氣血不足要怎么調理？

氣血不足，多種疾病“不請自來”！想要改善氣血運行，不妨做好這些事

氣血不足，即是中醫中認為的氣虛和血虛，人們的生命活動主要都來源于氣血，氣血循環于全身，骨骼經脈以及五臟六腑，身體的各個地方都需要依靠氣血來推動發育。

氣血不足的表現形式很多，如畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩、臉色無華、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木，失眠健忘、精神恍惚。

而出現氣血不足的結果便是會導致腑臟功能的減退、引起早衰，在此過程中，一定會誘發多種疾病。

1、慢性腎病

氣滯血瘀是引起腎臟、脾胃以及肺臟衰弱的主要因素，腎臟主血、肺主氣，當這兩個器官超負荷的時候，容易引起水腫虛勞、血尿以及腰痛等慢性腎病癥狀。

2、婦科疾病

氣血，是女性的根，女性氣血不足百病生，即氣血不足時容易誘發多種婦科疾病，比如四肢發涼、子宮肌瘤、不孕、月經不調等等。除此之外，在皮膚上也能看到相關的變化，如長斑點、臉色發黃、皮膚加速衰老等等。

3、慢性支氣管炎

氣血行走在我們體內各個地方，當氣血不足時，自然不能夠助肺納氣，肺氣上逆就會引起相關的慢性支氣管炎癥狀，比如胸口疼痛、呼吸短促以及咳嗽等等。同時由于氣血不足會加重氣滯血瘀，在飲食上，建議多吃一些補腎氣和氣血的食物來增強免疫力，讓機體恢復正常水平。

4、前列腺疾病

氣血不足時，我們的五腹六臟以及毛發皮膚得不到充足的血液滋養。對于男性來說，容易誘發多種前列腺疾病，如前列腺炎或前列腺增生等等。因此，患者應該積極調養腎臟以及補充氣血，使用如（健得）生血寶合劑，由女貞子、桑椹、黃芪、制何首烏等活血行氣藥物制成，具有滋補肝腎、益氣生血的效果，可用于氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠的問題，恢復氣血正常運行。

氣血是人體生命的重要動力，一旦氣血不足，多種疾病也容易隨之發作，所以人們要引起警惕。特別是女性，平時應該注重補氣血，調養好身子；在冬季的時候做好保暖工作；平時多運動來促進血液循環，提升免疫力，保持氣血暢通；最后，保證充足的睡眠，減少熬夜，少生氣，對于肝臟的調養大有幫助。

更多建議：

氣血不足可以內治和外治內治就是喝一些補氣血的湯，從飲食上調理氣血，如吃一些健脾的食物，這對恢復氣血有很多好處。外治法調理氣血不足，可以艾灸足三里、關元，這對氣血恢復很有好處。還可以進行一些氣功訓練例如打坐，靜坐其實對恢復氣血有很大好處的。