孕婦能不能吃紅薯？能吃，但要適量吃。紅薯營養價值還是蠻高的，含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素、煙酸、維生素A、B、C、E等營養元素，煮熟的紅薯味道軟甜可口，營養素也較容易被人體吸收，紅薯中含有氨基酸、多種維生素，較多的鈣和鐵，都是孕期需要的營養素。孕期吃紅薯的好處：緩解便秘，紅薯是粗纖小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！

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孕婦當然可以吃紅薯，只是孕婦吃紅薯要少吃 否則容易造成巨大兒，到分娩的時候會增加順產的風險。孕婦吃紅薯的好處準媽媽不僅可以吃紅薯，而且吃紅薯好處多多。促進腸道蠕動，預防便秘：這是因為紅薯富含膳食纖維，可促進準媽媽腸道蠕動。補充營養：紅薯還含有鈣、鐵、維生素等營養物質。幫助準媽媽和孕婦吃紅薯的好處促進腸道蠕動，預防便秘：這是因為紅薯富含膳食纖維，可促進準媽媽腸道蠕動。補充營養：紅薯還含有鈣、鐵、維生素等營養物質。幫助準媽媽和胎兒吸收豐富的營養。長胎：如果準媽媽產檢時發現胎兒偏小，則可以通過吃紅薯來幫助寶寶生長發育。孕婦吃紅薯的注意事項不可多吃：每天適量吃一點就行了，不要貪多哦。紅薯一定要煮熟煮透再吃：否則容易使孕婦消化不良。注意飲食禁忌：準媽媽在吃紅薯時還要注意飲食上的禁忌，比如紅薯和柿子就不宜同食。

總之，孕婦是可以吃紅薯的，另外，在烹飪方式上，建議準媽媽最好蒸著吃或者煮著吃。當然了，我覺得紅薯還是烤著吃味道最好。

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可以吃，而且如果胎兒偏小的話，吃紅薯是長胎的絕妙食品。記得有個問答下邊，有位寶媽分享，胎兒一直長的很好，而且自己沒怎么長肉肉，醫生問她吃什么了，她說天知道，每天只是吃點紅薯玉米之類的粗糧，也沒吃啥好的呀。所謂實踐出真知。紅薯的功效富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多可以吃，而且如果胎兒偏小的話，吃紅薯是長胎的絕妙食品。紅薯的功效孕婦往往容易便秘，吃紅薯很有效的緩解了便秘。要注意，紅薯不能和西紅柿，螃蟹，雞蛋等同食，可能會產生結塊等現象。準媽咪需要注意。我是jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我

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寒冷的冬季，來一塊熱騰騰的烤紅薯是讓很多人覺得幸福的一件事。冬季是吃紅薯的季節，孕媽有疑問：懷孕之后可以吃紅薯嗎？可以，但是要根據身體情況來決定。

孕媽吃紅薯的好處

• 紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收可以轉化成維生素A，維生素A對于視覺神經的發育有著很好的作用，孕媽吃了可以促進寶寶更好發育；

• 紅薯中含有豐富的膳食纖維，對于孕期經常便秘的準媽咪，多吃紅薯可以加快腸道蠕動，清理腸道，有效緩解便秘，并且安全無副作用；

• 紅薯中富含豐富的鉀元素，是比較理想的堿性食物，對于維持正常的生理健康有著重要的作用，并且對于維持正常心臟、血壓功能有著不錯的功效；

• 常吃紅薯還可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用，所以能延緩智力衰退、增加人體免疫力。

所以，孕婦吃紅薯好處很多。

孕媽吃紅薯的壞處

紅薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后會有燒心情況。如果孕媽本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就盡量不要吃紅薯，以免血糖升高或者是胃部不適。

另外，孕媽吃紅薯，建議去皮后煮粥或者是烤制，而不建議再去做糖水、拔絲紅薯等甜品，因為紅薯本身糖含量比較高，做甜品免不了加糖，會給孕媽造成一定的危害。

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孕婦當然是可以吃紅薯的！在寒冷的天氣里來一只熱氣騰騰的烤紅薯，軟糯香甜。除此之外，紅薯還有很多種做法：紅薯燜米飯、紅薯粥、炸紅薯、紅薯餅等等等等，都是非常的美味，你知道嗎？孕媽咪不但可以吃紅薯，吃紅薯還對自己和胎寶寶非常有好處的喔！

（圖片來自網絡）

1、紅薯中含有比一般主食含量高的多的賴氨酸，有很好的促進生長發育和提升免疫力的作用，胎寶寶偏小的孕媽咪可以多吃一些紅薯，有長胎的效果。

2、在孕期，幾乎每個孕媽咪都被便秘困擾過，紅薯中含有豐富的膳食纖維，所以如果孕媽咪經常吃一些紅薯，紅薯中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善難受的孕期便秘。

