人們在哪可以學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)？

你可以買點(diǎn)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《中醫(yī)紅寶書》、《中醫(yī)藍(lán)寶書》，《方劑學(xué)》，《湯頭歌》等相關(guān)書籍看看，了解一下中醫(yī)。針對(duì)喜歡中醫(yī)、熱愛中醫(yī)的人，或者是因病逼迫去學(xué)習(xí)中醫(yī)的人，只要不是打算當(dāng)醫(yī)生，只想學(xué)習(xí)中醫(yī)以養(yǎng)生保健或者自救，或者給自己身邊的親人朋友解決痛苦，建議還是先從四大經(jīng)典學(xué)習(xí)，以自學(xué)為主。

首先報(bào)考中醫(yī)院校，取得畢業(yè)證，然后找名醫(yī)拜師學(xué)習(xí)，才能真正學(xué)到中醫(yī)的精髓，因?yàn)檎n本上的東西只能算入門。學(xué)習(xí)中醫(yī)最快的捷徑是學(xué)習(xí)外治方法，師承是最快的捷徑，學(xué)中醫(yī)不怕你招招都會(huì)，就怕你一招學(xué)精，真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書，這個(gè)年代各行各業(yè)都普遍道德滑坡，花錢能學(xué)到真本事就已經(jīng)是阿彌陀佛了……考證就到學(xué)院，活人自學(xué)。八十歲以下的老中醫(yī)基本是學(xué)院派！民間傳承很少，我今年58歲，去年自學(xué)中醫(yī)，現(xiàn)已小有成就，也就可以證明自學(xué)一樣可以成良醫(yī)！

沒有悟性哪里去學(xué)都是庸醫(yī)，有悟性自己買書或者網(wǎng)絡(luò)上鉆研《本草綱目》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》《醫(yī)宗金鑒》《四圣心源》等等也可以成為中醫(yī)名家！君不見醫(yī)圣張仲景40歲以前還是長沙太守呢，你要真想學(xué)好中醫(yī)，必須用“拜名師、讀經(jīng)典、走臨床”這樣的不二法門。跟著老師學(xué)經(jīng)驗(yàn)，跟著經(jīng)典學(xué)理論，跟著臨床學(xué)治病。因?yàn)橹嗅t(yī)就是人學(xué)，就是哲學(xué)，不僅僅是治病，還要治人，還要改變?nèi)恕?/p>

學(xué)醫(yī)救人，想要學(xué)習(xí)專業(yè)的中醫(yī)知識(shí)還是去中醫(yī)學(xué)院，畢竟可以從基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，一步步加深學(xué)問，以達(dá)到治病救人的目的。如果是僅是興趣，愛好，那就找一個(gè)中醫(yī)培訓(xùn)班，或者給老中醫(yī)做學(xué)徒，也可以。

養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？

（1）平時(shí)要少吃點(diǎn)糖，因?yàn)樘菚?huì)增加患上糖尿病以及腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）在平時(shí)要多喝些溫?zé)崴貏e是在炎熱的夏季或者是天氣比較干燥的秋冬季節(jié)，身體缺少水分的時(shí)候會(huì)增加身體的炎癥，并會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛并伴有口舌生瘡的現(xiàn)象。

（3）隨著天氣的變化注意增添衣物，避免因著涼后導(dǎo)致生病，從而影響到體能的下降，增加患上疾病的幾率。

（4）每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作者的人，可以在日常生活中可以多喝枸杞、菊花和棗子做的茶，它們具有滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、益氣活血等功能。一周喝三到五次。最好不要用這個(gè)不銹鋼杯子來浸泡這些物質(zhì)。如果不銹鋼杯子的質(zhì)量不好，它會(huì)溶解重金屬，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出來的效果會(huì)比較好。

擴(kuò)展資料

醫(yī)家養(yǎng)生，提倡“養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德，強(qiáng)調(diào)大德者方得其壽”。養(yǎng)生不能光靜不動(dòng)，需要?jiǎng)屿o結(jié)合。

養(yǎng)生又指養(yǎng)“生生之氣”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的陽氣運(yùn)行狀態(tài)分別有著“生、長、收、藏”的特點(diǎn)，所以春天要懂得養(yǎng)“生”氣，夏天要懂得養(yǎng)“長”氣，秋天要懂得養(yǎng)“收”氣，冬天要懂得養(yǎng)“藏”氣。

儒家功法以心性修養(yǎng)為主要對(duì)象，其全體大用，均以心性為本。下手在此，了手補(bǔ)在此。佛家以“明心見性”為工夫，為頭腦，道家以“煉心煉性 ”為工夫，為頭腦，儒家以“存心養(yǎng)性”為工夫，為頭腦。《大學(xué)》提“正心誠意”，《中庸》提“率性盡性”，孟子除提 “存心養(yǎng)性”外，又提“盡心”。

