一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，若女性經期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的?！　〈萍に剡€能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性氣血不足，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，若女性經期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的?！　〈萍に剡€能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性氣血不足，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤多吃黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似?？烧{節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。2、堅持吃三紅赤沙粉三紅赤沙粉的三紅指的是（紅棗、紅豆、紅米），這三種都是女性補氣血的好東西，特別是女人啊，每個月都有那么幾天，在期間前后食用效果更加好，量少的情況也隨之消失。具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，“三紅赤沙粉”不論男女都可以吃，尤其適合以下人群：先天氣血虧虛之人；產后氣血不足的媽媽；氣滯血瘀導致痛經、月經量少、閉經等女性；更年期腰酸心煩失眠的人群；陰道炎、子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病反復發作的人群。

一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發現自身每次的經期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發生衰老的情況嗎？根據研究發現，女性經期較短這一情況的發生，大多是由于其機體內分泌發生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發現自身每次的經期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發生衰老的情況嗎？根據研究發現，女性經期較短這一情況的發生，大多是由于其機體內分泌發生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最

一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發現自身每次的經期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發生衰老的情況嗎？

根據研究發現，女性經期較短這一情況的發生，大多是由于其機體內分泌發生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最終導致的。雌激素的存在，能夠促使皮下脂肪進行堆積，與此同時加快骨中鈣的沉積等。除此之外，其還可以使得女性的皮膚看上去較為柔嫩和細膩。但是如果女性氣血不足的話，其體內的循環速度就會變慢，與此同時皮膚就可能會失去以往的光澤和彈性，如果這一情況長期得不到明顯改善的話，此時就容易導致衰老癥狀的出現。

如果月經量少，并且存在有持續天數短和血色發黑的情況，此時則會導致患者身體內的污血和毒素無法順利排出，一旦毒素都堆積在患者的體內，此時就容易導致卵巢衰老情況的發生，如果此時女性朋友們不注意做好養護的工作，則還可能最終引起閉經或者絕經情況的出現。

為了減少這一情況的發生，女性朋友們在日常生活中可以嘗試進行相應的食療，以改善機體的這一不良狀況。與此同時，結合自身實際，嘗試進行規律的運動鍛煉，以更好保證機體的健康。

指導專家：龍騰飛（頭條號：婦科龍醫生），中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主治醫師。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。

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很多地方說，女性的月經就是她身體的晴雨表。月經量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？月經量如果定義教科書上寫，女性經期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛生巾的量，這是是很多地方說，女性的月經就是她身體的晴雨表。月經量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？月經量如果定義教科書上寫，女性經期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛生巾的量，這是是

很多地方說，女性的月經就是她身體的晴雨表。月經量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？

月經量如果定義

教科書上寫，女性經期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。

做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛生巾的量，這是是指整個經期。所以，如果你整個經期用了3片以上衛生巾，就可以放心，不是月經過少。

但如果你整個經期需要10片以上，而且每片量都很大，甚至需要用成人尿不濕，那你要小心，可能就是月經過多的表現。

月經量過少的原因

1. 有的人從初潮開始，月經量一直不多。
2. 還有因為吃避孕藥導致的月經量過少
3. 各種人工流產、放環取環手術，吃避孕藥都會造成子宮內膜損傷，從而導致月經量過少
4. 臨近更年期的女性，因為女性雌激素水平有所下降，荷爾蒙分泌不足，也會導致月經量減少。
5. 婦科炎癥，囊腫、腫瘤也會造成月經失調，過多或過少。
6. 神經性導致的，例如考試前的緊張，焦慮。運動過大，肥胖等都會造成月經量過少。

月經量過少的危害

• 女性比男性多了一項排毒機制就是經期，如果月經量過少，身體沒有足夠的條件排出多余垃圾，就會造成毒素積壓，從而導致皮膚暗沉，發黃，嚴重者內分泌紊亂。
• 月經量少也有可能是雌性激素分泌的太少，這種情況雄性激素就會較多，所以會毛發多，聲音粗等，但不會影響身體健康。
• 如果是炎癥、囊腫、腫瘤或者人流造成的月經量少，就要及時就醫，查找具體原因。

月經量的多與少與身體的衰老無關，只要出血量在合理范圍內，周期在28天左右就好。

但經期畢竟是女性的特殊事情，還請各位女性及身邊的家人照顧好這時期的你，愿大家身體越來越好！

【作者：劉倩

國家公共二級營養師

大連營養師俱樂部編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】

很多人都認為經期是一個排毒的過程，它會把體內積壓的臟東西排出去。所以認為，一旦經期持續的時間短并且量少的話毒素就排不出去，毒素積壓越多人就特別容易衰老。其實不是這樣的，引起經期量少的原因有很多，要多方面綜合考慮。個人衛生一般經期量少，可能是婦科炎癥引起的，突然間的感染很容易造成經很多人都認為經期是一個排毒的過程，它會把體內積壓的臟東西排出去。所以認為，一旦經期持續的時間短并且量少的話毒素就排不出去，毒素積壓越多人就特別容易衰老。其實不是這樣的，引起經期量少的原因有很多，要多方面綜合考慮。個人衛生一般經期量少，可能是婦科炎癥引起的，突然間的感染很容易造成經個人衛生精神壓力大貧血子宮內膜雌激素低

