維生素B包括一大家族，維生素B1、B2、B6、B12，還有葉酸、煙酸等。每一種都有其獨特的作用，同時又相互協作，對人體新陳代謝意義重大。雖然經過食物強化等措施，嚴重B族維生素缺乏已大大減少，但輕微缺乏的現象仍普遍存在，且沒有引起足夠的重視。嚴重維生素B1缺乏可引起腳氣病，造成神經寶寶缺少維生素B最常見的癥狀：
①缺維生素B1消化不良、神經炎癥、食欲不振、嬰兒腳氣病；
②缺維生素B2口角炎、舌炎、質疑性皮炎；
③缺維生素B6寶寶常厭食、食欲不振、嘔吐、貧血等；
④缺乏維生素B9,會導致胎兒神經管畸形，和寶寶貧血；
⑤缺乏維生素B12，會出現巨幼細胞貧血。
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維生素B是一個大家族的水溶性維生素，它含有老大維生素B1，老二維生素B2。。。。不同的成員，在身體主要作用也有不同，當它們缺乏時，也會表現癥狀不同，在這里只列舉常見成員缺乏的所引起的癥狀。缺乏維生素B1：維生素B1有抗腳氣病因子和抗神經炎因子之稱，如果它出現不足時，身體會發生神經缺乏維生素B1：缺乏維生素B2：缺乏維生素B3：缺乏維生素B5：
維生素B5俗稱泛酸，它主要是構成輔酶A和酰基載體蛋白，而這個蛋白是參與脂肪酸的合成。要是身體出現缺乏，則會表現脂肪合成量減少，能量產生不足，身體代謝受損，容易發生頭痛，急躁，抑郁，疲勞等等。只不過在生活中，維生素B5不容易發生缺乏。
B族成員很多，要是有特別了解哪種B族的缺乏癥朋友，可以在評論區留言，May姐看到會給于相關回復。
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缺維生素B族有哪些癥狀？ 維生素B族有多個種類，缺乏時癥狀各有不同。 維生素B族是維生素B?、維生素B?、維生素PP、維生素B?、維生素B??、葉酸、生物素、等的統稱。 1.當維生素B?缺乏時，糖代謝受阻，丙酮酸積累，常出現多發性神經炎、皮膚麻木、心力衰竭、四肢無力、肌肉萎縮及下
缺維生素B族有哪些癥狀？
維生素B族有多個種類，缺乏時癥狀各有不同。
維生素B族是維生素B?、維生素B?、維生素PP、維生素B?、維生素B??、葉酸、生物素、等的統稱。
1.當維生素B?缺乏時，糖代謝受阻，丙酮酸積累，常出現多發性神經炎、皮膚麻木、心力衰竭、四肢無力、肌肉萎縮及下肢浮腫等癥狀。
2.維生素B?又稱核黃素，能促進糖、脂肪和蛋白質的代謝，對維持皮膚、黏膜和視覺的正常機能均有一定的作用。維生素B?缺乏時，可引起口角炎、舌炎、唇炎、結膜炎、皮炎等。
3.缺乏維生素PP（煙酸、煙酰胺、維生素B?）時表現出神經營養障礙，主要癥狀為皮炎、腹瀉和癡呆，常在裸露或易摩擦部位出現對稱性皮炎，稱為煙酸缺乏癥（癩皮病，糙皮病）。
4.維生素B?缺乏時，血紅素合成受阻，易造成小細胞性貧血和血清鐵增高。
5.缺乏維生素B??時，影響嘌呤和嘧啶的合成，最終導致核酸合成障礙，易造成巨幼紅細胞性貧血，即惡性貧血。
6.葉酸在體內的活性形式為四氫葉酸，是一碳單位轉移酶的輔酶，參與嘧啶、嘌呤、膽堿等多種重要物質的合成。葉酸缺乏時，DNA合成受阻，易造成巨紅細胞性貧血。
7.生物素又稱維生素B?或維生素H，對某些微生物生長有強烈的促進作用。生物素缺乏時，易出現疲勞、惡心、皮炎和毛發脫落、白發等癥狀。
本內容由中國醫學科學院北京協和醫院 特需皮膚科 主任醫師 左亞剛審核
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維生素B1缺乏，神經得不到營養，腳氣病，B2維持皮膚，粘膜功能，缺乏引起口腔炎，陰襄炎，B12缺乏巨幼紅細胞貧血，孕婦缺乏葉酸，B12引起貧血，神經管畸形，維生素B存在于糙米和粗糧中，淘米過度，過精引起缺乏。
