能不能替代，這取決于個(gè)人對(duì)跑步定位，他可以是被替代的，也可以是無法替代的
跑步可以被其它運(yùn)動(dòng)替代
如果，跑步只是悄達(dá)到某種目的一個(gè)段，那跑步是可以被替代的，跑步利用的人體的有氧代謝系統(tǒng)，利用有氧系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)形體有很多。
如果是在家里，可以在網(wǎng)上找一些和跑步心率強(qiáng)度差的健身操視，跟著做；如果在戶外，可以騎行車、登山、快走、甚至是廣場(chǎng)舞；如果在健身房，可以做健身操、橢圓機(jī)、登山機(jī)
跑步也可能是無法替代的
如果，跑步是你愛好的興趣所在，那對(duì)你來說是獨(dú)一無二的，是無法被替代的，這就是戀愛一樣，無論是交往過多少朋友，誰也無法替你誰。
所以跑步到底能不能被替代，這就看你個(gè)了
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這個(gè)問題還真沒有好好考慮過，游泳也可以鍛煉身體吧。
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我膝蓋傷的時(shí)候也面對(duì)過這個(gè)問題，還真的挺麻煩的。
如果你的腳還能支撐你站立的話，你可以試試像我一樣練拳擊打沙袋，當(dāng)然要戴拳套，而且每次不要超過30分鐘。如果你是關(guān)節(jié)受傷的話建議戴上護(hù)踝，因?yàn)殡m然不像跑步一樣對(duì)腳有那么大的沖擊力，但是拳擊也并不是傻站著出拳，也是要配合轉(zhuǎn)體發(fā)力的。
沒有沙袋的話，原地站著出拳空擊也可以（或者面前掛張紙，上面寫上你討厭的人的名字或照片，對(duì)著紙出拳），不過就不要用太大的力量了，因?yàn)槿蚩樟吮却驅(qū)嵙诉€難受，只要有出拳的動(dòng)作就可以了，就像有氧搏擊操只是不配合下肢的動(dòng)作而已。你可以放一首動(dòng)感的音樂，自由的練習(xí)，直拳勾拳擺拳，也可以打組合拳，反正怎么高興怎么來。當(dāng)然配合上肢動(dòng)作，如果你的腳允許的話身體還是應(yīng)該轉(zhuǎn)體，至少是扭腰的。 這個(gè)可以比打沙袋持續(xù)久一點(diǎn)，按照普通有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行就行。當(dāng)然前提是你腳能受得了的范圍內(nèi)。
原地拳擊空擊練習(xí)不需要其他設(shè)備啊？
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有氧運(yùn)動(dòng)的種類多種多樣，時(shí)代的發(fā)展讓我們有了更多有趣的選擇，跑步早已經(jīng)不是唯一。甚至跑步代表的長(zhǎng)時(shí)間有氧都已經(jīng)過時(shí)，現(xiàn)在流行的是高強(qiáng)度間歇性有氧訓(xùn)練，也就是人們所說的HIIT。它簡(jiǎn)直就是減脂神功，相對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間有氧，它的優(yōu)勢(shì)有：花費(fèi)的時(shí)間更少卻燃燒了更多熱量；減少了減脂期的肌肉流失；對(duì)心肺功能更有益。
它的大致原理就是在經(jīng)過簡(jiǎn)單熱身后忽然把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)到最高并只持續(xù)很短一段時(shí)間（也許一分鐘或者十幾秒，這取決于你個(gè)人能力以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度），這會(huì)讓你的身體進(jìn)入很高代謝狀態(tài)并且持續(xù)幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間。代謝率就是減脂的關(guān)鍵。
我給你分享幾個(gè)非常有效的動(dòng)作：
1、波比跳：這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于持續(xù)的時(shí)間和動(dòng)作的質(zhì)量。它是一個(gè)俯臥撐加一個(gè)伸展跳的組合動(dòng)作，簡(jiǎn)單有效。你要做的就是用最快的速度持續(xù)做，直到你的動(dòng)作開始明顯變慢，這時(shí)你每堅(jiān)持一分鐘就會(huì)有更多的收獲。大概連續(xù)做十分鐘就會(huì)有非常明顯的效果，比跑一個(gè)小時(shí)還要刺激有效，一比六的時(shí)間(⊙o⊙)哦！
2、甩戰(zhàn)繩：很多肌肉猛男都非常討厭有氧，但是他們卻非常喜歡甩戰(zhàn)繩。這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵是動(dòng)作質(zhì)量和節(jié)奏，你必須一直有力地甩它且保持頻率（慢了就甩不起來了）。這個(gè)也是堅(jiān)持幾分鐘就會(huì)很有效。
3、高抬腿：這是體育課上教過的動(dòng)作，用你最快的速度持續(xù)抬腿，幾分鐘后你會(huì)感受到極限。
還有很多別的動(dòng)作，篇幅問題我就不多推薦了，但是注意一點(diǎn)：做HIIT前必須充分熱身，不然第二天會(huì)非常酸疼。
以上就是我的回答，碼文不易，求贊求關(guān)注，么么噠！(*ˉ︶ˉ*)
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很多吧，游泳??滑雪，乒乓球，羽毛球，捉迷藏，爬山，打籃球，踢足球，散步，即使逛街都是很好綠色健康運(yùn)動(dòng)方式吧