HPV是宮頸癌的罪魁禍首。
HPV感染非常常見，大約80%的人一生中都感染過。
但目前上午有效的藥物能夠治療、清除HPV。
那么這么說是不是宮頸癌的發病率很高？
不是，事實上HPV感染率高，但極少數持續感染HPV者才會發生子宮頸癌。
那么絕大多數人為什么不會發生宮頸癌呢？
因為絕大多數人的HPV被人體的免疫系統清除了。
那么應該提高免疫力就能清除HPV？
事實上并沒有什么特別的措施比如吃藥、吃某種食物、某種特定的運動能夠有效提高幾天的免疫力。
人體的免疫力其實和年齡有關系，30歲前感染HPV，可能一年后會被清除，而30歲以上感染HPV則容易成為持續性的感染。
那么運動完全沒有用嗎？不知道，一般說適當的運動對健康有利，更多的是對代謝有利，對自身免疫力提高也有好處。但上午明顯量化的指標能告訴你你的免疫力提高了多少.
如果感染了HPV最重要的不是期待通過鍛煉身體清除病毒，而是應該定期的做宮頸疾病的篩查。
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因為HPV感染途徑主要就是通過性接觸，比如說口腔的傳染，接吻，跟這生殖器官有的接觸等等，都是非常容易被傳染上的，只要你接觸到了患病或者是HPV攜帶者。而且HPV的這種感染，非常常見，有80％以上的人都曾經感染過或者正在被感染。但是高的HPV感染率，不代表我們女性宮頸癌患病率也很高！不過感染了HPV病毒，不一定就會得宮頸癌和其它的癌，只有不到5%的概率會得癌。有超過80％以上的人，經過一年都自然的消除了，所以有的人可能都不知道自己感染過，就好了。但同樣，有不到5％的病人最終會得癌。第一，高危型的HPV感染！當然，在我們國家，還不太一樣，以51型、16型，還有一個58型高危型感染比較常見，這是大家需要重點關注三種類型。第二，就是要有一個持續性的感染。第三，就是題主提到的免疫力問題！之所以提倡大家要多運動，主要是為了保持我們正常免疫力，而不是說怎么樣運動都可以提高免疫力，時間與強度都要適中，這點大家是要清楚的。而且真正免疫力低下的人，通常都不是正常人他們也絕對不是你運動運動就會好的找我們醫生，開個檢查單，做一個宮頸細胞學檢查，看一下有沒有細胞學的改變液基細胞檢查（如下圖）所以，發現感染了HPV，就像是給我們一個提醒，告訴我們有了一個致癌因素，重視自己健康，檢視下你和家人的生活方式，包括性的方式，還有你的抵抗力等等，定期復查，是非常重要的！
關于HPV，大家如果還有什么疑問，可以下方留言，我堅持用大家看得懂的文字，最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實用的健康科普。如果你覺得不錯，可以關注“醫學小偵探”并轉發喲，讓身邊更多的人受益！
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對HPV抗病毒，我們目前還真沒有特效藥, 醫生會告訴我們，增強免疫力吧，免疫力增強后，身體就會自動把病毒清除的。免疫力就是身體的抵抗力。身體的免疫力好,體內對病毒的反應快消除也快。可是到底怎樣增強免疫力呢？
除了注意清潔、用物消毒、充分睡眠等外，就是通過運動來提高自身內在的免疫力。那么，我們通過什么樣的運動來增強免疫力呢？
醫學專家的研究顯示：適宜的中等強度運動+維生素等營養元素的補充+充分的休息是提高免疫力的行之有效的方法。
只有維持一段時間的適量的運動，才會增強我們的免疫力。在適量運動持續一段時間之后 , 我們的機體對病毒的反應就會增強 , 我們的免疫力也就獲得了提高。但是,過量運動只會引起免疫力下降。
所以,不論做什么運動一定要有度。參加適度的有氧運動，每周至少運動3-4次,每次運動持續3 0分鐘以上,有效增強免疫力。
估計是否適度有以下2種方法可以參考：
- 方法1，每天鍛煉之后有疲勞感,第二天再鍛煉時肌肉沒有酸痛的感覺,我們的運動量是比較適量的。
- 方法2，測算心率。運動時，我們的心率達到最大心率的60-85%，運動是比較合適的。健康人運動時最大心率=208-0.7×年齡。
即: (208-0.7×年齡)×60-85%所得的數字,即為最合適的運動心跳區間,老年人為75%以下比較合適。有心臟病、冠心病的老年人,心率要40%以下。
例如:如果你是一個25歲的年輕人,你的最大心率就是190次/分, 最合適的心 跳區間在:(208-0.7×25)×60-85%=114-161次/分之間。
一個70歲的老人,健康條件比較好,他的最大心率應該是159次/分。那么他鍛煉時的心率應該控制在119次/分(159×75%)以下。
