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如果僅僅從發(fā)病率而言，抑郁癥在精神類(lèi)疾病中確實(shí)像病毒感染的感冒一樣常見(jiàn)、易發(fā)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，相比于精神分裂癥不超過(guò)1%的發(fā)病率，抑郁癥發(fā)病率超過(guò)7%；而且，大約1/4的人在一生中至少一次陷入抑郁的泥潭。

但需要甄別清楚的是，抑郁情緒（境遇性的心境低落）與抑郁癥（顯著而持久的心境障礙）并非一回事，抑郁情緒與悲傷一樣，是長(zhǎng)期進(jìn)化發(fā)展出來(lái)的一種防御性體驗(yàn)；而抑郁癥則是抑郁情緒的極端化。

抑郁情緒是人們?cè)庥鱿麡O事件之后體驗(yàn)到的一種心境低落的感受，常常表現(xiàn)為無(wú)助感、低活動(dòng)性，抑郁或悲傷的情緒有助于人們回避某些令人不悅的壓力情境，它是身體應(yīng)對(duì)壓力性事件的一種方式，因此抑郁情緒是功能性的。而抑郁癥則是純粹破壞性的，它損害患者的意義感和部分社交功能，導(dǎo)致自殺觀(guān)念甚至自殺行為。

如果僅僅是境遇性的心境低落導(dǎo)致的抑郁情緒，它可能更像是感冒，對(duì)大多數(shù)人而言，稍微調(diào)理下生活方式，無(wú)須專(zhuān)門(mén)的治療就能自行康復(fù)痊愈。

但抑郁癥絕非普通感冒，它更像是殺傷力巨大的禽流感，不加以重視和及時(shí)的治療，就可能導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

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只有對(duì)于抑郁癥患者的父母家族、個(gè)人性格、生活環(huán)境、職業(yè)特征等個(gè)方面進(jìn)行綜合考慮以后，才能追根溯源找到其患病的真正原因。因?yàn)椋械娜嘶疾〉恼T因是內(nèi)部的，而有的人誘因則來(lái)自自身。從外部表現(xiàn)來(lái)看，主觀(guān)意識(shí)，言行舉止，價(jià)值判斷，內(nèi)容泛化等指標(biāo)均能反映出這個(gè)人是否患有抑郁癥。但是，這個(gè)人是如何患上了抑郁癥卻不是一句話(huà)就能解釋清楚的事情。工作節(jié)奏、勞動(dòng)強(qiáng)度、家庭負(fù)擔(dān)、行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)輿論、經(jīng)濟(jì)收入、價(jià)值取向等方面也會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁情緒，如果不能得到及時(shí)的疏導(dǎo)，那么，就難免出現(xiàn)情緒惡化，最終患上抑郁癥。自身壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。如果能夠進(jìn)行有效地情緒宣泄，緩解和釋放壓力。那么，抑郁情緒是能夠得到遏制的。假裝生活得很愉快，假裝自己很滿(mǎn)足。而真正的隱患就在這個(gè)看似陽(yáng)光明媚的背后。

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因?yàn)槲覑?ài)人患了重度抑郁癥，我開(kāi)始在書(shū)籍和網(wǎng)上查看有關(guān)抑郁癥發(fā)病的原因。我發(fā)現(xiàn)在體力勞動(dòng)者居多的人群里，患抑郁癥的人較少，反而是在腦力勞動(dòng)者人群多的地方，患病的人更多。我發(fā)現(xiàn)患抑郁癥，除了遺傳和突發(fā)事件有關(guān)外，還與外界的環(huán)境有很大的關(guān)系。

記得姥爺曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，在他們那個(gè)年代，每天扛麻袋出苦大力，累個(gè)半死，晚上回到家就是睡覺(jué)，根本沒(méi)有時(shí)間再琢磨其他的事情了。那個(gè)時(shí)候除了干活比較累以外，沒(méi)有其他的工作精神壓力。生活條件不好，但是大家那個(gè)時(shí)候都很苦，所以沒(méi)有太多的比較，也就沒(méi)有太多的苦惱了。