經期量少最主要的原因是雌激素水平低，所以如果長期以來經期都很正常，但是突然間經期短，經期量還很少，而且持續了很長的時間，那就建議及時就醫，排除其他疾病的可能。

如果你的月經周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和時間在目前的醫療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。與其如果你的月經周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和時間在目前的醫療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。與其

如果你的月經周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。

卵巢的衰老速度和時間在目前的醫療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。

與其去美容院花冤枉錢做卵巢保養，不如從生活做起：①多吃蔬果豆制品，減少三高食品攝入；②定期運動；③作息正常，不要老熬夜；④學會調節自己的情緒，不要總是生氣；⑤定期做身體檢查

作者：于俊萍 山西省汾陽醫院婦產科主任，主任醫師，山西醫科大學汾陽學院婦產科教授。

每個人的月經周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，每個人的月經周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，

每個人的月經周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經周期短的人就老的快呢？不是的。

女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，人自然看起來就老了。不僅老，還會出現一系列更年期的癥狀，心情煩躁睡眠差，性欲低下陰道干澀，連夫妻生活都沒了興致。

雖然經期短的人，會比經期長的人多用掉一些卵子，但是對于卵巢正常儲備的女性來說，多排這點卵子不是什么大負擔。但是如果卵巢里面的儲備過早就用完了，出現了卵巢早衰的情況，那么就會提前衰老了。

想要保持青春，就要呵護好我們的卵巢。不過不要相信那些美容院里面的卵巢保養，卵巢長在肚子里面，你是沒辦法通過外用按摩什么精油什么貼來保養的。我們能做的，就是努力保持一個健康的生活方式，避免不必要的人流手術，不盲目過度減肥，不抽煙喝酒，讓自己的青春停駐的時間更久一些。

您好，磨礪美麗很高興為您解答！月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。常見原因：1、過度節食女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。2、作息無度內分泌失調快節奏的生活，高強度您好，磨礪美麗很高興為您解答！月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。常見原因：1、過度節食女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。2、作息無度內分泌失調快節奏的生活，高強度

您好，磨礪美麗很高興為您解答！

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

常見原因：

1、過度節食

女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，生活壓力，許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4、人工流產

人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

如果是由于卵巢早衰引起的月經量變少，那么此時“老得快”是真的。因為卵巢功能衰退會使得女性慢慢出現皮膚干燥、缺乏光澤，臉上出現褐色斑塊或斑點等，也就是所謂的“老得快”。

月經正常是一個女性健康的標志，從中醫的角度來說，如果一個女人月經量少，經期短，也就意味著氣血不足，氣滯血瘀，血脈不通，長期這樣的話容易衰老。　　月經和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情況下，通過分泌雌激素和孕激素，促進子宮內膜周期性脫落，形成月經。其實女性的每個卵巢里面有2月經正常是一個女性健康的標志，從中醫的角度來說，如果一個女人月經量少，經期短，也就意味著氣血不足，氣滯血瘀，血脈不通，長期這樣的話容易衰老。　　月經和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情況下，通過分泌雌激素和孕激素，促進子宮內膜周期性脫落，形成月經。其實女性的每個卵巢里面有2點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問

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經期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經期是怎么回事。月經是女性正常的生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。女人來例經期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經期是怎么回事。月經是女性正常的生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。女人來例

經期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經期是怎么回事。月經是女性正常的生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。女人來例假是為懷孕做準備，是人體一個自然的生理過程。女人身體隨著激素的變化，子宮內膜會增生，這種增生作用是為了孕育下一代，方便胚胎的著床。而一旦沒懷孕，子宮內膜派不上用場，激素又起作用產生一系列身體機制使子宮內膜剝落、排出子宮，流進陰道，再從陰道里流出體外。女性正常的經期過程是3--7天，女性月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升.一般月經量正常情況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。引起經期短，月經量少的原因有很多，比如，卵巢功能差雌孕激素分泌失衡，子宮內膜薄，貧血，子宮血液循環差，腦垂體等內分泌失衡等等。經期短，月經量少，說明身體存在各種問題，比如內分泌失衡，血液循環差，貧血等等問題，肯定會影響身體健康。容易衰老是一個泛指，影響身體健康會導致很多器官的疾病，也可以說在一定程度上導致身體衰老。所以如果有經期短，量少的話，還是需要及時的找到是什么原因引起的，然后用健康的方法調理治療，這樣才能從根本上減輕經期分泌紊亂的危害。

如果月經期比較短。而且經血的量非常少，需要來月經的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經期，激素水平下降，人確實容易發生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。如果月經期比較短。而且經血的量非常少，需要來月經的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經期，激素水平下降，人確實容易發生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。

如果月經期比較短。而且經血的量非常少，需要來月經的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經期，激素水平下降，人確實容易發生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。