在增強免疫力的運動中,最適合您的的運動才是最好的
- 快走: 最安全。每天持續走3 0-40分鐘 ,心跳達到運動要求的區間次數,讓身體慢慢流汗,可以提高免疫能力。不習慣鍛煉和平時少運動的人,要循序漸進,而且運動時間不要超過2小時。
- 走樓梯: 鍛煉作用很好，活動量更大,必須高抬腿用力的上邁,才能上得去。兼顧鍛煉有跑和跳的肌肉,且使腰腹的肌肉加強,身體的力量提高。心、肺功能加強工,上下樓對腹腔臟器的震動,促使胃腸蠕動和消化液分泌,幫助消化,好處更多。 能走樓梯就自己多爬幾層樓梯吧。
- 騎自行車 : 自行車是交通工具,也是健身器材。長期騎車出游,到市郊鄉間和村間平坦、車輛少、空氣清新的公路上活動。感覺有點喘氣，喘氣時還能說話的程度就剛好,運動時間維持在30-40分鐘效果很好。
- 健身操: 踏板操、搏擊操、拉丁操、瑜咖等,這些運動長期堅持這些團體活動對身體的健康是有很大幫助的。
- 健身器: 在室內外可利用橢圓機、跑步機、劃船機、單車等等健身練習,計算好自己的運動有效心率,持續運動30-40分鐘，但要保持室內空氣流通。
- 戶外休閑: 到公園、空地、江畔的林蔭道去做戶外健身,強調的室外、陽光、綠地三個條件。對于老年人體弱者,可以比如:打太極拳、八段錦、乒乓球等此類運動。有趣、容易堅持,增強人的肌肉力量和反應、協調能力以及關節的靈活性。對于青年人可以郊游、遠足,到郊外散步、劃船、爬山,享受大自然賜予我們的新鮮氧氣,健體強身防病。
運動時,科學補充水分，喝水遵循少量、多次原則。不喝生水和冰凍飲料。多吃含蛋白質和維生素的食物。
參加運動鍛煉,避免運動損傷，應注意:
- 運動結束后立即放松整理活動。
- 運動后要補充水分和營養。
- 充分體息和自我放松，每天保證足夠高質量的睡眠。
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高危52，我選擇的是慢跑，因為之前就沒怎么運動過，慢跑相對于我而言簡單一些吧。基本保證一周4次運動，一次基本1個小時左右！結合了高吉星補硒片和維生素E，早餐雞蛋加牛奶，什么奶茶，麻辣火鍋，太油膩的也都不吃了，還有一點，不要熬夜，11點之前就要睡覺，現在已經沒事了，很開心……開心……
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HPV轉陰多虧了我媽媽
我是今年初得的HPV51，高危，剛開始就是萬念俱灰，不知道怎么辦，幸好有我男朋友在一直安慰我，才把我的情緒安撫下來，然后他就留在這邊照顧我了，我們之前是異地，其實我有一點抑郁癥，有時候不自覺得就哭了，我也請了個長假，在家修養。
有一天我媽突然來了，事先沒有打招呼，雖然她知道我已經談戀愛了，也見過我男友但是并不知道我倆住在一起了，這下有口莫辯了，我媽看著睡在一張床上的我倆（別問為什么，問就是有我家鑰匙）倒也沒我想象中的生氣，只是把我叫醒，然后我驚呼的一聲叫了出來，把我男友吵醒了，我男友剛想問我了咋了，看到我媽也叫了一聲。
我媽示意我倆先穿好衣服，于是連忙穿上睡衣趕緊出去解釋，我媽聽完就跟男友說，他可以走了，以后她來照顧我，于是我把尷尬的男友送去車站，不舍地道了別，回家之后發現我媽已經開始了，她跟我說HPV轉陰并不難，主要是提升免疫力就行了，然后他就每天監督我改善生活習慣：
1、 不熬夜
每天晚上十點就催我睡著，晚上來我
屋好幾次看我睡了沒，我睡覺輕。每次來我就會醒，給我蓋好被子她再回去睡。
2、 堅持運動
每天早晚飯吃完就是我們母女倆的運動時間，一般都是一起做一到兩個小時的瑜伽。
3、 改善飲食
我媽每天給我做的飯都不帶重樣的，各種補品也是一點都不含糊，像是深海植物硒啊、蓋和鋅啊、水果蔬菜更是絡繹不絕。
于是被我媽這樣訓練了幾個月后算是成功轉陰了，轉陰后的第一件事就是讓我把我男友叫到家里，商量婚姻大事，我當時就驚訝了，誰知道我媽說了一句更扎心的話，他怎么會看上你？跟男友今年五月訂婚，明年結婚，耶！
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事實上并沒有什么特別的措施比如吃藥、吃某種食物、某種特定的運動能夠有效提高免疫力。
人體的免疫力其實和年齡有關系。
30歲前感染HPV，可能一年后會被清除；而30歲以上感染HPV，則容易成為持續性的感染。
運動完全沒有用嗎？
不知道，一般說適當的運動對健康有利，更多的是對代謝有利，對自身免疫力提高也有好處。但上午明顯量化的指標能告訴你你的免疫力提高了多少.
