我是蘇磊，張強醫生集團血管外科主診醫生，終身學習者，靜脈曲張CHIVA微創技術倡導者，同時致力于靠譜醫學知識的傳播。
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靜脈曲張現在的患病率非常高，我們要想有效的治愈除了科學的治療以外平時多注意相關的預防對于病情的恢復及發生也是非常有幫助的，下面就是一些關于靜脈曲張需要注意哪些預防方面的相關介紹，希望能夠幫助大家更好的進行治療。
抬高腿部：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于降低腿部的靜脈壓力，防止靜脈曲張的形成。
肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤于運動，增強體質，有助于防治。
避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。特別是長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
穿彈力襪：彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫用)，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
每天堅持一定時間的行走，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，小腿就會像泵一樣將血液“擠”回去，從而防止血液返流的壓力。
以上就是關于靜脈曲張需要注意哪些方面預防的全部介紹，希望能夠幫助大家更好的進行治療。現在患靜脈曲張的人越來越多，我們一定要引起足夠的重視。
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在日常生活中如何緩解靜脈曲張呢？有以下幾個小妙招：
第一，不要久坐或者站立
靜脈曲張好發于老師，外科醫生和護士等長期需要站立的人群，因為一直站著或者坐著，下肢的血液回流就會比較困難，久而久之就可能形成下肢靜脈曲張。
第二，經常抬高下肢
這是一個非常好的辦法，可以躺在床上或者沙發上面，把自己的雙腳太高，每次10到15分鐘，每天3到4次，促進下肢靜脈回流。
第三，長期站立的人群，可以穿彈力襪
彈力襪可以幫助下肢靜脈血液回流，我們醫院很多醫生和護士，在做手術的時候，都穿戴彈力襪，促進血液回流。
第四，適量的運動
小腿的肌肉運動，可以幫助血液回流，所以靜脈曲張的患者，可以適當的走步，促進血液回流。
上述的這些辦法，只適合輕度靜脈曲張的患者，如果是嚴重的靜脈曲張，影響生活和美觀，我們建議手術治療，手術創傷小，恢復快。
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回到題主的問題：
在生活中，我們可以從哪些方面緩解（較輕的）靜脈曲張呢？
我們能做的，主要有以下三個方面：
1、盡可能的避免長時間站立，尤其是長時間不動的站立。
避免長時間站立，尤其是長時間不動的站立，是預防和治療靜脈曲張的重中之重，否則其他所有的干預方式效果都不會太好。如果實在無法避免需要站立，也要盡可能避免不要站在一個地方不動，來回走動會讓小腿后方肌肉不停的收縮舒張，從而擠壓靜脈促進血液循環，可以在一定程度上緩解靜脈血液的瘀滯。
2、如果因為工作原因必須長時間站立，應穿著階梯式防靜脈曲張彈力襪
階梯式防靜脈曲張彈力襪，可以從腳踝到大腿逐漸對靜脈施壓，讓靜脈管腔變小從而增加靜脈血液流速，這對于靜脈曲張意義重大。就像我們小時候都玩過那種軟水管，只要你把軟水管口捏扁，水流的速度就會瞬間增加。
3、刻意的加強腳踝活動及小腿肌肉鍛煉，休息時刻意抬高下肢
