以下是一些保護眼睛的辦法：
- 養成良好的用眼習慣：增加戶外活動時間，減少電子產品使用時間；在光線充足且舒適的環境下學習工作，避免光線過強或過暗；保持正確的用眼姿勢和距離，如近距離工作保持 30～40 厘米的距離，不要離太近；連續工作 45～60 分鐘后盡量讓眼睛休息 10 分鐘；多做眼保健操，通過對眼部的按摩，可促進局部血液循環，緩解眼部疲勞和肌肉緊張，避免睫狀肌出現痙攣性收縮，輔助維持視網膜的正常功能；也可以進行眺望遠處的功能訓練，調節睫狀肌，有助于緩解眼疲勞及預防近視。
- 注意眼部衛生：不用臟手揉眼睛；佩戴隱形眼鏡者，要尤其注意眼部衛生，如佩戴前洗凈雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等，以免眼部發生感染。
- 正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數合適的眼鏡；在陽光充足的室外，建議佩戴太陽鏡，阻擋太陽光線中紫外線和紅外線對眼睛的傷害；如果長期用電腦，可以佩戴防藍光眼鏡，保護眼睛。
- 合理飲食：適當多食用對眼睛有利的食物，保證營養攝取均衡，不可以偏食，特別注意維生素類的攝取，如富含優質蛋白的食物，以及富含維生素 A 或是胡蘿卜素的蔬菜和水果。
- 保證充足睡眠：每天最少保證 7 小時睡眠，如果睡眠不足，容易引起視力疲勞和近視。
- 做好眼部護理：可以使用各種類型的眼部按摩儀、蒸汽眼罩進行局部舒緩休息，在一定程度上緩解視疲勞，讓眼睛得到放松。
- 避免眼部受傷：在生活中要注意保護眼睛，免受外界傷害，如在經常接觸粉塵或化學物品的環境中應佩戴護目鏡，強光下工作需要佩戴墨鏡。
- 及時治療眼部疾病：如果患有眼部疾病，需及時就診，遵醫囑治療，避免耽誤病情，造成不可逆的視力損害。
保護眼睛需要長期堅持良好的習慣，如果眼睛出現不適且休息后不能緩解，應及時就醫。