參考資料來源：百度百科-養(yǎng)生

想學(xué)習(xí)一些關(guān)于養(yǎng)生方面的知識(shí)

護(hù)眼吃什么好？

飲食原則

適宜：

富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動(dòng)物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補(bǔ)充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。

如何保持營養(yǎng)均衡？

平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個(gè)品種，午餐攝入5~6個(gè)品種，晚餐4~5個(gè)品種，零食1~2個(gè)品種。

適合吃哪些食物？

赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡(luò)之功效。

木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。

肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。

可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。

深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等

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不適合吃哪些食物？

少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

少吃醬菜等腌制食品。

少吃動(dòng)物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。

適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。

對(duì)于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。

關(guān)于養(yǎng)生方面的知識(shí)？

1、五分鐘的溫水澡，可以增強(qiáng)早晨食欲
早餐是至關(guān)重要的，補(bǔ)充營養(yǎng)以及能量，能夠讓人們一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致胃病，降低工作效率，導(dǎo)致人們思維遲鈍。早晨醒來之后不妨沖五分鐘溫水澡來提高食欲。當(dāng)溫水沖洗身體時(shí)會(huì)喚起也沒有完全蘇醒的細(xì)胞，提高了血液循環(huán)的速度，加快了新陳代謝，胃腸道功能被喚醒。
2、五分鐘喝早茶來促進(jìn)食物消化
若是腸胃道功能不好的人群，早飯前可以花五分鐘時(shí)間吃具有健胃消食食物，比如熱茶或者山楂來提高食欲。經(jīng)過一晚上睡眠時(shí)血液濃度會(huì)增高，喝茶能夠稀釋血液的濃度，促進(jìn)食物消化，同時(shí)能夠增進(jìn)食欲，幫助糞便排出。
3、五分鐘打盹減輕疲勞
有一部分人群睡眠不充足，精神不是很集中，而且全身疲乏，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致精神憂郁以及皮膚衰老，對(duì)身體健康帶來很大的損害。身體代謝合成只會(huì)在深睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，在平時(shí)看電視或者坐公交時(shí)抽出五分鐘時(shí)間閉目養(yǎng)神能緩解身心疲勞感。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)打盹兒可以快速補(bǔ)充體力，同時(shí)也能夠提高工作效率。
4、五分鐘按摩避免頸椎病
現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率變得越來越高，頸椎病一般發(fā)生在長時(shí)間伏案的人群身上。這主要是因?yàn)樗麄冮L期保持不良坐姿，沒有得到足夠休息導(dǎo)致的。工作一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該抽出五分鐘時(shí)間對(duì)頸椎部進(jìn)行按摩，或者做上下左右搖晃頸部的活動(dòng)。對(duì)頸椎按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，同時(shí)也能夠加快血液循環(huán)，做頸部活動(dòng)可以有效的放松緊張神經(jīng)，減少了患上頸椎病的發(fā)生率。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)有哪些？

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)：

1、經(jīng)脈穴位養(yǎng)生法便是應(yīng)用扎針、艾炙、推拿等方式，刺激性經(jīng)脈、穴道，以激起元精，做到調(diào)合血?dú)狻⒊渑嫘玛惔x、通利經(jīng)脈、提高身體健康等目地的一種養(yǎng)生秘訣。　

2、繡法根據(jù)提、插、捻、轉(zhuǎn)等不一樣技巧，具有調(diào)節(jié)五臟六腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。艾灸療法是依靠艾火爆力，灸灼、薰熨穴道，以做到溫疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理五臟六腑的實(shí)際效果。

3、推拿用力對(duì)身體經(jīng)穴開展按、拿、點(diǎn)、推、揉具有運(yùn)作血?dú)狻⑦\(yùn)動(dòng)健身除病的功效。三種方式都有專長，既可獨(dú)立運(yùn)用，又可按需綜合性實(shí)施，要是實(shí)際操作得法，一般對(duì)身體沒有受損的與副作用。如能堅(jiān)持不懈，不可多得簡易、易行、好用、合理的健康養(yǎng)生除病良法。

4、由于經(jīng)絡(luò)理論源遠(yuǎn)流長，人體經(jīng)絡(luò)穴位主題鮮明，扎針、艾灸療法、推拿等操作步驟繁雜，非經(jīng)專業(yè)學(xué)習(xí)培訓(xùn)訓(xùn)練者，不適合輕率實(shí)施，不然，非常容易釀出安全事故。

5、點(diǎn)人群中主要以右手中指指肚按人中穴。人群中別稱排水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒神醒神，用以神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。

參考資料來源：百度百科——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生