很多女性都喜歡泡腳，尤其是秋冬天天氣開始變涼的時候，大家覺得泡完腳身體暖暖的很舒服，睡覺都睡得香了。還有人會用不同的中藥材來泡腳，今天我從中醫的角度跟大家分享關于泡腳的好處泡腳也叫足浴，也可以叫足療泡腳是通過用溫熱的水刺激人體腳底，腳底有很多穴位經過，還有經絡循行。溫熱疏通穴位經

很多女性都喜歡泡腳，尤其是秋冬天天氣開始變涼的時候，大家覺得泡完腳身體暖暖的很舒服，睡覺都睡得香了。還有人會用不同的中藥材來泡腳，今天我從中醫的角度跟大家分享關于泡腳的好處

泡腳也叫足浴，也可以叫足療

泡腳是通過用溫熱的水刺激人體腳底，腳底有很多穴位經過，還有經絡循行。溫熱疏通穴位經絡，可以達到溫經散寒，也是冬季最受歡迎的方式，手足怕冷的人群最喜歡，泡腳也是比較簡單的養生方式，操作也簡單，相對來說，接受的人情就會多點。

泡腳的好處

1、溫通經脈

一到冬天，天氣寒冷，不少人都有，手腳寒涼的情況出現，可以我們可以用生姜，花椒，艾葉，選擇其中的一種，來煮水泡腳，對改善氣血循環有幫助作用，堅持一段時間后，你會發現，手腳溫暖了，氣色也好了。

2、刺激腳底的發射區

我們腳底有很多的反射區和經絡，以及穴位，所以不少人都會去做腳底按摩，按摩之后，渾身都會比較放松，我們在家沒有按摩這個條件，就可以用泡腳來替代，也能起到很好的按摩的功效。

3：祛濕驅寒

現代人飲食偏葷的多，海鮮也是吃的不停，飲料奶茶，還有寒涼的食物，更是經常食用，我們日常可以泡泡腳，可以幫助體內祛濕驅寒，加速體內寒濕的排出，我么可以用生姜、艾葉、藿香來煮水泡腳。

如何正確的泡腳

1：建議大家每晚睡前泡腳，成人建議大約20-30分鐘左右，兒童約15分鐘左右，水位到腳踝為止，泡到微微出小汗珠即可，立馬擦干汗液，切記吹風或者泡到大汗淋漓。冬季是風寒最盛的時候，要防止冬季風寒趁虛而入，大家一定要注意。

2：如果在降溫時，不小心感受風寒，或者平時體質較弱易生病的，建議泡腳，同時注意飲食一定要清淡，不可貪涼吃肉，酸奶水果也要暫停，因為這些食物比較寒涼，感受風寒后，再去吃，肯定是不合適的，反復的幾率也會大大增加。

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泡腳是很實用的一種養生方式，俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳的功效是可以與補藥相媲美的。女人堅持一年四季泡腳都泡腳，那對身體健康的益處也將是大大的。女人泡腳的好處促進血液循環，因為熱水泡腳可以擴張腳部的血液循環，這對全身的血液循環都有好處，當然這點對于男人也是一樣的。由于泡

泡腳是很實用的一種養生方式，俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳的功效是可以與補藥相媲美的。女人堅持一年四季泡腳都泡腳，那對身體健康的益處也將是大大的。

女人泡腳的好處

促進血液循環，因為熱水泡腳可以擴張腳部的血液循環，這對全身的血液循環都有好處，當然這點對于男人也是一樣的。

由于泡腳能夠促進血液的循環，進而對于女人而言內分泌系統的調節也將大有裨益。要知道女性內分泌的失調將會誘發乳腺炎、子宮肌瘤等等絕大多數婦科疾病的發生。

緩解疲勞，睡得好，我們都知道睡前泡腳能有效緩解疲勞，促進睡眠，咱不說睡眠對女人的重要性，就說睡不好的女人該有多悲慘！記憶力減退精神恍惚、失眠導致內分泌失調生物鐘紊亂從而加速衰老；另外長期的失眠還會誘發各種慢性疾病比如說神經衰弱、高血壓、糖尿病等等；失眠還會促使肥胖的發生，胖對女人來說簡直是噩夢般存在！

