三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時期，三伏天中的“伏”字我們可以這么理解，就是趴著，因為天氣太熱了，比較適合趴著，不適合動彈。
今年的三伏天的具體時間是從7月16號開始，先是10天頭伏，然后20天的中伏，末伏10天，到8月24號結束了為期40天的三伏。時間還是比較長的。
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天吃一些生姜，能讓身體更暖和，有人說，夏天都那么熱了，還要吃姜還暖和身體嗎？其實是需要的，因為夏天雖然熱，但是都是在外面，身體是偏濕冷的，所以要吃姜和暖和身體和胃。直接吃生姜比較辣也難以入口，不如做成姜棗茶，降暑祛濕的同時還能補充水分，一舉兩得。
姜棗茶的做法：
食材：紅棗、生姜
制作步驟：
1、 準備好食材，紅棗、生姜洗干凈，紅棗去核，生姜切成厚片；
2、 鍋中燒水，同時放入紅棗和生姜，冷水下鍋，這樣可以讓姜的味道揮發出來；
3、 大火煮開，然后換小火再煮3-5分鐘就可以盛出來飲用了。
是不是非常簡單呢，因為最近減少糖的攝入，所以沒有加紅糖，多放了一些棗，如果是怕姜太辣的話可以放入一些紅糖，紅糖不用一起燉煮，可以直接放入碗中，然后把煮好的姜棗茶倒入碗中，這樣就能把紅糖化開了。
姜棗茶的最佳飲用時間是在上午，所以可以在早晨燉煮，上午喝完即可，等之后正常的和白開水補充水分就可以了。因為姜適合在上午吃，不會影響睡眠，也不會上火。
是不是非常簡單呢，早晨煮好，上午飲用，讓你精神飽滿度過三伏天。
防暑小貼士：
1、 除了上午和姜棗茶， 下午要多喝白開水，不要等口渴的時候再去喝，果汁和汽水等飲料要少喝。
2、 雖然夏季飲食要清淡，但是不能過于清淡。因為夏天出汗多，消耗大，要多吃一些有營養的肉類，來滿足代謝需要。夏天的很多時令蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等，這些含水量比較高，可以生吃來補充營養和水分。
3、 室內空調的溫度不要過低，和室外的溫差不要太大，以免從空調屋出去適應不了，身體上會不舒服，增加中暑的風險。
三伏天不好過，大家要多注意飲食，健康度過三伏天。
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生姜是我們平常生活中很普通的一種食材，從保健角度來講，是有積極作用的。也是很好的保健茶飲。
生姜本身有散寒止嘔的作用，所以服用姜茶有這個功效。它同時也可以治療風寒感冒。如果長時間鼻塞，感冒身體發冷，可以服用姜茶暖胃，加快身體產生熱量，有助于感冒的恢復。
平時姜茶可以加一些輔助的食材來進行搭配，比如，枸杞、紅糖、紅棗、山楂、加枸杞具有滋補肝腎，養肝明目的功效。紅糖可以在女性的經期有緩解痛經的癥狀。紅棗具有補血安神的作用。山楂具有開胃消食的作用。
再者我們說下姜茶最好在哪些時候喝最好？
1.姜茶主要對脾胃有直接作用，脾胃的工作時間一般是9點到11點。所以喝姜茶最好在9點之前，春夏季是喝姜茶最好的時候，可以保證陽氣的旺盛和生長，促進身體健康
2.月經第二天喝最好，有助于排除體內毒素，暖宮功效提高精子的存活率，使得女性更容易受孕
3.季節變換時喝姜茶最好
季節變化是導致感冒發生的最直接因素，姜茶可以保證身體的抵抗力，保證機體時刻暖暖的，有助于幫助身體盡快調整變化
4.感冒剛開始喝最好
姜茶屬于溫性食物，對熱感有促進作用，如果感冒幾天成為熱風感冒的話就不適合用姜茶治療了
5.中老年人面部容易衰老，現在認為是體內氧自由基過度活躍所致，生姜含有，淀粉，揮發油，以及多種氨基酸，可以有限對付氧自由基的本領
6.便秘也可以使用姜茶補充體力
如果以養生為主的話，建議搭配其他輔助食材，保證姜茶作用盡最大發揮出來。
姜茶的做法也簡單，分享給大家一起學習，可以將紅棗，姜片放鍋內煮半個小時，出鍋之前加入紅糖攪拌，再煮一分鐘就可以了，這個紅糖的多少，按自己的口味來調整，一天喝兩次左右就可以了，而且可以用來補血，也是有很好的功效，希望可以幫助到大家[祈禱]
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早上吃姜，勝過參湯；
晚上吃姜，賽過砒霜。
相信聽過這話的人可不少，
意思是說早上吃姜有益，晚上吃姜對身體不利。
真是如此嗎？
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為啥有“晚上吃姜賽過砒霜”的說法？
中醫認為，人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。如果早上氣溫較低，吃姜還可驅散寒冷，預防感冒。
到了晚上，人的活動一般較少，是人體陽氣薄弱的時候，尤其夜間入睡以后，陽氣隨之躲藏到人體，我們才能好好睡覺。
辛辣的生姜，屬于刺激性食物，進食太多可以促進體內氣血的運行。而人體氣血運行加快，容易影響睡眠，導致睡不好。
現代營養學分析認為，姜是一種會促進血液循環的食物，同時姜的辣味會刺激胃酸的分泌。