正如1中所說，活動腳踝及加強小腿肌肉練習，會讓小腿后方肌肉不停的收縮舒張，反復的擠壓肌肉附近的靜脈，促進靜脈里血液的回流。
而休息時刻意的把腳抬高，至少高于心臟，可以顯著增加下肢靜脈到心臟的回流。這就是中學物理的U型管原理。
當然，最重要的還是第1點，而我們所做的能做的也其實很有限。靜脈曲張不是一天兩天形成的，病來如山倒病去如抽絲，想要緩解靜脈曲張也需要很長時間慢慢的堅持。對于有靜脈曲張的患者，尤其是較為嚴重明顯的，必須前往醫院檢查并明確診治，因為有些是需要手術的。
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只是緩解靜脈曲張的話還是有很多辦法的。首先不要長時間站著，再就是晚上熬些花椒水艾水，水的高度高過小腿肚，時間在30分鐘左右，微微出汗就可以停止泡了，泡好后在腿上涂抹些按摩膏之類的潤滑油由下往上的按摩，可以用握拳指關節從下往上刮拭，促進血液循環，緩解腿部壓力，晚上睡覺前雙腿靠墻倒立，時間20分鐘就可以了！經常沒事時可以做做，對于舒緩靜脈曲張效果不錯！
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為什么會下肢靜脈曲張？持久從事站立工作和體力勞動的人，比如售貨員、收銀員、手術醫生等等，長期的站立，下肢靜脈血輸送到心臟困難就更大了，久而久之就輸送不上去了，靜脈不同于動脈，靜脈的管壁很薄，沒有太多的彈性，可以隨意壓扁。所以一旦輸送不上去，血液就會在靜脈里聚集，時間長了，靜脈管腔就會擴張，就是靜脈曲張。老百姓的誤區下肢靜脈曲張如何緩解？小影大夫，想了解更多醫學知識，請關注我。
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靜脈曲張為一種不可逆的現象。要么從一開始就預防，要么等嚴重了做手術。老師、護士、柜臺銷售員、廚師、服務員等經常長時間站立的職業，還有長時間坐位的職業如程序員、白領、公務員，經常乘坐飛機、長途車的人群因為環境原因造成腿部血液回流不暢，還有肥胖的人群由于血液血脂高，血液粘度增加，靜脈血難以回流心臟，這些都是高危人群。其實空姐也是高危職業，但是現在空姐普遍穿長筒、連褲絲襪，這可不僅僅因為美觀，同時起到了壓迫治療的效果，從而有效的預防靜脈曲張。
心臟搏動，將富有氧氣和營養的血液源源不斷地從動脈送往各臟器、組織，而靜脈則將代謝后的血液回流入心臟。動脈是輸送營養的，靜脈是回收代謝的，下肢的靜脈回收下肢的血液，為了防止血液倒流，下肢靜脈內有許多單向的瓣膜，只能往上、往心臟，不能往下。如果瓣膜出了問題，血循受影響，就會出現靜脈曲張。當然也有靜脈本身的病變引起的靜脈曲張。
靜脈曲張初期主要是影響腿的美觀，表層血管像蚯蚓一樣曲張，肉眼明顯可見，多有酸脹、疼痛感。后期時候突出的靜脈增多，迂曲更加明顯，皮膚色素沉著，嚴重的會出現皮膚發炎、潰爛、出血、抽筋。很多靜脈曲張老年病人的皮膚萎縮、脫屑、皸裂、色素沉著、皮膚硬結，伴瘙癢、疼痛、濕疹和潰瘍。
靜脈曲張目前是沒法通過吃藥治愈的，不管是內服的，還是外敷的。目前主要的資料方法有三種：壓迫治療法、注射硬化劑和手術治療。
醫用彈力襪是壓迫治療法中效果最好的方法。當然，彈力襪也不是根治靜脈曲張，只是能防止靜脈曲張加重，減輕癥狀的輔助療法，是靜脈功能不全的基本治療手段，也是預防靜脈血栓形成后并發癥的主要方法。建議上醫院聽從醫生建議，選取合適的彈力襪，如果只發展到小腿，選擇膝關節以下使用的彈力襪就可以，如果已經擴展到大腿，這需要穿長腿的彈力襪。睡覺時不需要穿，可以脫掉。
目前最有效的治療方法還是手術。近些年，隨著科技的進步，微創手術發展并趨于成熟，在臨床上已是廣泛開展。這個不是很懂，所以病情如果不是很重，尚能耐受，穿彈力褲，間歇性活動，千萬不能久坐、就站。嚴重了當然是上醫院手術治療啦。
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什么是靜脈曲張