但是，3類女人泡腳時要慎重

首先是有心腦血管疾病的人群，泡腳時間不宜過長已發生頭暈

其次是糖尿病患者，因為糖尿病患者的末梢神經感知低，對水溫不敏感，容易發生燙傷及感染

還有妊娠期婦女，水溫不能太燙，泡的時間也不能太長，不然會導致準媽血液循環過快，心臟和腦負擔加重，這對胎寶寶都不利。

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說起泡腳，我是深有體會。從前年冬天開始，我腿疼的厲害，連走路都困難，到醫院一查滑模炎有積液，但不是特別嚴重的那種，可不知為什么腿就疼的走不了路。從這開始就吃滑模炎顆粒，兩個月下來一點沒見好轉。又到中醫院看，用中藥熬了熏，一個月下來還是沒好轉。接下來又貼了一療程膏藥，這次讓我徹底失

說起泡腳，我是深有體會。

從前年冬天開始，我腿疼的厲害，連走路都困難，到醫院一查滑模炎有積液，但不是特別嚴重的那種，可不知為什么腿就疼的走不了路。從這開始就吃滑模炎顆粒，兩個月下來一點沒見好轉。又到中醫院看，用中藥熬了熏，一個月下來還是沒好轉。接下來又貼了一療程膏藥，這次讓我徹底失去了信心。

幾個月下來天氣也暖和了，腿也漸漸好點。有一天我聽人說三伏天泡腳除濕氣，我也就想試試吧。三伏天里我堅持每天晚上泡腳，每次泡腳時出的汗都會把衣服濕透，就這樣半個月的時候這腿就有了明顯的好轉，到泡完整個伏天，不但腿不疼了，而且我的失眠癥狀也好了很多，在之前的一年里，因為失眠使我的血壓也高了，通過泡腳讓我身體的不適都沒了，所以我身邊要有和我一樣的人，我都會告訴他們用這個方法來試試，好多人沒有耐心，泡兩天就不堅持了。

在這里我還是告訴姐妹們，泡腳真的是特別好的保健藥，它經濟又實惠。

做為女人因為生理原因，給我們留下了很多身體上的不適，我們一定要善待自己，抽出一點時間來保養自己的身體，不要等難受的受不了了去醫院，到那時花了錢還受罪。

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這個問題我來答，我愛人以前因為生氣，患上了失眠癥，每天晚上很難入睡，睡著一會，一點動靜就又醒了。再入睡就更困難了。每天睡覺基本靠安眠藥維掙持。但安眠藥有副作用，對人傷害很大，并且還有依賴性，時間一長安眠藥劑量，也逐漸增大，才能睡幾個小時。大醫院看過，小醫院也看過，就連民間的游醫也

這個問題我來答，我愛人以前因為生氣，患上了失眠癥，每天晚上很難入睡，睡著一會，一點動靜就又醒了。再入睡就更困難了。每天睡覺基本靠安眠藥維掙持。但安眠藥有副作用，對人傷害很大，并且還有依賴性，時間一長安眠藥劑量，也逐漸增大，才能睡幾個小時。大醫院看過，小醫院也看過，就連民間的游醫也看過。一直不見好轉。后來，我原單位一位和我關系不錯的朋友，對我說，你買一個浴盆，叫嫂子每天晚上泡泡腳，試一下，我聽說，泡腳能改善人的血液循環，能治很多病呢。試試看有沒有果效。我心想，醫院都治不好，泡腳能行嗎？但又沒有其它的好辦法，只能死馬當作活馬醫了。我就到城里給我愛人，買了個浴盆盆，叫我愛人，每天晚上臨睡前，泡半個小時，啥東西都沒放，就是水。連續泡了大約一個月，還真見到了果效，每晚能二，三個小時，叫我愛人高興的不得了。就繼續堅持天天晚上臨睡前泡腳。長時間堅持，睡眠得到了改善，現在每晚能睡五，六個小時。但也養成了天天泡腳的習慣。

總結:女人一年四季泡腳，確實好處多多。我想對男人也應該有果效。女人，男人都可泡，反正也花不了多少錢。這是我個人看法，，你們認同嗎？

有什么想法，，觀點，歡迎關注，評論！

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從我自身的經歷來說，我是十多年了堅持泡腳，剛開始是對大學的時候那個地方夏天天氣太熱了，我就用個席子睡到地上了，睡了一個月，發現痛經了，中醫說我身體太寒，我就開始吃中藥，用熱水泡泡腳，慢慢的身體改善了很多。堅持泡腳慢慢習慣了之后，我發現晚上泡腳之后，容易入睡，而且睡眠質量會更好一點

