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孕婦吃紅薯的好處促進腸道蠕動，預防便秘：這是因為紅薯富含膳食纖維，可促進準媽媽腸道蠕動。補充營養：紅薯還含有鈣、鐵、維生素等營養物質。幫助準媽媽和胎兒吸收豐富的營養。長胎：如果準媽媽產檢時發現胎兒偏小，則可以通過吃紅薯來幫助寶寶生長發育。孕婦吃紅薯的注意事項不可多吃：每天適量吃一點就行了，不要貪多哦。紅薯一定要煮熟煮透再吃：否則容易使孕婦消化不良。注意飲食禁忌：準媽媽在吃紅薯時還要注意飲食上的禁忌，比如紅薯和柿子就不宜同食。

總之，孕婦是可以吃紅薯的，另外，在烹飪方式上，建議準媽媽最好蒸著吃或者煮著吃。當然了，我覺得紅薯還是烤著吃味道最好。

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可以吃，而且如果胎兒偏小的話，吃紅薯是長胎的絕妙食品。紅薯的功效孕婦往往容易便秘，吃紅薯很有效的緩解了便秘。要注意，紅薯不能和西紅柿，螃蟹，雞蛋等同食，可能會產生結塊等現象。準媽咪需要注意。我是jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我

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孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。懷孕后吃紅薯有哪些好處呢？總之，孕期可以吃紅薯，盡量選擇中午吃，吃過后多走動走動，以免引起脹肚等消化問題。國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產后、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）

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寒冷的冬季，來一塊熱騰騰的烤紅薯是讓很多人覺得幸福的一件事。冬季是吃紅薯的季節，孕媽有疑問：懷孕之后可以吃紅薯嗎？可以，但是要根據身體情況來決定。

孕媽吃紅薯的好處

• 紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收可以轉化成維生素A，維生素A對于視覺神經的發育有著很好的作用，孕媽吃了可以促進寶寶更好發育；

• 紅薯中含有豐富的膳食纖維，對于孕期經常便秘的準媽咪，多吃紅薯可以加快腸道蠕動，清理腸道，有效緩解便秘，并且安全無副作用；

• 紅薯中富含豐富的鉀元素，是比較理想的堿性食物，對于維持正常的生理健康有著重要的作用，并且對于維持正常心臟、血壓功能有著不錯的功效；

• 常吃紅薯還可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用，所以能延緩智力衰退、增加人體免疫力。

所以，孕婦吃紅薯好處很多。

孕媽吃紅薯的壞處

紅薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后會有燒心情況。如果孕媽本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就盡量不要吃紅薯，以免血糖升高或者是胃部不適。

另外，孕媽吃紅薯，建議去皮后煮粥或者是烤制，而不建議再去做糖水、拔絲紅薯等甜品，因為紅薯本身糖含量比較高，做甜品免不了加糖，會給孕媽造成一定的危害。

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孕婦當然是可以吃紅薯的！在寒冷的天氣里來一只熱氣騰騰的烤紅薯，軟糯香甜。除此之外，紅薯還有很多種做法：紅薯燜米飯、紅薯粥、炸紅薯、紅薯餅等等等等，都是非常的美味，你知道嗎？孕媽咪不但可以吃紅薯，吃紅薯還對自己和胎寶寶非常有好處的喔！

（圖片來自網絡）

1、紅薯中含有比一般主食含量高的多的賴氨酸，有很好的促進生長發育和提升免疫力的作用，胎寶寶偏小的孕媽咪可以多吃一些紅薯，有長胎的效果。

2、在孕期，幾乎每個孕媽咪都被便秘困擾過，紅薯中含有豐富的膳食纖維，所以如果孕媽咪經常吃一些紅薯，紅薯中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善難受的孕期便秘。

