脾胃怎么養好

如何保養脾胃 - 百度寶寶知道

養生常識：怎樣養脾胃

李東恒認為，飲食失節，寒溫不適，脾胃乃傷。此因喜怒憂恐，損耗元氣，資助心火。火與元氣不兩立，火勝則乘其土位，此所以病也。從這句話中我們可以知道，五志損耗元氣，正氣不足，再加上飲食起居失節，導致脾胃病。那么要想養好脾胃就必須從五志與飲食來調理脾胃。

人在世間走，怎么會沒有七情六欲。莊子說懂得道理的人在世間就能游刃有余，而不懂道理的人，橫沖直撞，最終傷人傷己。調理好五志必須了解人情世故，懂得為人處世的道理，這樣才不至于被人情所傷。

修已以清心為要，處事以慎言為先。省語能養氣，也能避免一些不必要的麻煩，俗話說沉默是金。人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。少欲則能養心，火生土，也能養脾胃。

脾胃為后天之本。養脾胃之道在于飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。脾統血，脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職就會出現便血、尿血、崩漏（女子下血）等現象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃，可用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。

脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

人生貴賤皆外相，得失有道取舍中。禍倚福兮，福倚禍兮，只有看輕得失，才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相，皆是虛妄。人生不過百年，百年之后皆為塵土，名利不過是鏡花水月，得之又盼，不得又傷。保持內心的平靜虛無才是人生的大智慧。得失既輕，自然陰陽協調，身體康健。

如何進行中醫脾胃養生

可以進行食療，應用中醫藥膳，中醫認為“藥食同源”，如果：
1.脾胃虛弱，容易腹瀉的，推薦楊梅燒酒，薯蕷（山藥）粥，山藥紅棗糕等
2.便秘，推薦槐花豬腸湯，桃仁燉墨魚，松子仁粥，芝麻棗糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蕷粥，豬肚白術粥，鯽魚莼菜羹，蒸鰣魚等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.潰瘍，可以吃大麥湯，豬肚白術湯，姜橘椒魚羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹筍，忌煙酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物

夏季如何養脾胃？夏季需要知道的養生知識有哪些？

濕氣重會出現頭暈、四肢無力、惡心、嘔吐、食欲不振、濕疹等癥狀，中醫還會發現會出現舌苔粘膩、發白、脈數等癥狀。夏天濕氣重，所以夏天養脾是一項非常重要的工作。夏季養脾可以吃紅棗。相信大家對紅棗都不陌生，紅棗分為紅棗、黑棗，還有就是加工過的紅棗。這三種都有溫補脾胃、補氣、養血、安神的功效。

但不同的側重點不一樣，經過特殊加工的紅棗更適合在夏季養脾。大棗、白術、茯苓等也適合夏季養脾，如小米、淮山、蓮子、豬肚等。此外，蘋果也有健脾養胃的功效。由此可見，夏季養脾，其實有很多選擇，但在夏季養脾時，為了保證效果，也有幾點需要注意的。夏季養脾還應注意室內通風，但在潮濕和陰雨天盡量少開窗，并做好室內除濕工作。

夏季雨水天氣較多，溫度較高，做好這一點對夏季養脾也很重要。夏天不要忘了鍛煉身體，以滋養脾臟。適當的運動也有養脾的作用，可以增強脾臟的運化功能，如瑜伽、慢跑、散步都是不錯的選擇。口渴時不要喝冰水或冰啤酒，防止寒性病原體積聚，損傷腸胃。天熱時不要突然進入低溫的空調房，容易讓寒邪入侵，誘發感冒等疾病。在日常生活中要避免高溫和夜寒的侵襲。陽光猛烈時要少出門，晚上睡覺時不能讓肚臍受涼，空調的溫度應控制在26~28℃。

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