紅糖、枸杞、姜棗茶主要的功效是補氣養血，祛除寒氣，促進身體的健康，平時要注意加強營養，多吃一些含鐵豐富的食物，有利于增強體質，不要受涼，飲食的口味要清淡，不要飯后喝茶，以免影響食物中鐵的吸收和利用，適當的增加一些體育運動。