我不能科學的合理伺候媳婦兒月子，在經濟條件允許的條件下，我請高級月嫂。劃重點：專業的人，做專業的事，花錢買服務。畢竟身體養好了，比什么都強。（1）飲食要清淡，不是讓產婦在坐月子的過程中不吃肉不吃油不吃鹽，而是結合產婦下奶情況，進行合理飲食搭配，少放鹽和油。主食: 小米粥+紅糖+香蕉、手工面條+波菜+荷包蛋、角瓜胡蘿卜面餅、花卷、饅頭。 菜品：排骨皎白湯、柴骨肉炒西蘭花+胡蘿卜+木耳、柴骨肉炒皎白、梅花肉丸子青菜湯、炒雞蛋。（2）心情方面：月嫂一再強調 ，產婦心情一定要好，要不然沒有奶水。所以說，現代做月子，已經不是一個月不洗澡、不刷牙、不吃鹽的時代了，自己的媽媽和婆婆也能伺候，但總是有讓人不放心的感覺。 楊楊爸提倡科學坐月子，才更有助于產婦快速恢復體力。歡迎[關注]@楊楊爸親子驛站，我是楊楊爸，探索育兒之道，我一直在行動。一起學習育兒知識，交流育兒經驗，實現輕松育兒，做有心爸媽。

更多相關建議：

月子護理，各地有各的生活習慣、應用流傳經驗，不必全部生搬硬道。比如，我們當地的經驗:坐月期間，必定要飲食姜酒(雞肉，生姜，米酒燉煮的湯)，每次洗澡沖涼必定要用各種生草藥泡煮后的湯水，最起碼有生姜或者米酒，盡可能不用白開水，平時盡量少吃冷凍寒涼之食物，不準用風扇吹頭等等，總而言之，要注意身體的保暖。

更多相關建議：

老人常說：“三十天好過，三十年就難過了”有時候不得不相信哦，我經歷了兩次懷孕，兩次剖腹產，兩次坐月子，也有兩次不同的感受。女人生孩子后，把自己的身體養好，不成什病才對得起自己哦，下面我就和大家分享一下我兩次月子是怎么做的。

我第一胎由于寶寶頭顱過大，超過預產期11天沒有什么動靜，去醫院在醫生的建議下我和老公商量好決定剖腹產，當時一聽到“剖腹產”三個字就毛孔聳立，很害怕，因為時常聽身邊生過孩子的人說生孩子如何如何的痛，順產是產前痛，那通如同幾十根肋骨一起斷掉。剖腹產是打麻藥和產后麻藥散了傷口撕裂得懷疑人生，下床走每一步都覺得是重生。我還算是幸運的了，完全沒有任何產前的疼痛就做了剖腹產生了老大，少遭一些罪。有些產婦前面疼得受不了了才選擇做剖腹產，所以遭了產前哥產后的罪。我當時做了手術后恢復還是很不錯的，術后流血量也不是很多，在醫院得5天就回家坐月子了，在月子里我該吃的吃該喝的喝，也是母乳喂養，孩子也是自己帶，所以一個月下來瘦二十多斤，身體恢復也還算不錯。

但是去年生老二時就不一樣了，同樣的是剖腹產，感覺恢復沒有第一胎好，不曉得是由于年齡大的問題還是什么，月子坐完后身體抵抗力也不怎么好了，老是感冒發燒。生了兩個孩子，自己帶大兩個孩子，兩個孩子都是純母乳喂養，至于說月子里是女性生孩子后恢復身體的最佳時期我是認同的，但要看你怎么吃怎么保養，同時還需要一些鍛煉哦。

