對(duì)于自然健身的人來(lái)說(shuō)：但用藥的人就不同了：

我從來(lái)不是單純?yōu)榱朔磳?duì)用藥而用藥

而是類固醇生長(zhǎng)激素類的藥物，確實(shí)會(huì)給身體造成巨大負(fù)擔(dān)

圖中的巨臂哥已經(jīng)走了，無(wú)意用逝者做反面教材，只是就事論事。

他在生前使用了大量的藥物進(jìn)行健身，也創(chuàng)立了自己的健身藥物品牌

但是年紀(jì)不大，突然在浴室中昏倒而后不治

除了他以外，還有一些類似的例子：健美運(yùn)動(dòng)員有些成績(jī)很好，但是身體不好

原因就在于過(guò)大的肌肉組織，其實(shí)已經(jīng)超越了人類內(nèi)臟可以供給的極限

最簡(jiǎn)單的就是心臟的供血能力，太大的肌肉會(huì)使心臟要不停的把血液泵向全身，負(fù)擔(dān)太大造成了心肌早衰。

類似于這種藥物健身，不要說(shuō)停練，即便一直保持訓(xùn)練，到了年紀(jì)身體都會(huì)垮臺(tái)。

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不要擔(dān)心自然健身給你帶來(lái)什么負(fù)面效果。

健身，本就是人與自然的一場(chǎng)交涉，用汗水和時(shí)間換取更加親和天地的體魄

即便停練了

上帝的還是上帝的，凱撒的還是凱撒的

健康，也還是你的。

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不堅(jiān)持鍛煉身體的人，精氣神差！自己自愿要鍛煉！再多的事會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體為主，有好的身體比什么都強(qiáng)！成了習(xí)慣鍛煉身體不會(huì)丟掉鍛煉身體的好習(xí)慣！

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第一項(xiàng):“生命在于運(yùn)動(dòng)”持之以恒～長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的達(dá)人們～1?每天都在做健身，運(yùn)動(dòng)的汗水～由內(nèi)向外飆升出來(lái)，不斷消耗體內(nèi)，多余熱量，甩掉疊加贅肉群，減掉堆積體內(nèi)脂肪層，達(dá)到減肥減脂效果！2?時(shí)間是最好的見(jiàn)證官，曾經(jīng)雍腫的體型，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量遞增，身體越來(lái)越緊實(shí)，瘦身塑身型！3?由于長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)，身體強(qiáng)壯～保持健康狀態(tài)，免疫力增強(qiáng)～抵抗疾病風(fēng)險(xiǎn)，使自己身體好，才能精力旺盛～拚博工作，優(yōu)雅美麗～去談詩(shī)和遠(yuǎn)方！4?堅(jiān)持才是硬道理，長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)，自己身體受益匪淺嘍！???

第二項(xiàng):“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)是靠長(zhǎng)期健身，才能身體素質(zhì)提高，俗話說(shuō):“功夫到了家，鐵杵才能磨成針”！1?當(dāng)今生活節(jié)奏加快，每天沒(méi)有規(guī)律三餐，不能合理搭配飲食結(jié)構(gòu)(高油～高糖～高脂攝取，增添夜宵，……等等)2?體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間囤積～過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，身體超重～亞健康狀態(tài)3?又不能堅(jiān)持鍛煉～健身運(yùn)動(dòng)，身體肯定會(huì)～越來(lái)越糟糕！對(duì)自己健康不利！

第三項(xiàng):培養(yǎng)自律的好習(xí)慣??每天《擠出》30分鐘以上時(shí)間，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)?消除“亞健康身體狀態(tài)”……逐漸鍛煉自己身體??“身體是革命的本錢”，只有健康體魄……才能為幸福快樂(lè)奮斗！????加油……為自己加油……堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)???

以上三項(xiàng)是我的分享，歡迎友友們～留言～點(diǎn)評(píng)～關(guān)注我???

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健身是一個(gè)良好的習(xí)慣，養(yǎng)成這一習(xí)慣能給你的身體帶來(lái)非常多的好處。假如有一天因?yàn)槟承┰虿辉俳∩砹耍纳眢w會(huì)有哪些變化呢？
看看我們的健美屆傳奇人物斯瓦辛格，由于當(dāng)上州長(zhǎng)后政務(wù)繁忙，健身沒(méi)有之前那么勤了，身體會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)發(fā)福的狀態(tài)。其原因就在于身體雖然減小運(yùn)動(dòng)量但消化系統(tǒng)并沒(méi)有減弱，如果飲食沒(méi)有跟著控制的話就會(huì)有大量的卡里路剩余，時(shí)間久了就慢慢堆積成脂肪了
當(dāng)然并不是所有人都會(huì)發(fā)福發(fā)胖，有些健美運(yùn)動(dòng)員停止健身后身體卻變得消瘦。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量后，身體自然反射渴望補(bǔ)充，表現(xiàn)出來(lái)的就是饑餓，這樣會(huì)攝入較多的食物來(lái)補(bǔ)充。所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候食欲非常好，當(dāng)不在運(yùn)動(dòng)時(shí)候身體不再需要大量能量，隨之胃口會(huì)差，攝入食物也會(huì)跟著減少變得消瘦
不管停止健身后身體如何變化都是身體適應(yīng)環(huán)境的一種保護(hù)機(jī)制，切勿過(guò)度飲食和節(jié)食即可，都不會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天的食物攝入量根據(jù)自己的日常代謝和運(yùn)動(dòng)消耗來(lái)，過(guò)多過(guò)少都是不健康的。
當(dāng)然大虎希望您更能克服困難將健身持續(xù)下去，即使當(dāng)上州長(zhǎng)政務(wù)繁忙的斯瓦辛格也沒(méi)說(shuō)放棄健身，一周也會(huì)抽空運(yùn)動(dòng)鍛煉，畢竟運(yùn)動(dòng)能減緩身體衰老讓人更健康

