脾胃虛弱怎么辦？

脾胃虛弱怎么治療最好

脾胃虛弱患者請專業(yè)中醫(yī)師進行辨證施治，可選擇中藥和針灸治療，平時配合飲食及生活調(diào)理，治療效果最好。

脾胃虛弱主要表現(xiàn)為平素食欲不振，面色萎黃，神疲乏力，形體消瘦，飯后易瀉、腹脹，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，舌淡苔薄白，脈虛無力。脾胃虛弱者可以使用以下方法進行治療。

1.中藥治療：可以在醫(yī)師指導下選擇參苓白術散、六君子湯、補中益氣湯等方劑治療，以起到益氣健脾和胃的作用，方中茯苓、白術、人參等藥物可以起到益氣健脾、滲濕止瀉、補益脾胃的作用。

2.針灸治療：針灸具有疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、平衡陰陽、改善機體功能、調(diào)節(jié)臟腑、補虛瀉實的作用。針灸治療脾胃虛弱可取穴足三里、中脘、關元、氣海、天樞、神闕、脾俞、胃俞等，均可以起到補益脾胃，促進消化，調(diào)理氣血的作用，一般針灸20～30分鐘即可（神闕穴禁刺）。以上穴位針刺得氣后可配合艾灸，通過艾灸的溫熱作用，可刺激脾胃功能運轉，使清陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。

3.飲食及生活調(diào)理：脾胃虛弱的人，飲食上宜食用清淡、易消化的食物，以及補脾氣的食物如紅棗、山藥、白扁豆、芡實、蓮子肉等。生活上保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒等；飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣；注意保暖，尤其是腹部的保暖；鍛煉身體，增強體質(zhì)。

本內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 ICU 副主任醫(yī)師 郭楠審核

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山藥、小米、南瓜、銀耳，這些食物都具有健脾胃的效果，具體如下：

1、山藥屬于藥食兩用的一種食材，不僅營養(yǎng)比較豐富，同時還具有補中益氣、健脾開胃的作用，經(jīng)常吃山藥能夠增強食欲，提高脾胃的運化能力。

2、小米本身有健脾和胃的功效，進入胃內(nèi)后還能夠保護胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激，并且小米中的B族維生素含量豐富，可以穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)脾胃失和可以將小米煮成粥來喝幫助調(diào)解。

3、南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，并且是屬于易消化、易吸收的食物，經(jīng)常吃南瓜能夠達到健脾胃的作用。

4、銀耳不僅可以調(diào)理脾胃，同時還具有潤腸通便的作用，經(jīng)常吃銀耳可以促進人體免疫力的提高，增加人體的抗病能力

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1.每天減少熬夜，正常22點前休息，冬天天黑的更早，個人感覺冬季可以休息時間更早點。每天早起，圍著小區(qū)或者村居跑跑步，適量運動，逐步增加運動量，跑步累的時候慢走也是不錯的選擇。

2.最近幾年中醫(yī)也是不錯的選擇，可以選擇口碑比較好的中醫(yī)，調(diào)理一下身體。

3.可通過飲食調(diào)整來健脾、養(yǎng)胃。少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，可適當多吃山藥、大棗、小米、炒薏米等食物。

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脾胃是我們的后天之本，但是因為現(xiàn)在人的生活飲食等諸多的不良習慣，導致脾胃受損，身體也出現(xiàn)了很多問題，那么脾胃虛弱該怎么辦呢？

1、食療方

針對脾胃虛弱、氣血虧虛的人群，推薦食用淮山粥。用白扁豆，淮山、蓮子蓮米，粳米熬粥。

針對脾虛且長期腹瀉的人群，推薦蓮子黃芪粥。蓮子、芡實、黃芪和糯米熬粥。

如果伴有納差、消瘦等癥狀，可以服用南瓜小米粥，加入適量的南瓜、小米、蘿卜等食材，對于胃納減退的患者尤其適合，像很多小孩子出現(xiàn)厭食、體重下降等，就適合食用南瓜小米粥。

2、不要隨意盲目用藥

不論是滋補還是要治病都要對癥，比如現(xiàn)在有一些便秘的人，一便秘就用番瀉葉一類寒涼的藥，反而傷脾胃，所以如果不知道對癥不對癥一定先去醫(yī)院看看。

3、保持良好的情緒

很多人知道“怒傷肝”，卻不知道經(jīng)常生氣也會導致脾胃變得虛弱，很有可能在生氣過度的情況下影響食欲，降低消化能力，這樣脾胃虛弱表現(xiàn)會越發(fā)明顯。因此，脾胃功能下降的人應該少動怒，保持心態(tài)良好，這樣可以慢慢改善身體，防止脾胃功能持續(xù)降低。

4、改掉不良的飲食習慣

飲食這一塊有很多小的細節(jié)，比如現(xiàn)在很多人都習慣吃烤串、麻辣燙、火鍋等這一類辛辣刺激的食物，但是燥熱會留在體內(nèi)，很容易就會成為燥熱郁滯；還比如說喜歡生冷的食物，也會很傷脾；還比如說暴飲暴食，使得脾胃代謝負擔過重，最終導致?lián)p傷。

所以在飲食這一塊脾胃虛弱的人必須改掉不良的飲食習慣，規(guī)律飲食，不挑食，不重口味，像冬天可以多吃蘿卜白菜一類的是比較好的。

5、一定要運動

一定要養(yǎng)成運動的好習慣，在冬天如果覺得外面太冷，也可以在家里打一套八段錦、太極拳，也是極好的，總之一定要動。