現(xiàn)代社會(huì)，我們每個(gè)人所承受的壓力就多了，小時(shí)候同學(xué)之間要比家庭學(xué)條件、比父母的權(quán)位。參加工作以后要比學(xué)歷、比能力，比經(jīng)濟(jì)條件，還要比孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。在生活和工作中，多種比較之下，難免就會(huì)有失落壓抑的情緒。

兩個(gè)同班同學(xué)，一個(gè)研究生畢業(yè)，一個(gè)大專(zhuān)畢業(yè)，大專(zhuān)畢業(yè)的嫁給了官二代，住上了別墅，生活衣食無(wú)憂(yōu)。研究生每個(gè)月都在為還住房貸款而奔波著。同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候，研究生心里難免失落，再加上愛(ài)人都不理解，逐漸出現(xiàn)抑郁情緒。其實(shí)如果沒(méi)有比較，大家過(guò)著自己的日子，即使苦一點(diǎn)，也是能接受的。但比較心是人性的本質(zhì)特點(diǎn)，很難做到平衡心理。

生活中如果能夠善待自己，能夠接納自己的不完美，那么也許生活中還有這個(gè)壓力，至少就不會(huì)自己給自己制造壓力，生活也會(huì)變得輕松些。

風(fēng)光背后不是骯臟就是滄桑，我們不用羨慕的生活，只要把日子過(guò)得平和開(kāi)心就是最好的。

打開(kāi)心扉，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，愿我們的生活更加溫暖有光。

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為什么抑郁的越來(lái)越多？

越因并不復(fù)雜

現(xiàn)實(shí)生活的壓力，讓每一個(gè)追夢(mèng)的人都不敢放松自已。稍有松懈你就面臨失業(yè)，面臨淘汰！

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代生活，每一個(gè)人的神經(jīng)都 緊張到快要崩潰。幾百萬(wàn)的房?jī)r(jià)，孩子高昂的教育投入，生活食品的高物價(jià)，有病你也生不起，養(yǎng)老問(wèn)題等等。面對(duì)諸多的現(xiàn)實(shí)生活，怎么能讓人心理承受的起。

抑郁癥，焦慮、恐慌、自卑、不自信，產(chǎn)生這些原因的因素與實(shí)際現(xiàn)實(shí)生活密不可分。

很多人的夢(mèng)想被現(xiàn)實(shí)所打敗，心理的壓力，心靈上的脆弱，讓許多的人抑郁而不能自拔。

無(wú)論生活給予你什么，都要選擇樂(lè)觀(guān)面對(duì)，即使有千百個(gè)解釋的理由，也要樂(lè)觀(guān)對(duì)待。生活就是這樣殘苦，你不努力，沒(méi)有人能夠幫得了你。只有你自已才是生活中的主人。努力自已才是正確的人生心態(tài)。

解決抑郁的有效方法，就是擺正心態(tài)，擁有樂(lè)觀(guān)陽(yáng)光心態(tài)，努力自已，讓自已用實(shí)力產(chǎn)生自信，一切順其自然，把快樂(lè)奉獻(xiàn)給生活，善待自已，熱愛(ài)生活。

