骨折一般三個月可以恢復。但也要因人而異，因年齡，因飲食等因素不同恢復的時間也不一樣。原則上孩子生長代謝快，恢復起來要快些，大人則要慢些。

骨折的原因

骨折是骨質疏松的導致的。不但增加病人的痛苦，也增加經濟負擔，限制患者的活動，甚至縮短壽命。特別是老年人的骨折。在一般情況下骨量丟失20%左右時，就會容易發生骨折。體力勞動較少的人群，比如辦公室人員，由于他們缺乏適當的體力勞動，當骨量減少時，他們可能會感覺到腰疼背疼，但是沒有其他明顯的癥狀。

骨折后的注意事項

骨的生長需要膠原蛋白，鈣，鎂等礦物質，所以受傷了經常聽到，好好補補，補的是什么呢，就是營養。營養不足就長的慢，營養充足就恢復的快。建議飲食如下：

1、有效選擇易消化高營養的食物

由于骨折之后人的活動范圍受到限制，所以說飲食要注意比較容易消化的食物，避免病人消化系統問題。

高營養比如在我們日常生活當中的肉蛋奶，各種綠色蔬菜，雜糧等。但是要強調的肉蛋白比較高，也不容易消化，所以一個要選擇瘦的，二要多熬多燉，熬得爛爛的有利于消化，更有利于蛋白的吸收。

2、注意飲食的時間

骨折的病人需要大量的營養，來修復。所以這個時候的飲食要注意時間，不能因為時間太長，而將本來要用于骨骼修復的蛋白質等營養素轉化為能量。如果這樣骨骼想要修復，想要生長，沒有材料就自然生長的慢。

3、注意飲食的量

骨折后的人行動不便，導致消化系統的消化用著就相對緩慢。所以要注意飲食的量，不能暴飲暴食。如果暴飲暴食就會導致或引起消化系統的疾病。但也不能控制食物攝入太少，會導致營養跟不上骨折處修復緩慢。

4、其他飲食的注意

應控制垃圾食品的攝入，比如油炸燒烤，泡菜罐頭等。因為這些食物會消耗體內大量的維生素，使得修復速度減。

5、骨折期間的康復訓練

骨折期間不是不能完全不能動。因為適當的運動能夠加速血液循環，增加養分的輸入和供應，促進修復的加速。

骨折處的康復訓練包括，輕輕的按摩，用熱毛巾服，適當的用用力，但是切記用正常的力量。避免修復的骨骼處二次損傷。

6、骨折后的康復

骨折一般在三個月后會恢復到正常水平。但是也會應因人而異，有些個體可能需要四個月五個月，所以在骨折康復后的生活當中，要注意或避免骨骼處的大量的運動，機械碰撞。避免二次骨折發生。

最后建議，骨折恢復期間，可以選擇自己喜歡的幾本書，每天好好學習充實自己，時間也過得快。

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昨天晚上答一道題沒有贊今天答了兩個題目沒有贊被我刪除了，希望官方點贊，都是自己答案，答問題可不容易了，希望官方里解，都是官方題目啊，三道題目沒有贊，被我刪除了，，希望這道題目點贊，要求的點十五贊，指導意見，骨折后愚合需要3個月余，嶄時不要上班，劇烈運動會應響愚合，現在如果沒有明顯不適感，可以拍片看看具體愚合情況，如果愚合良好可以清清負重行走，現在上班可以還不行。@二成子921032354474

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您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。骨折后多長時間能長好，是我們骨折病人非常關心的問題，由于骨折出現之后，會造成患者骨骼疼痛，嚴重影響到我們的身體以及給生活帶來的不便。俗話說：“傷筋動骨一百天”，這句話是有道理的，一般骨折愈合時間是3個月左右，但是由于骨折類型和骨折部位都不同，所以說愈合時間會因人而已。為了促進骨折愈合，避免疼痛，日常生活中應注意以下幾點：1.補充營養：骨折后需要大量的蛋白質,鈣,脂肪等營養對骨頭進行修復，所以,增強補充骨折所需營養,可促進骨折愈合。2.功能鍛煉：傷肢肌肉的反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。3.保護患肢：在骨折修養期間，我們一定不要是用大力，因為如果我們在骨折的地方使用力氣，容易構成我們2次骨折，并因為2次骨折帶來的疼痛，甚至我們還需要再次去醫院。4.定期復查：骨折病人在治療后應該定期的去醫院進行復查，這樣在發現了異常情況之后才可以及時的進行處理。希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。

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常言道“傷筋動骨一百天”。骨折手術固定后，養的好最少也要三個月。

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本人是醫學院的學生，我們先說一下術后恢復，然后再說一下骨骼恢復。人體在醫學上，我們把它分為頭部、軀干和四肢。血液經心臟泵出，通過主動脈向全身擴散，但是不同部位的血液量是不同的。頭部供血量大于軀干大于四肢，因此在術后恢復過程中，頭部的恢復速度大于軀干的恢復速度大于四肢，顧做手術后，頭部拆線只要五六天，軀干拆線需要一周左右，而四肢拆線需要等兩周。