從我自身的經歷來說，我是十多年了堅持泡腳，剛開始是對大學的時候那個地方夏天天氣太熱了，我就用個席子睡到地上了，睡了一個月，發現痛經了，中醫說我身體太寒，我就開始吃中藥，用熱水泡泡腳，慢慢的身體改善了很多。堅持泡腳慢慢習慣了之后，我發現晚上泡腳之后，容易入睡，而且睡眠質量會更好一點，如果睡前沒有泡腳晚上經常會醒，睡眠質量不高。我不知道別人，我夏天都會有這種感覺的，冬天更是了，冬天我睡前如果不泡泡腳，感覺不論怎么睡，腳都不暖和，但是要是睡前泡泡腳，感覺不要太好呀，一晚上整個人都是暖和的，睡的自然就好了。

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我也來說說堅持泡腳的益處，我泡腳有一年的時了，從去年冬天開始，基乎每周泡三到五天，燒水時加些艾草，生姜，花椒，這三種都是家里常備的材料，艾草每年端午必須上街多買些涼干后再砌成小短節用袋子裝好，用多少拿多少，再用一個小布袋把幾種料放在一起放入水壺里燒開，等溫度適和了就開始泡，邊泡邊

我也來說說堅持泡腳的益處，我泡腳有一年的時了，從去年冬天開始，基乎每周泡三到五天，燒水時加些艾草，生姜，花椒，這三種都是家里常備的材料，艾草每年端午必須上街多買些涼干后再砌成小短節用袋子裝好，用多少拿多少，再用一個小布袋把幾種料放在一起放入水壺里燒開，等溫度適和了就開始泡，邊泡邊加水，有時還加些桂皮呀，川紅花之類的，泡了特別暖和，我還用香菜燒水泡過，腳氣就沒了，以前我每年冬天要穿保暖褲，還要加外面的褲子，都還覺得冷，今年我到現在還只穿了一條薄絨褲，老公看見我打趣說，你還敢不穿秋褲哇，火氣越來越旺了。真的改善了我冬天怕冷的感覺，這確實是事實，所以大家趕快行動起來泡腳吧！

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分享下我奶奶.明年元宵她就104歲了，沒得過什么大病.我印象中記事起她就每天晚上燒開水泡腳，沒放什么，先架著腳熏，后面再放下去泡.她的飲食按現在的標準是不健康的，很大年紀都是喜歡吃很油的紅燒肉，喜甜，喜辣.她愛睡覺，不憂心，所以且可以活好些年呢[呲牙]我自己這幾年是泡澡，原來怕寒

分享下我奶奶.

明年元宵她就104歲了，沒得過什么大病.我印象中記事起她就每天晚上燒開水泡腳，沒放什么，先架著腳熏，后面再放下去泡.她的飲食按現在的標準是不健康的，很大年紀都是喜歡吃很油的紅燒肉，喜甜，喜辣.她愛睡覺，不憂心，所以且可以活好些年呢[呲牙]

我自己這幾年是泡澡，原來怕寒易感冒的體質改善很多.只是注意泡腳或泡澡時間最好控制在晚上9：00前并在15-20分鐘.

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1. 氣色——以前總感覺自己臉色暗黃，沒有血色?，F在感覺皮膚看起來細膩了些，之前毛孔可是肉眼可見的呀！（盡管也可能跟護膚品有關，但泡腳能夠血液疏通，所以全身血液都在循環，會不會促進護膚品吸收？！嗯沒錯就是這樣）2. 手腳冰涼——最明顯的一個變化！！一到冬天就手腳冰涼的姐妹有嗎？反

1. 氣色——以前總感覺自己臉色暗黃，沒有血色?，F在感覺皮膚看起來細膩了些，之前毛孔可是肉眼可見的呀?。ūM管也可能跟護膚品有關，但泡腳能夠血液疏通，所以全身血液都在循環，會不會促進護膚品吸收？！嗯沒錯就是這樣）

2. 手腳冰涼——最明顯的一個變化！！一到冬天就手腳冰涼的姐妹有嗎？反正我是，打小就是，可能天生如此？泡腳之后，慢慢發現到了冬天手腳熱乎了誒，神奇！真是誰泡誰知道！

3. 姨媽正?！移綍r倒也沒有痛經的毛病，但量不多?，F在吧，量還行吧。令我最驕傲的是每月來YM的日期我都能掐得很準，基本都是上次姨媽時間往前倒兩天（只要平時自己不作妖）基本規律。

