提高身體免疫力和抵抗力，可多吃富含蛋白和營(yíng)養(yǎng)的食物，以及按時(shí)接種疫苗。
在飲食上牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)可為我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白，每天攝入一定的肉，蛋，奶維持人體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和組織合成代謝，也是維持人體基礎(chǔ)免疫的保障。
除此以外，菌類(lèi)，以及蔬菜，水果等膳食纖維提供的維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體免疫功能的調(diào)節(jié)也起到重要作用，在飲食上也需要保持一定的攝入量。
除了正常飲食以外，按時(shí)的接種疫苗，是提高自身免疫能力抵御各種傳染性疾病的重要手段，這對(duì)于免疫系統(tǒng)尚未完善的嬰幼童而言是非常重要的。
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免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
用通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)講：免疫力就排除“異己”，識(shí)別外來(lái)物，進(jìn)行清除。