如果感染了HPV，最重要的不是期待通過鍛煉身體清除病毒，而是應該定期的做宮頸疾病的篩查。
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我媳婦是hpv31點位感染，二級病變。
在交大一附院做了錐切，術后三個月復查沒有病變。
這個病就是免疫力太低，造成病毒入侵。
她因為是常年甲減造成免疫力低，加上膽汁反流性胃炎，吃飯也不行，貧血嚴重，免疫力更加低下。
針對hpv感染，術后她首先積極治療胃病，能夠好好吃飯。然后再進行快走，跑步鍛煉夏天時。冬天在家跳操一個半小時。復查沒有發現感染病灶。
目前精神狀態良好，胃口也好，人也整體瘦了一些。
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什么運動都沒有用，同時提高免疫力是清除不了ＨＰＶ的，所以這個是一個不在同一量級的問題，就是人體的免疫力是可以清除一些病菌細菌病原體，但也只限于一些，不是所有，一些不受人體免疫力影響的病原體，你如何強大的免疫力都是沒有意義的。所以對于ＨＰＶ的治療，就是去做檢查明確是哪一個類型。
然后做藥敏試驗，找出敏感的藥物，然后足量足時的應用，做到夫妻同治，一起治療，避免交叉感染，然后按時檢查看恢復的情況，有長出來的疣體還需要進行手術治療激光治療等把疣體清除燒掉，不然只是用藥也是清不掉的，所以ＨＰＶ不是免疫力能清除的，所以你的什么運動了，免疫了是沒有多大意義的。
主要就是需要針對性的檢查，和找出敏感藥物，作為疫苗的應用，是通過疫苗的專有抗體產生免疫，這個不是你正常免疫力能產生的，而是用了疫苗后專門產生的，就是自己合成不了，得通過疫苗來幫助產生這個功能。就算是這樣疫苗對應的ＨＰＶ類型也不是全部的而是部分的。沒有接種到的類型還是會有機會感染，所以重點就是檢查治療明確類型，找出敏感藥，系統治療，沒有患的是打疫苗而不是空運動，你怎么運動也產生不了特異性免疫力的。普通免疫力再強也沒有意義不是一回事。
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每年都做宮頸癌篩查，怕什么來什么。也是檢查出來的，當時不知道怎么回事，對這東西也不太了解，只感覺平常很注意個人衛生啊，怎會得這個病。以為不注意個人衛生的才會有這個病，其實理解錯了，這跟那沒有太大關系。好在不是高危那種，醫生也說，別害怕，加強鍛煉，爭強抵抗力，開了藥，就回家了。開始也是不太相信，怎么鍛煉啊，有用嗎，不管了，已經是這樣了，就聽醫生的吧，天天晚上上河堤轉，也沒太強的運動，用了半年的藥，第二年檢查，轉陰了……心情也跟著大好，生命在于運動(?′?`?)*??*
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就是提免疫力，每天曬太陽，多吃蔬菜，心情好，吃蘑菇，胡蘿卜，山藥每天吃2雞蛋，喝牛奶堅持每天都出去走走，在吃半個月增加免疫力的藥。