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謝邀:我一認(rèn)識(shí)的朋友，老兩囗都還沒(méi)有退休，兩人都在事業(yè)單位上班，男的公安局長(zhǎng)，女的醫(yī)院大夫，兒子大學(xué)畢業(yè)，己分配政府大院，前年找了個(gè)女大學(xué)生，但沒(méi)正式工作，兩人己結(jié)婚，今年媳婦懷孕了，也考了公務(wù)員全州第一名，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期馬上就到，婆婆上班忙，又不住在一起，所以無(wú)法照懷孕的兒媳，直接雇傭了每月一萬(wàn)的月嫂，這種家庭即上檔次，也過(guò)的舒服，生活富裕，但是這個(gè)兒媳在懷孕期間，不知什么原因得了抑郁癥，整天悶悶不樂(lè)，胡思亂想，把自己關(guān)在家里不出門(mén)，不想說(shuō)話(huà)，整天尋死賣(mài)活，前幾天乘家中無(wú)人，從27樓跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡，腹中小孩也摔死了，現(xiàn)代社會(huì)中，年青人壓力大，欲望高，沒(méi)有知足感，有車(chē)，有房，高工資吃穿無(wú)憂(yōu)，但思想有問(wèn)題，只圖享受，不思進(jìn)取，愛(ài)攀比，受不得一點(diǎn)委屈，所以長(zhǎng)期下去，心胸不開(kāi)闊，私心太重造成抑郁癥的襲擊。

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抑郁癥的發(fā)病率逐年在我増高，預(yù)計(jì)到2030年抑郁癥將重為心血管疾病以后的第2位的發(fā)病率高疾病，因此必須引起我們的高度的重視。那么為什么抑郁癥的發(fā)病率那么高呢？

首先我們要明白抑郁的發(fā)病所必需的兩個(gè)必須的條件：

第一就是和遺傳相關(guān)的性格特征：內(nèi)向或者是外出內(nèi)細(xì)、敏感、個(gè)性格、性格急躁、好勝、追求完美、心理抗挫折能力較差、情緒波動(dòng)大、容易接受不良的暗示、膽小、謹(jǐn)慎。

第二：不能擺脫的不愉快的社會(huì)心理因素：工作壓力過(guò)大、人際關(guān)系的緊張、感情生活中的挫折、對(duì)健康的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，經(jīng)濟(jì)方面困擾、環(huán)境適應(yīng)的不良和孤獨(dú)，說(shuō)白了大都是自找的。

抑郁的本質(zhì)就是這種性格的人遇到各種自認(rèn)為“不愉快”的社會(huì)心理因素，導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經(jīng)介質(zhì)回吸收加快水平太低而導(dǎo)致的。所謂的抗抑郁藥就是一抑制人人都有足量維持情緒穩(wěn)定的三種神經(jīng)介質(zhì)回吸收，使它們恢復(fù)得和常人一樣，抑郁消失了。

那么抑郁癥為什么發(fā)病率越來(lái)越高？

1.工作壓力過(guò)大、生活節(jié)奏越來(lái)越快、人與人際關(guān)系的復(fù)雜、多變、尤其遇到一些不公平的待遇，情緒會(huì)受到打擊。抑郁、焦慮會(huì)乖虛而入。

2.社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)同時(shí)給個(gè)人創(chuàng)造了更大的發(fā)展空間，于是人們的社會(huì)地位和貧富差距也越來(lái)越大，會(huì)導(dǎo)致一些人產(chǎn)生心理不平衡。

3.改革開(kāi)放后，上述性格的人容易成為精英或成功人士。盡管他們?cè)谙硎茇?cái)富和權(quán)力的同時(shí)，也比一般人承受的更多的壓力和挫折，也包括他們的配偶和子女。其實(shí)在上世紀(jì)60年代前，他們也和普通人一樣，過(guò)著平凡的而相似的小康生活。

4.現(xiàn)代社會(huì)大家庭變成個(gè)小家庭，人與人之間關(guān)系隔絕了，再不像過(guò)去那樣有著良好的溝通、交流。人也變得更自我了，封閉了。尤其是處于更年期的女性，來(lái)自婚姻情感、奔波于孩子學(xué)習(xí)、就業(yè)、退休后的孤獨(dú)和適應(yīng)不良，健康在走下岥路，各種毛病陸續(xù)都來(lái)了的多種壓力，她們也成了抑郁高危人群。