3、紅薯中還含有一種對于胎寶寶非常重要的營養物質-葉酸，葉酸可以預防孕早期胎寶寶神經管畸形的發生，對于胎寶寶的健康是十分有益的。

4、紅薯中還含有豐富的維生素A，維生素A除了能幫助維持正常的視覺功能之外，還能促進胎寶寶骨骼的生長發育。

不過紅薯雖好，孕媽咪們在吃紅薯的時候也要注意適量，紅薯中有一種氧化酶，如果吃得太多，會在腸道里產生大量氣體，發生腹脹等反應。紅薯的含糖量也是比較高的，在孕期孕媽咪們的腸胃功能比較薄弱，吃得太多會刺激胃酸分泌，發生“燒心”的情況。另外，紅薯不能與柿子同食，容易產生胃結石，嚴重的話會導致胃潰瘍、腸胃出血，所以孕媽咪們一定要注意。

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紅薯味道甜美，營養豐富，可以提供大量的熱量，所以孕婦可以吃紅薯，并且吃紅薯很好。孕婦吃紅薯的好處：1.預防和緩解便秘因為日益增大的子宮壓迫直腸自己孕婦體內升高的黃體酮，導致孕婦腸管蠕動遲緩，所以很容易表明，而紅薯中含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。2.調節孕婦酸孕婦吃紅薯的好處：1.預防和緩解便秘2.調節孕婦酸堿平衡度3.滿足胎兒營養需要4.紅薯可以長胎孕婦吃紅薯注意事項：

1.紅薯含唐量很高，血糖升高的孕婦不適合多吃；

2.孕婦分娩前不宜吃紅薯，因為紅薯含有大量的膳食纖維，防止分娩時拉大便；

3.孕后期孕婦體重增長過快，少吃紅薯，可以多吃高蛋白食物和蔬菜；

4.孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，所以不要多吃

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導讀：孕婦能不能吃紅薯？孕婦自然是可以吃紅薯的，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素（A、B、C、E）、鐵、銅鈣等礦物質，營養價值很高，除此之外，紅薯還曾是世界衛生組織評選的“十大最佳蔬菜”的冠軍哦。只是紅薯的含糖量很高，孕婦多吃，容易出現身體肥胖和高血糖，甚至在孕期出現糖尿病，不

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孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。紅薯中的營養成分比較多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕媽所必須的，其實小朋友也可以多吃紅薯長體重。

孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。

紅薯中的營養成分比較多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕媽所必須的，其實小朋友也可以多吃紅薯長體重。

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孕婦可以吃紅薯，而且要適當吃加上適當的水分可以幫助胃腸道蠕動。 懷孕能不能吃紅薯？當然是可以的而且是很美味的食材，紅薯是很美味的食材，對于孕期的女性適當的食用是非常不錯。1、紅薯含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動。孕后期一般都會有便秘的情況發生，這個時候就可以適當的增加一點粗糧

孕婦可以吃紅薯，而且要適當吃加上適當的水分可以幫助胃腸道蠕動。

懷孕能不能吃紅薯？

當然是可以的而且是很美味的食材，紅薯是很美味的食材，對于孕期的女性適當的食用是非常不錯。

1、紅薯含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動。孕后期一般都會有便秘的情況發生，這個時候就可以適當的增加一點粗糧，紅薯是非常不錯的食材，含有豐富的膳食纖維，不妨適當的多吃一點可以幫助胃腸道蠕動，當然最好搭配適當的水分，這樣可以讓身體更加順暢的排便。

2、紅薯中含有維生素A，經常我們看到紅心的紅薯，其實維生素A含量更高，天然的維生素A可以幫助身體補充免疫力，讓媽媽們少得病，可以多幫助身體提高免疫力防止孕期感冒的發生。

3、維生素C，維生素C可以幫助身體提高免疫力，幫助身體提高機能，對于孕媽媽來說還可以提高胃腸道蠕動，所以實在是不錯。

4、維生素B族，含有B族可以幫助提高身體的新陳代謝，實在是非常不錯的選擇你還在等什么？一定要多嘗試。

5、足量的淀粉，要說拿紅薯代替一部分主食是不錯的，淀粉含量足夠而且屬于粗糧膳食纖維可以幫助的充分的控制血糖，有妊高癥的媽媽們注意了可以嘗試。

孕期怎么吃紅薯比較好？用簡單的烹飪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不錯的，而且這樣的方式再加入大量的水分可以讓身體很好防止便秘；除此之外還可以做成紅薯粥，加上適量的米類食材味道也會很好。

【營養海賊團】依一：醫院營養科工作