我們平時所說的靜脈曲張，一般是指腿部可見的“血管漏在外面”的情況。這是由于各種原因，導致靜脈血管發生變化的一種擴張。靜脈曲張會想蚯蚓一樣趴在腿部，多在小腿，有酸脹的感覺、癢、刺痛等，用手觸摸會覺得稍比其他部位的皮膚熱，所在的肢體也會有不適的感覺嚴重的靜脈曲張會出現破潰。以上圖片為靜脈曲張的不同時期，有人認為輕度的靜脈曲張無需理會，導致越來越嚴重，最后到了不可挽回的局面。
治療和緩解方法
1. 手術治療。手術治療根據靜脈曲張的位置和程度選擇不同的手術方式，手術相較之下比較徹底，但不能保證完全治愈。
2. 穿靜脈曲張襪。
3. 長期站立的人患靜脈曲張風險較高，應該注意。
4. 體重過大的人對腿部造成的壓力較大，比較容易發病，應該減肥。
5. 經常對腿部進行按摩，促進血液循環。
6. 熱水泡腳。
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腿部腳部靜脈曲張，會嚴重影響到我們的身體健康，造成水腫、出血、潰瘍、靜脈血栓形成。此外，還會影響我們腿部的美觀。
下面這張圖就是靜脈曲張前后的變化。
下面給大家介紹一些緩解方法。
穿彈力襪
彈力襪要選擇醫用的靜脈曲張減壓襪，幫助靜脈的血液回流。選擇這種方法，需要謹遵醫囑，選擇合適的、正規的，不能想當然的自己胡亂購買。
按摩
多按摩腿部，并注意休息，幫助腿部的血液循環，對避免和緩解靜脈曲張都有幫助，尤其是女生在經期或者懷孕時要特別注意按摩。
選擇合適的鞋子
注意不要穿高跟鞋，這樣對腿部和腳部的壓力會變大，讓靜脈曲張變得更嚴重。最好穿一些合腳的休閑鞋或者運動鞋，讓血液得到循環。
定期鍛煉
適度的鍛煉既可以減肥，也可以改善腿部的循環和肌肉張力。如果過于肥胖也會增加腿部的壓力，加大靜脈曲張。在這里推薦散步或者慢跑，可以促進血液循環。
左側位休息
在休息和睡覺時，盡量采用左側臥位，并且睡覺時用毛巾或被子墊在腳下，這樣有利于血液循環，方便血液回流，減少腿部壓力，緩解靜脈曲張。
靜脈曲張的早起癥狀不是很明顯，所以導致很多人在很嚴重的時候才發現。以上的方法不僅可以緩解靜脈曲張，也可以預防。此外，希望大家多多在日常生活中要多留心自己的身體健康。
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靜脈曲張是血管外科中一種非常常見的疾病，發病時間長，有的長達幾十年。發病率高，人群中有30%的人或多或少都有一定程度靜脈曲張，大部分都是不需要治療的，注意生活方式即可，至于原因不用我說，想想有些人得靜脈曲張幾十年了也沒事就知道了。
不過下肢靜脈曲張出現以下情況就需要治療了。根據靜脈曲張CEAP分級，3級以上需要手術微創治療，1-2級保守治療。大致來說：
第一，出現皮膚發黑，皮疹，皮膚潰破，一般都是經久不愈的潰瘍，俗稱“老爛腳”。是要手術治療的。
第二，出現下肢酸脹，下午為主，晨起好轉。夜間抽筋，麻木，走路乏力。建議手術治療。
第三，對于沒有任何癥狀，只是外觀有微靜脈曲張患者，不需要治療，僅改變日常生活方式便可。但有一點注意的是，不管怎么改變生活方式還有口服藥等，均不會讓已經出來的曲張靜脈再縮回去，只是控制她進一步發展。如果有美容需要，要測底解決這些礙眼的曲張靜脈，可以打針靜脈硬化劑，效果很好。
最后說下在日常生活中如何緩解靜脈曲張，這里說的是輕度靜脈曲張：
第一，不要久坐或者站立。
如果職業屬性非站不可的話，穿好彈力襪，效果也是不錯的。你會發現穿上后靜脈曲張變小了，脫掉襪子后又出來了。我們醫院很多醫生和護士，在做手術的時候，都穿戴彈力襪，促進血液回流。
第二，有條件經常抬高下肢
躺在床上或者沙發上面，把自己的雙腳抬高，促進下肢靜脈回流。
第三，適量的運動
小腿的肌肉運動，可以幫助血液回流，所以靜脈曲張的患者，可以適當的走步，促進血液回流。