酒量的大小主要由遺傳因素決定，因為人體中代謝酒精的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活性與遺傳有關。不過，后天的一些方法也可能在一定程度上幫助提升酒量，但需要注意的是，這些方法并不能讓所有人的酒量都大幅增加，且過度飲酒對身體健康有很大危害，以下是一些可能有助于提升酒量的建議：
- 飲酒前準備：不要空腹飲酒，空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，且對胃腸道傷害大。喝酒之前半小時，可以喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，牛奶會在胃里形成一層薄膜，起到保護胃的作用。
- 控制飲酒速度：不要快速飲酒，應慢慢品味，這樣有助于身體更好地分解酒精，降低醉酒的風險。
- 合理搭配食物：吃夠了飯再開始喝酒，一飽肚子后，可以減緩酒精的吸收。飲酒時可以吃一些花生、瓜子等小食物，不僅可以緩慢飲酒速度，還能刺激唾液分泌。喝酒時盡量避免喝高度相同的酒，因為不同種類酒中的成分含量不同，會導致身體對酒的反應不同，對身體不利，所以需要注意搭配問題。
- 注意水分補充：喝酒時可以同時喝一些白開水，這樣能有效減緩酒精吸收速度，促進酒精通過尿液排出體外。
- 保持良好心態：喝酒時不要過于緊張或焦慮，放松心情可能會讓你在飲酒時感覺更舒適。
- 日常增強體質：通過適當的運動鍛煉，提高身體的整體代謝能力和免疫力。
需要強調的是，即使通過一些方法提升了酒量，也應該適度飲酒，過量飲酒會對肝臟、心血管等多個器官造成損害，還可能導致行為失常和意外事件的發生。此外，每個人對酒精的反應和耐受性不同，如果在飲酒后出現不適或異常癥狀，應立即停止飲酒，并尋求醫療幫助。同時，切勿酒后駕車，以確保自身及他人的安全。
如果你是因為某些社交或工作場合需要飲酒，建議提前做好規劃和準備，并盡量控制飲酒量。在一些情況下，也可以嘗試以其他飲品代替酒，或者向他人說明自己的情況，以避免過度飲酒對身體造成傷害。如果有任何關于健康和飲酒的疑慮，也可以咨詢醫生或專業的健康顧問。