維生素B1缺乏，神經得不到營養，腳氣病，B2維持皮膚，粘膜功能，缺乏引起口腔炎，陰襄炎，B12缺乏巨幼紅細胞貧血，孕婦缺乏葉酸，B12引起貧血，神經管畸形，維生素B存在于糙米和粗糧中，淘米過度，過精引起缺乏。
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B族維生素是人體必需的一種營養物質，它在體內無法儲存，但每天都要從食物中獲取。當身體缺乏B族維生素的時候，可能就會出現一些癥狀。1、身體容易有炎癥缺乏維生素B最容易導致的就是嘴唇炎癥、口腔潰瘍等問題。女性如果長期缺乏維生素B，還可能會導致私處瘙癢。2、皮膚容易紅腫、蛻皮、潰瘍等當
B族維生素是人體必需的一種營養物質，它在體內無法儲存，但每天都要從食物中獲取。
當身體缺乏B族維生素的時候，可能就會出現一些癥狀。
1、身體容易有炎癥
缺乏維生素B最容易導致的就是嘴唇炎癥、口腔潰瘍等問題。女性如果長期缺乏維生素B，還可能會導致私處瘙癢。
2、皮膚容易紅腫、蛻皮、潰瘍等
當我們感覺到自己的皮膚出現異常，比如出現紅腫、水泡、潰瘍等，并且紅棕色腫的地方出現蛻皮現象時，就可能是身體缺乏維生素B導致的。
3、感到煩躁、疲勞
如果每天都按時休息，睡眠充足，但還是感覺犯困，精神不振，容易感到疲勞，心情比較煩躁，這種情況就可能是身體缺乏了維生素B。維生素B可以讓身體分泌腎上腺素，促進睡眠，改善疲勞。因此如果身體出現以上異常，可以試一試補充維生素B。
除此之外，缺乏維生素B還可能導致上火、消化道潰瘍、痔瘡等。需要補充維生素B的話，可以多吃一些動物肝臟、蛋類、奶類、蔬菜等。
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表現為口角炎、眼結膜炎、角膜潰瘍等，再者會表現為頭發干枯、易脫落、記憶力下降，還會出現食欲不振，有些還會出現頭痛、乏力、心悸心慌等現象。
表現為口角炎、眼結膜炎、角膜潰瘍等，再者會表現為頭發干枯、易脫落、記憶力下降，還會出現食欲不振，有些還會出現頭痛、乏力、心悸心慌等現象。
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維生素B有B1硫胺素，抗腳氣因子。B2核黃素。B3,尼克酸，煙酸。B5,泛酸。B6吡哆醇。B7輔酶R。B9,葉酸。B12鈷胺素。1 b1缺乏會得腳氣病，主要損害神經血管系統，常發生在以精白米面為主食的地區，谷物類是維生素B族的重要來源，所以多吃谷物可以防止腳氣病的發生。2 b2缺
維生素B有B1硫胺素，抗腳氣因子。B2核黃素。B3,尼克酸，煙酸。B5,泛酸。B6吡哆醇。B7輔酶R。B9,葉酸。B12鈷胺素。
1 b1缺乏會得腳氣病，主要損害神經血管系統，常發生在以精白米面為主食的地區，谷物類是維生素B族的重要來源，所以多吃谷物可以防止腳氣病的發生。
2 b2缺乏會影響其他營養素的代謝，會降低膳食鐵的吸收，引發不良貧血。最重要的是引發口，眼，舍，皮之類得炎癥，所以平時得口腔潰爛，起皮脫皮都是缺乏b2。
3 b6得缺乏回導致人虛弱，失眠。比如常見疾病，脂溢性皮炎，癲癇，神情憂郁都是缺乏b6。它的只要食物來源是肉類，堅果，蔬菜和谷物類。
4 b12缺乏常見素食者，如果缺乏會得巨幼紅細胞性貧血。只要食物來源是肉類，東吳內臟，魚，禽蛋類，植物性食物基本不含。
5 b9。也就是葉酸，孕婦逗不可以缺少它，因為缺乏它胎兒會畸形，早產，流產或胎兒發育遲緩。葉酸廣泛存在于肝臟，腎臟，菠菜，花椰菜中。
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1、身體容易有炎癥2、皮膚容易紅腫、潰瘍、蛻皮3、容易煩躁和疲倦4、容易抽筋
