您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
生姜貼的作用是，消除身上的痕癢，舒筋活血，補身體的陽氣，增強肝腎的功能等。如果身體陽氣充足，身體的狀態會非常好，可能基礎代謝會提高，狀態好的話，運動時消耗也會比較大，對減肥可能有輔助的功能，但不是最根本的。
如果想要減肥，首先要控制熱量的攝入，建議每公斤體重補充30千卡熱量，如果想取得更好的效果的話，可以用目標體重來計算，目標體重一般為5-10公斤。如果一個人是80公斤，想要減肥到65公斤的話，第一個階段就可以是70公斤*30千卡=2100千卡。然后按照比例分配給早餐午餐和晚餐，比例為30%：40%：30%。然后每一餐都要確定碳水化合物蛋白質和脂肪的量，熱量比例為50%：25%：25%。在選擇食物時盡量選擇消化吸收慢的食物。
安排了合理的飲食，再配合合理的運動，一定能夠達到瘦身效果。
更多健身營養干貨，請大家關注我們！
更多相關建議：
常與姜臍相關的減肥方法是姜臍減肥，因為所謂的姜臍減肥方法大致說來就是姜臍減肥，說這里的朋友可能很困惑，畢竟很少聽說姜可以減肥。姜臍減肥法是什么？事實上，人們會變得肥胖，因為人體血液中膽固醇、血脂等含量高于標準值，而生姜除了能增強人體免疫能力，增強陽氣補血補氣之外，還有降壓的作用。膽固醇比值。另外，生姜肚臍減肥法也很好的利用了生姜中含有的抗生素，可以用來消除大便，防止便秘，排便是減肥過程中不可缺少的部分，也是每天進行減肥的環節，因此，生姜肚臍減肥法效果可以看出。
朋友知道如何進行姜臍減肥法嗎？注意，生姜肚臍減肥法使用的生姜切不可腌生姜，否則效果大打折扣。取一片大姜，切成小片，最好以細粉的形式。用白葡萄酒或黃酒輕輕擦肚臍好幾次，然后用切好的姜填滿肚臍，然后涂一點醋，最后用繃帶包住肚臍，以免倒出來。你可以出去。順便提醒一下，在生姜肚臍減肥方法中，如果沒有白醋，最好不要用醋代替，另一個是姜肚臍減肥法的實施時間，最好每天晚上9-11點，過早或過晚都不利于。對游戲的有效性。
生姜肚臍減肥法本身并不是立竿見影的效果，但是對改善人們的寒冷體質很有幫助，堅持生姜肚臍減肥法有一個明顯的優點，就是使臉部更好看。不過，如果你是一個只想減肥的朋友，你不能懶得把希望放在生姜肚子上按下減肥方法，去鍛煉，釋放身體能量是更有效的方法喲。
更多相關建議：
生姜貼真的能減肥嗎？
不管是什么姜，還是生姜貼，能保健就是好姜，就能減肥。
先說姜，它是助陽的東西，它有加速人體新陳代謝、抗炎鎮痛，興奮人體多個系統的功能。還能調節男性前列腺的功能。還能治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此，常常被用于男性保健。
也可以用來女性保溫，用來排毒，還能減肥。
我的同學的女兒，她媽說，不愛喝水。說總覺得喝進去了，好像還汪在胃里。走路的時候能聽到水聲，非常不舒服。我說這種情況說明她的身體熱量不足，沒有能力蒸發掉水分，水就潴留在胃里。也就是說，她的身體不是缺水，而是缺乏運化水燕發水的能量，說明她經常受涼對陽氣造成了損傷是關鍵。我同學說，那怎么辦，我說最好是喝點兒姜茶，或者紅茶，還有生姜貼，把生姜貼貼在腰上，能讓身體吸收的好，就能冒汗，把尿尿出走，也就是減肥了。
同時補助了陽氣，能幫助水運化蒸發的作用。這就類似于在一個因為火力不足而水始終不開的水壺下面加了一把柴火。
最后你讓你女兒，要喝水，喝水的量不要過多，要一少量多次，給身體一個吸收的機會。只有這樣，才能排毒，減肥。