更多相關建議：
科學坐月子才能既不受罪，又改善體質。

作為兩個孩子的剖腹產媽媽，做了兩個月，月子之后，身體狀況都比之前要好。

想要改善體質，坐月子就需要在衣食住行這幾個方面注意。

打造舒適的起居環境

坐月子的時候比較怕吹風，所以起居室盡量不要透風，如果天氣太熱的話可以在隔壁房間開會兒空調，將溫度控制在28度左右，然后關掉空調，打開房門，讓兩個房間空氣流通。

如果是冬天的話，房間需要通風的時候，可以先讓產婦和孩子找別的房間，開窗通風20分鐘左右，關掉窗戶，等我大約半個小時再讓產婦和孩子回到房間。

總之房間既要保持干凈，同時也可以溫度舒適時常通風。

衣服適當，小心防護

穿衣原則是注意保暖，但是不要捂著。需要注意的是腳上要穿襪子，一定要護住腳跟，否則很容易從門縫或別的地方帶過來的風侵襲腳后跟，等年紀大的時候就容易疼。

飲食均衡溫軟為主

飲食一定要注意，一是不要吃太硬的食物，容易在產后恢復期間傷害牙齒；

第二不要吃涼性的食物；

第三一定不要吃酸的食物。說到酸的食物，我是有一定教訓的。生老大后50多天，吃蛋羹時沒聽勸告，加了一勺醋，結果磨牙都有了隱裂。醋一類的東西，盡量3個月之后再吃。

第四是不要吃太油膩的食物。月子里很多人為了母乳，會吃大魚大肉的食物，其實這一類的食物有可能會堵塞乳腺，不利于母乳。

第五，也不要為了減肥而刻意減脂。母乳中含有大量的脂肪，如果一點都不攝取脂肪的話，很有可能會影響母乳的質量。

不急于塑身

有些新媽媽一生完孩子就急著減肥，其實在坐月子的時候，如果身體沒有養好的情況下，尤其是剖腹產，如果急著做劇烈運動，會影響子宮恢復。

當然也不要像老人說的那樣，坐月子的時候就要躺在床上。雖然不提倡劇烈運動，但是經常走動走動，經常活動一下，也是對身體恢復有所幫助的。

其他注意事項

坐月子的時候不要總看電視，也不要總盯著手機，書也不要猛翻，這樣對眼睛恢復不利。

有時間可以看一下小寶寶也可以間替將目光看向窗外的遠處，當然不要站在緊窗前，萬一窗不嚴，容易被窗縫的風吹到。

盡量保持人員不要太復雜，心境有利于情緒的問題。最最關鍵的是，老公在除了看孩子之外更加體貼自己，那樣的話心情也會保持不錯。

如果要洗頭、洗澡的話，最好第1星期不要洗，15天左右，先預熱浴室，快速沖一下去去臟汗就好了，快速用浴袍包好，電吹風在旁邊吹風預熱后迅速吹干頭發，回房間蓋好被，等汗全消了再換干爽的衣服下床走動。

你坐月子的時候，如果自己家里老人不能來幫忙的話，最好找月嫂來幫忙，月子期間的休息還是比較重要的。

剖腹產的話，月子里采用躺臥式喂寶寶，不要坐著抱著寶寶喂，這樣可以防止日后腰疼。

更多相關建議：

坐月子真的是改變體質的最佳機會，我第一胎的時候，因為沒有坐好月子，那時候不會正確的喂奶方法，以至于出了月子之后腰疼了好了，人家都說月子病月子治，第二胎的時候我就特別注意坐月子，結果后來腰再也沒疼過，所以很多傳統的說法雖然不能全部相信，但也不能不信，那么坐月子應該怎么坐呢？

1、多活動

很多人說坐月子要盡量臥床休息，其實這種說法是錯誤的，新媽媽在分娩之后身體比較虛弱，機體功能暫時失調，通過充分的休息可以補充元氣，可是這個所謂的“休息”，也并非完全臥床不起。

新媽媽在產后盡量多下床活動，這樣可以避免下肢血液循環不暢，從而導致下肢靜脈血栓。

當然了，提倡早期下床活動也并不是說讓你出去活動，可以在床邊或者房間里輕微活動，也不要干體力活，以免損傷身體，導致陰道壁膨出或者子宮脫垂等。

2、產后泡腳

新媽媽產后泡腳10-20分鐘能活躍神經末梢，調節植物神經和內分泌功能，能起到強身健體、延年益壽的作用。對產婦來說，熱水泡腳不僅可以解乏，又對恢復體力、促進血液循環、、解除肌肉和神經疲勞大有好處，而且在泡腳的同時，不斷按摩足趾和足心效果更好。

