首選花膠，自古花膠就是傳統滋補食材，我們潮汕及閩南沿海嫁女兒都會備上一些花膠作為女兒坐月子用。它的功效如下。

1.補血活血，滋陰潤肺

魚膠中含有大量的膠質，有滋陰潤肺、調理血氣、補血養血、活血養顏等作用。魚膠還有調節內分泌失調，治療婦女經虧、血虛筋攣、赤白帶、習慣性流產、產后風痙、破傷風等癥的功效。“血充盈，百病不生”，通過食用魚膠調理血氣，只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足。2.扶正固本，補腎益精魚膠有扶正固本、補腎益精、強身健體等作用。腎被稱為“先天之本”，魚膠入腎、肝兩經，有滋補肝腎的作用。腎中精氣有推動人體生長發育、促進生殖機能、防御外邪入侵等作用，而《本草備要》、《本草撮要》、《藥性切用》、《本草從新》等多部藥學古籍同時記載了魚膠為“暖精種子”、“益精種子”，故食用魚膠有明顯的固精、益精作用，能扶助正氣，鞏固身體的本能，達到祛病治病的目的。

3.快速止血

魚膠對外傷出血、內臟出血、尿潛血、胃潰瘍、肺結核、婦女崩中漏下等出血病癥均有較好療效，有快速止血作用。《本草綱目》中早有記載鰾“止折傷血出不止”、“止嘔血”。用現代科學理論解釋，就是膠原蛋白可使血液凝固。

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氣血不足的人新陳代謝緩慢，容易疲勞，精神不振。最好注意規律的工作和休息，早睡早起，多做運動來改善血液粘度。此外，補鐵食物也適合幫助補充氣血。建議定期食用山藥、桂圓肉、荔枝、麥芽糖、扁豆、山楂、核桃、核桃和黑芝麻，具有補氣養血的功效。