俗話說，傷筋動骨100天，骨骼的恢復就不是一周兩周的事了。以古代的醫療條件，一些骨折100天根本是無法生活自理的，如今醫療條件發達，營養供給充足，如果四肢骨折之后通過鋼板加以固定，術后給予充足的營養，比如骨頭湯等。 你加上充足的休息，一般三個月多一點就可以下床自理。如果是單根肋骨之類的發生骨折，術后復期可能會更快。這里是我的看法，具體還要看骨折程度，人體是比較復雜的，請遵醫囑，不要著急，耐心修養，祝早日健康。

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“傷筋動骨一百天”這句話到底靠不靠譜？作為一名骨科醫生，我覺得這句話說得非常有理。首先，“傷筋動骨一百天”這句話的意思就是傷到了筋骨，其中筋就是肌腱，骨就是骨頭，要一百天才能痊愈，這是我們的先人經過日積月累的經驗所得出的結論，也是經過我們古老的中醫正骨技術驗證的！那么這句話到底有沒有科學依據呢？其實是有的，在西醫關于骨折的研究，骨折愈合過程分三個階段，第一階段是血腫機化期，這一階段纖維連接生長需約2周。第二階段是骨痂形成期，即骨折已達臨床愈合階段，此期約需2個月。第三階段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢復原形過程需約2年。那么傷到筋，也就是醫學上的肌腱斷裂，它的愈合過程大約需要3個月時間，一般肌腱斷裂后都需要經過手術將斷裂的肌腱接駁起來，通常是用線縫合，然后需要用石膏固定制動3－4周，經過3－4周時間肌腱基本粘合牢固，可以拆除石膏進行功能鍛煉，但這個階段肌腱是還沒有完全長好的，太用力會導致肌腱再次斷裂，所以一定要遵循醫生的醫囑進行鍛煉，循序漸進的進行功能鍛煉，一直到3個月后肌腱才能長成到正常的狀態。所以我們經常看到一些籃球運動員，足球運動員傷到韌帶、肌腱、骨頭的時候，要賽季報銷，休息三四個月，甚至一年。所以說“傷筋動骨一百天”是有科學依據的。

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常說的“傷筋動骨一百天”，是指骨折后如果護理方式正確，百天后基本就會完全恢復。

但是，這種說法不嚴謹，在臨床上也沒有實際的參考意義。

骨折愈合的時間長短，除了與骨折的嚴重程度、骨折部位、治療方式等相關之外，還有個體差異性。

一般來說，骨折后大致會經歷以下3個時期：

第一個時期：血腫機化期

血腫計化期，是指骨折發生后，骨質中的骨髓、周圍軟組織出血腫脹，并在身體機化作用下，慢慢形成纖維性連接。一般需要2-3周，因人而異；

第二個時期：原始骨痂形成期

這一時期是指骨折后的主要愈合期，主要在骨質中成骨細胞的作用下，達到骨-骨之間的真正愈合。一般需要4-6周。

第三個時期：骨痂塑形期

隨著骨痂的形成，經過骨痂的改造連接，基本恢復骨質原有結構，形成骨質完整的修復。這個個體差異更大，可能需要半年以上。

上述是骨折愈合的一個基本分期，然而在臨床上，骨折愈合的時間差異很大。

骨折后生活中應注意這些：

1、不要攝入高草酸食物過多

草酸可以和我們人體內的鈣結合，形成鈣鹽，影響鈣質吸收，最終減緩骨折愈合速度。草酸含量高的食物有：菠菜、芋頭、竹筍等。骨折后的朋友最好少吃。

2、不吃太多肉骨頭

骨頭是鈣和磷含量大戶，攝入過多，會影響體內鈣磷代謝，反而不利于骨質修復。

建議骨折后不要用肉骨頭大補，牛奶、豆制品也是蛋白質、鈣含量豐富的食物。

3、不要飲酒

酒有止痛、散熱的功效，但骨折后最好不要飲酒。一則給身體帶來額外刺激，二則酒精攝入太多也不利于鈣質吸收。

4、不要喝太多的骨頭湯

喝一些骨頭湯的確能幫助骨折愈合，但是骨頭湯中嘌呤較多，喝太多并不適宜中老年人健康。所以，建議大家適量食用。

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骨折愈合的分期：

一期愈合：是指x線上無明顯的外骨痂形成，而骨折線逐漸消失。

二期愈合：分成三個階段，a.血腫炎癥機化期，是指破裂的血管在骨折端端形成血腫【一般在傷后6-8h形成】。b.原始骨痂形成，此時成骨細胞大量增生，x線上可見骨折處有梭形骨痂陰影，但骨折線仍然隱約可見【此期成人需要12-24周】。c.骨板形成塑形期，是指b期的骨痂被真正的骨所替代【此期需要1-2年】。

而臨床所說的骨愈合的標準是：a.局部無壓痛及縱向叩擊痛，b.局部無異常活動，c.x線顯示骨折處有連續性骨痂形成，骨折線已模糊，也就是二期愈合中的b期，所以臨床中所說的愈合至少需要12周，也就是三個月。

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傷筋動骨一百天，老話

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傷筋動骨一百天。50歲左右的最少要半年之久，20到30歲的3個月，十幾歲的2個月。期間多左右飲食