更多相關建議：
生姜不僅作為一種調理，而且還是治療惡心嘔吐的一種中藥，根據有關科學數據表明，生姜還有抵抗人體衰老和保護心臟來預防膽結石的一種神奇的功效，但是生姜貼對減肥如何？今天受邀就給大家解答一下！人體肥胖的一個重要原因就是血液中的膽固醇含量過高，也就是會患有高血壓、高血脂等疾病，而生姜可以降低血液里面的膽固醇，而且生姜里面有著一定的抗生素，能夠對抗沙門細菌，所以生姜還能夠有效的治療便秘，能夠讓身體中的脂肪隨著毒素和無用物質排出體外。因為我們的身體來者不拒，對于很多吃的都吸收到身體里，時間久了造成脂肪的堆積和大量的毒素滯留在身體中，不僅僅會發胖，而且加速了容顏的衰老，讓許多人苦不堪言，所以使用生姜貼對減肥是有一定的幫助！但是想要減肥的寶寶們，單純的把生姜貼到肚臍上是不會起到明顯的減肥效果的！
減肥是需要合理的飲食，作息規矩，每天堅持鍛煉身體。睡眠要規律，不熬夜噢！
好了、就跟大家分享到這里，關注保健師黃素萍，讓健康與你相伴！
更多相關建議：
1、生姜末貼肚臍的原理是利用生姜的大熱及藥用價值，促進新陳代謝和腸道蠕動，輔助治療便秘。并不能起到主要的瘦身作用。
2、肚臍是鏈接腸胃的唯一外口和外穴位，并不能對身體脂肪起到控制和消減作用。
3、生姜末貼肚臍，能夠起到溫熱腸道，促進身體新陳代謝，輔助治療便秘的作用，并不能作為瘦身的主要方法。
更多相關建議：
個人覺得沒用，能量守恒定律是不會改變的，脂肪不是憑空出現得，也不會憑空消失，脂肪堆積就是食物的能量轉化后的產物，而脂肪消失就是身體消耗脂肪轉化為能量得過程，你覺得一個貼紙就能繞過這個過程，在沒有額外增加消耗得情況下，憑空讓脂肪消失嘛？
更多相關建議：
真的能減下來的，應該很大程度上也是由于心理作用吧，或者是配合了飲食和運動。好多人的減肥的心理就是必須得買個比較貴得東西，開啟減肥的新旅程?；蛘呤且浑p新跑鞋，或者是一個月的私教課，或者是一個什么酵素，或者是一盒減肥貼。它們的最主要的意義就是提醒你，你花了大價錢了，為了使花的錢物有所值，你就得注重飲食的控制，注重運動的次數。說不定就可以減肥成功了呀。但是，真的成功了，也并不是靠的外力，而是靠的自己的毅力才成功的哦
更多相關建議：
最好不要輕易去試，說的人不負責任，身體是我們自己的。我就上過當，貼了幾天過敏癢死了，肚皮紅了幾天，幸好沒更嚴重！大家看看評論區，好多人都是說試了過敏了，所以還是不要去用這方法了！
更多相關建議：
關注我可以了解更多
更多相關建議：
實話實說，這種生姜貼是不能減肥的。想減肥，那就要看人是怎么變胖的。除了病理性肥胖，正常的體重增加就是因為攝入的能量過剩，身體消耗不了，然后轉化為脂肪液滴儲存在脂肪細胞里，當脂肪細胞越變越大，人就變胖了。
所以，減肥原理其實很簡單，就是消耗的能量大于攝入的能量，這樣身上存儲的脂肪就會被消耗掉，然后人就開始變瘦了。而要達到這個效果，那就是調整控制飲食（少吃碳水化合物、甜食、高gi、高脂高熱量的油炸食物），配合適量的運動來消耗能量，這樣一段時間過后，自然就會瘦了。
還有一種就是通過減少脂肪的數量來減肥，這就是吸脂。因為人體的脂肪細胞數量在成年后基本不會改變了，那么如果減少一部分脂肪細胞，體積自然就縮小，看起來也就瘦了，如果吸脂后合理飲食，那么就可以維持很好好的瘦身效果的。
↓吸出的脂肪
↓吸脂塑型效果
而所謂的生姜貼，并無法消耗脂肪的儲存的能量，自然也就無法達到減肥效果，如果皮膚敏感的反而還有過敏風險。如果要減肥，還是不要去尋找捷徑，老實地接受現實，接受科學健康的減肥方式。