1、身體容易有炎癥
2、皮膚容易紅腫、潰瘍、蛻皮
3、容易煩躁和疲倦
4、容易抽筋
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B族維生素是一大類，其中包括了維生素B1，維生素B2，維生素B6以及維生素B12等，各有差異。缺乏維生素B1，可能有腳氣病、食欲不振以及感到疲勞等表現。此外腳氣病可以分為干性、濕性和混合型腳氣病。若缺乏維生素B2，表現為生殖口腔綜合癥，也就是有潰瘍、濕疹等發生在生殖器和口腔周圍。
B族維生素是一大類，其中包括了維生素B1，維生素B2，維生素B6以及維生素B12等，各有差異。缺乏維生素B1，可能有腳氣病、食欲不振以及感到疲勞等表現。此外腳氣病可以分為干性、濕性和混合型腳氣病。若缺乏維生素B2，表現為生殖口腔綜合癥，也就是有潰瘍、濕疹等發生在生殖器和口腔周圍。若是缺乏維生素B6，會出現一些免疫功能下降以及貧血等。若缺乏維生素B12，可能患上巨幼細胞性貧血，以及出現腹瀉、癡呆等癥狀。
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你好，我是心理醫生楊白勞，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理題，可以關注我，了解更多知識！科學研究顯示，飲食和抑郁有密切關系。飲食可以改變大腦中控制情緒的荷爾蒙水平。減輕抑郁焦慮的飲食包括益生菌，葉酸，維生素B12，Omega-3。而維生素就是其中的一種。維生素在人
你好，我是心理醫生楊白勞，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理題，可以關注我，了解更多知識！
科學研究顯示，飲食和抑郁有密切關系。飲食可以改變大腦中控制情緒的荷爾蒙水平。減輕抑郁焦慮的飲食包括益生菌，葉酸，維生素B12，Omega-3。而維生素就是其中的一種。
維生素在人體內起著促近所有化學作用的關鍵地位，一旦缺乏，如果忽視，嚴重的會影響身體機能失調。
研究表明，維生素B族對大腦的功能有著間接的作用，維生素B族包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等物質，它們對人體的作用十分廣泛，而對腦的作用則是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族對腦的作用是它與蛋白質共同作用的結果。
我們已經知道，蛋白質是腦功能活動的重要物質，蛋白質代謝是腦功能活動的重要物質基礎，蛋白質代謝是智力活動的物質基礎，因此維生素B族充當著腦力活動的重要助手，是不可缺少的。
女性容易發生維生素B12攝入不足，從而引起抑郁癥，所有瘦肉和低脂動物制品，如魚和低脂乳制品。
碳水化合物和含糖量高的食物對抑郁、緊張和易怒行為有緩解作用。碳水化合物消耗得越多，人們的精神狀態則越佳。一旦心中有急躁情緒存在，若能盡快隨意吃碗稀粥、餛飩、沖藕粉、拌涼粉或烤紅薯、燒土豆、油炸糖糕、糖果、糕點、巧克力之類富含碳水化合物的飲食小吃，頃刻間思想情緒會有所改善。
在此建議，抑郁癥患者可多吃含有維生素B的食物，如牛奶、魚、豆類、糙米、雞蛋、堅果類、綠葉蔬菜、麥芽等，有助于提高大腦中神經遞質的水平。
抑郁煩躁：可能缺維生素B1。它能增強人體的免疫系統，提高機體抗壓能力，還有助于碳水化合物產生能量。維生素B1缺乏會導致疲勞、抑郁和煩躁，還可導致腳氣病。
食欲不振：可能缺維生素B5。它參與紅血細胞生成，并支持腎上腺素的產生。維生素B5缺乏會導致食欲不振、便秘、嘔吐等癥狀。
失眠：可能缺維生素B6。它有助于大腦發育，過量飲酒者容易缺乏，可出現失眠、煩躁和皮炎。