晚上大量吃姜，無疑會加重胃腸道的負擔，自然也就睡不安穩。所以建議晚上要少吃姜。
所以，說晚上吃姜就像“砒霜”是有些夸張了，姜如果只是作為佐料，啥時候吃都沒問題！而且對于體寒的人來說，晚上適當喝些姜茶很有好處。
但從養生角度講，普通人晚上吃姜還需適量，特別是熱性體質或是易上火的人，更要少吃。
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這樣吃姜更健康！
古代李時珍的《本草綱目》就有記載：生姜250g，絞汁，紅糖150g。小火同煎至糖完全溶化。二者搭配，非常適合體質虛寒、脾胃虛寒，或是風寒類表癥的人服用。
每次2匙、溫開水送下。生姜溫肺止咳、溫中止嘔，紅糖溫胃和中。用于肺寒咳嗽，嘔逆少食，肺胃不和。
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喝紅糖姜茶有什么好處？
（1）緩解惡心反胃
生姜中含有姜烯酚成分，有止吐和緩和惡心的作用，達成交通工具、長途旅行前飲一杯紅糖姜茶，有助于預防、緩解暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。
春運大門開啟，長途坐車回家，但又擔心暈車的朋友，可以帶上甘汁園紅糖姜茶，經過濃縮精煉且方便攜帶的閱農部落紅糖姜茶，不用費心熬煮，科學配比，旅途中沖上一杯，暖氣瞬間通便全身~
（2）促進消化
生姜的獨特辛辣滋味來源于姜辣素，姜辣素能夠刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹等不適問題。
春節前后各種聚餐層出不窮，很多人每天都忙于穿梭各個宴會而無分身之術，而好友相聚最常見的一種情況就是吃多了、喝多了，難免會給腸胃甚至身體造成負擔，這時候，可以喝一杯紅糖姜茶，促進消化哦~
（3）祛濕抗寒
冬季天氣寒冷，身體的各項機能都還很弱，這個時候也是很容易著涼感冒的時候，而受涼是中醫養生的一大忌，很多病都是因著涼、受寒，蓄積而起的。
出門前、歸家后，淋雨了或者長期在比較寒冷的地方活動，宜飲一碗熱辣辣的紅糖姜茶，以溫通經脈、幫助身體抵御寒邪的侵襲。
緩解生理期不適
姜茶有溫經散寒的作用，月經來潮時女性會感到身體不適，很多都是因為寒氣入侵引起的痛經。這個時候，一定要趁熱喝下一杯生姜紅糖水，發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也就會通體舒服起來。
每個小仙女都應該自己好一點，特別是姨媽來的那幾天，如果有它的呵護，你會感覺到周身的溫暖，比曬暖暖的太陽更來得溫馨。
挑喜歡的禮物，送喜歡的人
紅糖姜茶
暖胃驅寒，預防感冒，改善痛經，加速血液循環
……
好處多多，一起喝起來吧~
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姜茶可以趨寒和發汗。
對于長期熬夜，喝酒過多，或者是感冒都可以用姜茶排汗進行新陳代謝。
三國時期的學者，張揖《廣雅》中寫到把茶餅搗碎，然后放入沸水中烹煮，接著放入C姜C等調味料進行一起烹煮，最后煮出后的茶湯，可以連同鍋中的作料一同飲下，其文中明確指出了當時茶湯的作用是用于醒酒，這種做法一直延續到了唐代時期。
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喝姜茶可以暖胃。生姜含有姜烯酚成分，能止吐、緩和惡心，暈車時，來一杯姜茶也有助緩解不適。生姜還能促進消化。生姜特有的辛辣味來源于姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收。可緩解過量飲食導致的腹脹不適，腹脹、消化不良時喝一杯姜茶，再適合不過。除了助消化，生姜所含的鎂元素，還有消炎鎮痛的作用。而且還能緩解肌肉酸痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸，有助于恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。以漢方醫學的角度，生姜有溫經散寒的作用。月經來潮感到身體不適時，喝一杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解痛經的不適。
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獎門人的紅糖甘草干姜茶，它是經過古法紅糖熬制而成的，獎門人姜茶常喝不容易上火。這款產品的姜粉是經過干姜和其它原料熬制，做成細粉，與外面的純生姜粉完全不同，在功效和口感上，與外面產品不一樣，相比較這款產品的姜味更加濃厚。紅糖甘草姜茶采取了三位一體降辣技術，保留姜的功效，提升口感，純屬天然無添加，0白砂糖，0色素，經過了多道程序檢驗，在是食品安全上做到讓顧客放心。我覺得這款姜茶特別適合女性大姨媽調理，驅寒祛濕，聯合了科學團隊專業研制配方，創造出更加營養健康的美食產品。