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1.三天沒(méi)健身。2.七天沒(méi)健身。3.15天沒(méi)健身。4.1個(gè)月沒(méi)健身。5.三個(gè)月以上不健身。6.超過(guò)半年-1年以上不健身。悠米愛(ài)健身

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謝邀。一般常年健身的人不健身了，最大的影響就是身材走樣，肌肉流失。但是由于經(jīng)過(guò)常年的健身，基礎(chǔ)還在，要恢復(fù)也比不健身的人來(lái)的快。不過(guò)身材走樣，肌肉流失還不算是最大的影響。個(gè)人覺(jué)得常年健身，身體會(huì)一直保持一個(gè)良好的狀態(tài)。但是一旦停止很久，那么身體各方面的機(jī)能都會(huì)相應(yīng)的退化，尤其是體能，隨著年齡的上升，體能本來(lái)就會(huì)退化的非常明顯。如果再停止健身，經(jīng)常會(huì)感到力不從心的感覺(jué)。而且健身的人胃口都不會(huì)太差，如果停止了健身，但是胃口還是那么大的，會(huì)吃的很多，比那些不健身的人更容易發(fā)胖。所以既然選擇了健身，而且堅(jiān)持了下來(lái)，建議不要放棄，因?yàn)榻∩斫o自己帶來(lái)的益處很多，而且時(shí)間越長(zhǎng)，效果越明顯。

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這得分兩種情況，一種是雖然不健身了，但是還是保持了健身時(shí)的習(xí)慣；另一種是真的和健身說(shuō)拜拜了。

第一種情況呢，可能因?yàn)槭軅蛘吣挲g等原因不能健身了，但是呢健身是保留的一些良好習(xí)慣已經(jīng)深入到骨子里，比如吃健康食品，不暴飲暴食，不熬夜等，這種情況下雖然不健身了，但是身材應(yīng)該也不會(huì)很走樣，精神狀態(tài)應(yīng)該也會(huì)很好。

第二種呢，就是真的厭倦健身了，徹底和健身拜拜了，那你就可以參考一下周邊同性別的同齡人了，是不是都開(kāi)始大腹便便了？如果飲食不注意的話，健身痕跡全部消失，變得胖胖的可能性很大。

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發(fā)胖、體力下降、動(dòng)作遲緩、免疫力低，心境不再愉悅，蒼老加劇等一系列影響。

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感謝邀請(qǐng)。

看到這個(gè)標(biāo)題，我不由自主就進(jìn)來(lái)了。我2017年3月開(kāi)始健身，到2019年12月暫時(shí)放棄健身的。至今已經(jīng)整一年了。

原因很簡(jiǎn)單，家里又填一位新成員了，實(shí)在脫不開(kāi)身了。這一年里我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的變化吧。

健身整三年，一周五練，休息兩天。胸，背，腿，肩，胳膊。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么變化時(shí)，會(huì)調(diào)整健身方式，已達(dá)到刺激肌肉最大化。停下來(lái)的這一年，變化最大的就是肌肉的流失，脂肪的增長(zhǎng)。因?yàn)榈谝稽c(diǎn)是不可能在嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)攝入與其他維生素、微量元素的平衡。第二點(diǎn)是因?yàn)楹⒆拥脑颍霾坏矫刻煸缢牧?xí)慣，第三點(diǎn)長(zhǎng)期的海吃海喝導(dǎo)致脂肪的生長(zhǎng)。

但是，我要說(shuō)的是就算健身停止了也不會(huì)對(duì)身體有任何損害。雖然肌肉流失很大一部分，可與正常人相比，我還是在體力與精神狀態(tài)比他們更強(qiáng)。我們公司在這一年里舉行過(guò)兩場(chǎng)爬山比賽，我一直是第一名。真的一點(diǎn)不夸張。

現(xiàn)在孩子馬上一周歲了，等過(guò)了孩子生日我還是會(huì)繼續(xù)選擇健身，曾多少次，路過(guò)健身房門口，都有一種沖動(dòng)，心里就癢癢的很，實(shí)在放不下。為了自己的身體健康，為了比同齡人更加有朝氣，為了將來(lái)二十年以后不讓孩子帶著我們跑醫(yī)院。一定會(huì)堅(jiān)持到動(dòng)不了的那刻。

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呵呵，肌肉是有記憶功能的。一段時(shí)間不練，再練起來(lái)會(huì)比常人恢復(fù)更快的，所以，堅(jiān)持健身，當(dāng)做吃飯喝水一樣平常就好了