4. 睡眠的改變——以前可能晚上入睡比較慢，現在就是沾床就睡（不是泰式秒睡[捂臉]）。

5. 生活的幸福感啊——上了一天班，晚上到家收拾好后，邊泡腳邊敷面膜，或者看書追劇玩手機干什么都行啊，只要保證腳在桶里哈哈

一些些小小小小小tips

※ 有人說經期不能泡腳，但我好像沒怎么停，就是時間上縮短為半小時。因為我姨媽前兩天小腿肚會特別漲疼，泡泡反倒我會覺得舒服些?？赡苊總€人的感受不同吧（輕噴）

※ 還有，建議能用泡腳桶就用泡腳桶，恒溫的那種就行。方便省事，溫度很好，我的是恒溫42，剛開始感覺有點燙，現在感覺還可以再高點？（得寸進尺）適合自己就可以，千萬可別燙傷了??！

※ 泡腳的時候，盡量穿暖和點，不然腳底暖，身體其他部位冷著，也不好。泡腳出汗最佳。完事后注意保暖，避免受涼。（尤其這大冬天，汗一消退，后背冰涼）

其他身體各項機能可能也有一些微妙的變化，自我感知罷了。最近又有點迷中醫經絡，公司之前有給買課，回頭多學學。調理身體，從我做起。

隨著年齡的增長越發覺得“身體是革命的本錢。”因為有個好身體就是省錢了呀??！

好了胡言亂語一通……也該計劃計劃明天一早的種牙了。心塞、恐懼、怕疼、退縮…可能還是更心疼我的錢包吧，它馬上就要骨瘦如柴了

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我以前早上起來，腳和小腿總會晨僵。從床上下來，小腿發硬，走不到衛生間，像踩高蹺一樣艱難，要活動活動才能恢復正常，而且手腳冰涼，腳在被窩一晚上都暖不熱。覺得自己缺乏鍛煉，便報名參加一個曳步舞班，看著比我年齡大的人跳的特別歡實，而我拼命跳一會，不但滿頭大汗，而且氣喘吁吁。等第二天早上

我以前早上起來，腳和小腿總會晨僵。從床上下來，小腿發硬，走不到衛生間，像踩高蹺一樣艱難，要活動活動才能恢復正常，而且手腳冰涼，腳在被窩一晚上都暖不熱。

覺得自己缺乏鍛煉，便報名參加一個曳步舞班，看著比我年齡大的人跳的特別歡實，而我拼命跳一會，不但滿頭大汗，而且氣喘吁吁。等第二天早上起來，發現腿腳腫的厲害，晨僵更嚴重。沒辦法，只好停掉鍛煉。

為此，我還寫了一條微頭條，想讓網友們為我解答一下原因。大家都說是類風濕，讓我去醫院做個檢查。

現在天氣冷了，晚上回家腳就更冰了，家里的暖氣都暖不熱我的腳，愛人讓我泡泡腳，讓腳暖和暖和。開始時，只是純粹用熱水，沒加任何藥包，泡了不到半個月，我想知道早上晨僵減輕了沒？結果每次一醒來，直接下床跑了，不知道還持續晨僵不，因為忘記了感覺，直接走掉了。

我想，應該是泡腳起了效果，用熱水泡過腳之后，促進了末梢神經的血液循環，晨僵應該是貧血，血液循環不好引起的。

現在，我服用了兩盒復方阿膠漿，又吃了兩盒阿膠糕，每天晚上用熱水泡腳，再也不晨僵，不頭暈了。我又買了幾盒藥包，在泡腳的時候放進去，效果就更好了。

我覺得，泡腳對促進血液循環，緩解手腳冰涼和晨僵，很有效果，準備一直堅持下去。

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春季是一年四季中最舒服的季節，萬物復蘇，但是這時候的萬物復蘇，人也容易上火，特別是上班族和老年人。這個季節最好晚飯后休息幾個小時在泡腳。 夏季泡腳，有助于祛除暑濕，夏天容易犯困煩躁泡腳能讓人精神振奮，舒緩精神，促進睡眠。 秋季干燥，萬物凋謝，可用香醋泡腳。 冬季天氣寒冷，體質偏寒

春季是一年四季中最舒服的季節，萬物復蘇，但是這時候的萬物復蘇，人也容易上火，特別是上班族和老年人。這個季節最好晚飯后休息幾個小時在泡腳。

夏季泡腳，有助于祛除暑濕，夏天容易犯困煩躁泡腳能讓人精神振奮，舒緩精神，促進睡眠。
秋季干燥，萬物凋謝，可用香醋泡腳。 冬季天氣寒冷，體質偏寒的人可要每天晚上睡覺前泡一泡腳有祛寒，助于睡眠。