3、紅薯中還含有一種對于胎寶寶非常重要的營養物質-葉酸，葉酸可以預防孕早期胎寶寶神經管畸形的發生，對于胎寶寶的健康是十分有益的。

4、紅薯中還含有豐富的維生素A，維生素A除了能幫助維持正常的視覺功能之外，還能促進胎寶寶骨骼的生長發育。

不過紅薯雖好，孕媽咪們在吃紅薯的時候也要注意適量，紅薯中有一種氧化酶，如果吃得太多，會在腸道里產生大量氣體，發生腹脹等反應。紅薯的含糖量也是比較高的，在孕期孕媽咪們的腸胃功能比較薄弱，吃得太多會刺激胃酸分泌，發生“燒心”的情況。另外，紅薯不能與柿子同食，容易產生胃結石，嚴重的話會導致胃潰瘍、腸胃出血，所以孕媽咪們一定要注意。

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孕婦吃紅薯的好處：1.預防和緩解便秘2.調節孕婦酸堿平衡度3.滿足胎兒營養需要4.紅薯可以長胎孕婦吃紅薯注意事項：

1.紅薯含唐量很高，血糖升高的孕婦不適合多吃；

2.孕婦分娩前不宜吃紅薯，因為紅薯含有大量的膳食纖維，防止分娩時拉大便；

3.孕后期孕婦體重增長過快，少吃紅薯，可以多吃高蛋白食物和蔬菜；

4.孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，所以不要多吃

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孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。

紅薯中的營養成分比較多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕媽所必須的，其實小朋友也可以多吃紅薯長體重。

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孕婦可以吃紅薯，而且要適當吃加上適當的水分可以幫助胃腸道蠕動。

懷孕能不能吃紅薯？

當然是可以的而且是很美味的食材，紅薯是很美味的食材，對于孕期的女性適當的食用是非常不錯。

1、紅薯含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動。孕后期一般都會有便秘的情況發生，這個時候就可以適當的增加一點粗糧，紅薯是非常不錯的食材，含有豐富的膳食纖維，不妨適當的多吃一點可以幫助胃腸道蠕動，當然最好搭配適當的水分，這樣可以讓身體更加順暢的排便。

2、紅薯中含有維生素A，經常我們看到紅心的紅薯，其實維生素A含量更高，天然的維生素A可以幫助身體補充免疫力，讓媽媽們少得病，可以多幫助身體提高免疫力防止孕期感冒的發生。

3、維生素C，維生素C可以幫助身體提高免疫力，幫助身體提高機能，對于孕媽媽來說還可以提高胃腸道蠕動，所以實在是不錯。

4、維生素B族，含有B族可以幫助提高身體的新陳代謝，實在是非常不錯的選擇你還在等什么？一定要多嘗試。

5、足量的淀粉，要說拿紅薯代替一部分主食是不錯的，淀粉含量足夠而且屬于粗糧膳食纖維可以幫助的充分的控制血糖，有妊高癥的媽媽們注意了可以嘗試。

孕期怎么吃紅薯比較好？用簡單的烹飪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不錯的，而且這樣的方式再加入大量的水分可以讓身體很好防止便秘；除此之外還可以做成紅薯粥，加上適量的米類食材味道也會很好。

【營養海賊團】依一：醫院營養科工作

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維生素A對于胎兒的正常生長發育很重要，缺乏易導致發育不良，但是維生素A過量又容易導致胎兒畸形，因此建議從日常食物攝取，而不是補充劑。紅薯的鉀元素含量也不錯，可以幫助緩解孕晚期水腫的問題。膳食纖維可以促進腸道蠕動和有益菌群的增殖，可以幫助緩解便秘。1、妊娠期糖尿病的孕婦妊娠期糖尿病很容易造成嬰兒生長過度、出生后低血糖或黃疸的風險，嚴重的話也可能造成死產，而孩童長大后兒童期肥胖及罹患2型糖尿病的風險也比較高。控制總碳水化合物和總能量的攝入。和紅薯相類似的食物還有山藥、南瓜、藕、百合、地瓜等。【友情提示：妊娠期糖尿病的飲食干預需要在專業營養師和醫生的指導下進行】2、胃腸功能較差的孕婦腹脹、腹痛和排氣增多等問題。因此一次不要進食太多，小小的一塊50-100g就行。3、紅薯發芽不建議吃甘薯酮。對于正常人來說，可能沒什么大事，但是對于孕婦還是不要吃！紅薯葉，是一個營養密度非常高的蔬菜，可以多吃。

我是注冊營養師徐敏潔（徐Maggie），謝謝您的閱讀和關注。