5.醫(yī)療條件發(fā)達(dá)了，經(jīng)濟(jì)好轉(zhuǎn)了，老齡化和長(zhǎng)壽導(dǎo)致老年病發(fā)病率更高，疾病帶來(lái)痛苦和麻煩，醫(yī)源性或非醫(yī)源性的不良暗示也使老人的心理問(wèn)題更多了。雖然經(jīng)濟(jì)好轉(zhuǎn)了，反而更孤獨(dú)。老年人對(duì)自己健康變得更為重視、疑病、擔(dān)憂(yōu)心理會(huì)加重，尤其是喪偶或把子女都送往國(guó)外的留守老人，擔(dān)心無(wú)人照顏，其實(shí)本質(zhì)是怕死心理慢慢滋長(zhǎng)了。

6.獨(dú)生子女的政策和現(xiàn)在教育體制的影響下，家長(zhǎng)都希望孩子不要輸在起跑線(xiàn)上，因此校內(nèi)、校外學(xué)習(xí)的壓力越來(lái)越重，孩子們?cè)诩议L(zhǎng)的教育下也變得更自我。不少家庭父母關(guān)系緊張、離異，心理受到傷害最嚴(yán)重的是孩子，于是兒童、少年的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。包括一部分被家長(zhǎng)送出國(guó)留學(xué)的孩子承受不了環(huán)境和學(xué)習(xí)的壓力，他們中間的各種心理問(wèn)題更多了。即使踏上社會(huì)，“媽寶”們會(huì)很難適社會(huì)環(huán)境、不想上班、自我封閉不與人接觸、久之抑郁發(fā)生率也高。

對(duì)付抑郁最好的辦法就是提昌四樂(lè)主義，遠(yuǎn)離抑郁：

知足者才能長(zhǎng)樂(lè)，自得才能找到快樂(lè)、邦助人能得到心理的快樂(lè)，最重要的是即使遇到天大的挫折也要學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)！

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現(xiàn)在得抑郁癥的人越來(lái)越多，抑郁癥在精神科也是一個(gè)很大的疾病，肯定跟病的生活環(huán)境或者是外界因素有關(guān)系的，因?yàn)槿藗兂Ｒ?jiàn)的最常見(jiàn)的可能是只源于生活學(xué)習(xí)壓力大，所有人都會(huì)面臨著壓力。病因有很多，而且的話(huà)發(fā)作也比較復(fù)雜，主要與遺傳，內(nèi)分泌，神經(jīng)失調(diào)都有關(guān)系，所以說(shuō)可能哪個(gè)環(huán)節(jié)不注意就會(huì)誘發(fā)。合并心理治療提高愈后。飲食上停著，不要吃富含飽和酸多的食物不要吃腌制的食物，酒精，咖啡，濃茶要釋放壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以做一些戶(hù)外活動(dòng)，旅游，打球，如果情緒有低落，嗯進(jìn)食差而且的話(huà)對(duì)生活失去興趣，這種情況必須及時(shí)就應(yīng)有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師給您判斷，排除這種疾病以免耽誤病情。

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都覺(jué)得是生活壓力大，其實(shí)更多的原因就是不想付出多，得到少，如果多出點(diǎn)汗，每天三餐吃的香，就不會(huì)抑郁了，以前物質(zhì)條件遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在豐富，為什么很少聽(tīng)說(shuō)抑郁癥，所以，抑郁癥除了基因里帶的，那就是閑的！那就是要的太多！

我養(yǎng)狗，研究狗，我覺(jué)得狗的快樂(lè)一根骨頭就行，而人有了骨頭想肉，有了肉想要一頭牛，欲望讓人遠(yuǎn)離快樂(lè)，別覺(jué)得你比狗感激多少，如果你連怎么開(kāi)心的活著都不知道，還真要琢磨一下了！

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因?yàn)槿说男撵`空虛，活的沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有盼望，加上當(dāng)今社會(huì)上的攀比，競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)氣是導(dǎo)致抑郁癥病人越來(lái)越多的主要原因，