你坐月子也就相當于是一場大病，體質比較虛弱，免疫力很差，這時候肯定是不能吃極寒極熱的東西。寒性水果有夏天最常見西瓜，還有就是山竹，橙子，草莓，梨子等。熱性水果有香蕉，橘子，芒果，榴蓮，龍眼，荔枝，桂圓等，這些在夏天都比較常見，也是女人都比較喜歡吃的，就是我們常說的吃了容易上火。但一直流傳這個說法，吃這個木瓜比較下奶，獼猴桃有通乳的作用，山楂有活血的功能，有利于子宮的恢復，菠蘿增進食欲的功能。如果要硬要排個位置，建議吃這4種水果還是不錯的。坐月子期間吃什么水果要結合自己的體質和季節變化來決定。夏天可以吃一些寒涼的水果，這個問題也不大。同樣冬天吃一些熱性的水果也沒有什么問題。但是每次吃的量不要太多。關于坐月子吃什么水果好，你有什么看法？歡迎在下方評論留言。認同本回答，請幫點個贊。如果本文對你有所啟發，請幫關注，轉發，收藏。我是念爸，一個兩歲男孩的父親，讓我們一起與孩子共同成長。

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生完孩子后吃這四種水果非常好，1龍眼2葡萄3香蕉4木瓜

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坐月子時，媽媽吃什么水果不長胖？

這個問題比較難，為什么？你要說你不是母乳喂養到是可能，但是要母乳喂養的話，不下奶的情況下，你就會被逼無奈吃各種湯，這個是沒辦法的！

還有當你生了寶寶后你不會說為了自己的身材，對寶寶無所謂！到時候寶寶一出生，你會選擇為他做一切，還管胖不胖？不存在的！

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產婦在坐月子期間，可以吃熱性水果比如提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龍眼，荔枝，櫻桃等等，在吃之前可以用溫水洗一下。

你說可以有奶水的很多人都是吃木瓜的多。建意還是多喝湯水，也可以去藥店問問可以加點什么藥材一起煮，比如通草啊什么的。

有沒有賣和個人身體等等有關過的。免強不來，有的吃什么都沒有用的，想我月子里也吃了不少東西，木瓜湯雞湯。燉湯，加藥材，花生也吃了很多，還有豬腳醋，魚湯，月子里奶少得可憐，日夜不睡的才擠夠她吃。奶頭又不肯吸，一定要寶寶自己吃，如果不夠奶，就他睡覺的時候喂奶粉，他會接受的。當然看到有些人買藥方的，也有賣但自己沒用過不知道啊。當2-4個月奶就多了點了。哦對了后來我發現沒奶是我睡得太少了。太累了身體不休息那有奶出。寶媽要多睡覺。希望幫到你

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其實我坐月子的時候，很多水果都有吃，當然主要以當季的時令水果為主，那個時候正好是剛剛進入夏季的時候，所以，經常吃的水果有蘋果、圣女果（這兩種水果是一年四季都會堅持吃的，包括我在孕期的時候，也是堅持在吃的，尤其是圣女果可以說是最愛），番石榴（潤腸通便特別有效果）、榴蓮、葡萄，這些水果都有一個特點，不屬于涼性水果。

如果你問：吃什么水果比較下奶？那么首選就是榴蓮了，因為榴蓮不僅肉可以吃，榴蓮皮還能煲雞湯，對哺乳期的媽媽來說，是一果兩補。一般產后2個月以內吃榴蓮是最合適的，因為很補，幫助哺乳期媽媽快速恢復身體。不過榴蓮再好，也不宜多吃，每周吃1-2次即可。

至于題主問的，什么水果吃了不發胖，還奶水多，我只能告訴你，胖不胖這件事是產婦本身的體質決定的，有些人本身就是易胖體質，那怕你喝水都會胖；可如果你是不易胖體質，那怕你一日三餐都喝燉湯，你也都不會胖。

總結下來就是，既要奶水還要不長胖，不能單單依靠吃水果來實現，還要制定合理的飲食、休息、運動方案，多維度調整，才有可能實現目標。具體應該怎么做呢？結合個人經驗，給廣大孕媽一些參考：

吃水果的時間：晚上盡量少吃水果，尤其是睡前2個小時以內；

吃法：我更喜歡生吃水果，有些人喜歡打果汁，個人是覺得生吃的營養更全面，另外還有些寶媽喜歡將水果燙熱了再吃，我是覺得大可不必，月子期間是可以吃常溫狀態下的水果的，但是不要吃剛從冰箱里面拿出來的水果。

注意事項：盡量不要空腹吃水果，容易引起腸胃不舒服，產婦的腸胃不好是會影響到寶貝的，一般建議在餐后30分鐘以后，至少肚子要有點飽腹感再去吃水果。

希望我的回答能夠幫助到你，以上配圖選自網絡，如涉及侵權，請聯系刪除！

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適合哺乳期產婦吃的水果1、蘋果

蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果，蘋果中含有多種維生素，對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養、緩解疲勞最好的水果。

2、葡萄

葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補氣血、利小便的功效，對于女性分娩中失血過多，有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的功效，產婦吃香蕉能預防產后便秘、產后貧血，而且媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也就高一些，可以預防嬰兒貧血。

4、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

6、桂圓

是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

7、木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

8、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

9、彌猴桃

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。

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如果想要下奶的話，木瓜是一個很好的水果。

基本上水果都不會發胖的，保持一個適量就可以了。

其實如果是自己喂奶的話，多吃水果是很好的，水果富含維生素，還有纖維素，通過母乳可以傳到寶寶身上去，寶寶也會因此長得特別好。

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淺見一二

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