(jié)的就是你有多大消耗以及運(yùn)動(dòng)就有多大的抵抗力相應(yīng)的調(diào)整，不會(huì)你安安靜靜地輕松經(jīng)歷，抵抗力就自然達(dá)到十這樣的一個(gè)狀態(tài)，就是一種和你生活起居同步的狀態(tài)。