3、產后食物

很多人為了產后能快速下奶，給產婦喝大量湯水，這樣過于重視飲食滋補，就會導致肥胖。產后新媽媽要多吃含蛋白質、鈣、鐵等礦物質豐富的食品，如牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆制品等等。

產婦日餐次要比常人多，以5-6次為宜，少吃多餐，有助于胃腸功能恢復，減輕胃腸負擔。而且每餐食物要干稀搭配，即保證營養，又要提供足夠的水分。

總之，坐月子是調節體制的最好時候，月子坐不好對以后的身體影響十分大。

更多相關建議：

盡量吃新鮮的食物，盡量少選擇深度加工類食品。

另外選擇合理的烹飪方法，比如蒸、燉、煮等低溫烹調方法，保護食物中的營養成為最大化的被身體攝取。

除了吃飽以外，還要注意合理搭配營養，食物內容要多樣性。

蛋白質、優質脂肪要足量，蛋白質和脂肪很大程度上決定一個人的體質；

多吃蔬菜、水果，；

碳水化合物要減量，比如精米，精面，用五谷雜糧代替米，面這些主食；

盡可能的減少糖類甜食。

更多相關建議：

關于做月子，老一輩留下的傳統觀念還是有一定道理的，當然不能照科全搬。比如臥床靜養（可以適當運動），不能洗頭，不能洗澡,不能開窗口，（空調可以調當的調高一點,不然夏天坐月子得熱死）,穿有后腳的托鞋等等。有條件的話可以去月子會所，那里有專業的醫護人員，從產后嬰兒的喂養、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供全面、專業的服務.當然價格也不菲。不過話說回來，如果產后奶水不足，就需要媽媽吃各種補品來下奶，比如天天喝鯽魚湯，排骨湯等.那時為了孩子誰還會注意自己的體型

.

在媽媽的心里孩子是最重要的，一切都是為了孩子

更多相關建議：
雖然說坐月子有很多禁忌，但是我們在坐月子期間還是應該愛衛生，避免細菌的侵蝕。

圖片來自于網絡，如有侵權請聯系刪除。

更多相關建議：
一、禁風二、吃溫補的食物，忌吃寒涼食物（冷水、水果等）第三、室內空調保持26度常溫第四、產婦被褥等用品常消毒

產婦坐月子也在室內，要待1~2個月。

床單和被褥要經常清洗更換，以及室內環境都是要經常打掃的。不僅如此，家里最好買一個紫外線燈，每個房間輪流消毒。

因為產婦和新生兒抵抗力都特別差，很多月子里生了病也和細菌自身有關系，比如寶寶發一些濕疹，感冒等等都有可能是因為細菌感染造成的。

更多相關建議：

對于產后的女性而言，如何做好產后的月子，對于自己的身體健康而言，也是非常關鍵的，如果保養的好，將會對自己的身體有幫助，如果保養的不好，則可能會給自己的身體帶來麻煩。所以，對于女性的月子，也還是需要注意一下，比如說在月子期間，有些事情是不能去做的，如果觸碰了這些底線，則很可能給自己的身體帶來負面影響。反之，則會給自己的身體帶來好處，究竟需要注意哪些事情呢？

1.產后要及時哺乳

有些女性可能會覺得，產后的身體非常的虛弱，這個時候如果馬上給寶娃哺乳，不僅乳汁的質量得不到保障，對于自己的身體也是沒有好處的。所以，希望能夠再等一等，或者緩幾天再去哺乳，其實這樣做是不對的。產后及時的進行哺乳，不僅會給寶娃帶來好處，對于產婦的身體恢復，同樣也是非常有幫助的。因此，不要覺得不可以，反而是越早進行哺乳，越能夠幫助產婦的身體恢復，尤其是生殖系統的恢復，將會是非常有幫助的。

2.產后不要碰冷水

雖說產后需要嚴格的保暖，但是在這里也要提醒大家，比如在夏季，有些產婦可能會覺得，非常的熱和煩悶，所以這個時候會想著，如何能夠讓自己涼快一些。在這里需要提醒大家，千萬不要為了一時的涼快，而貿然去喝一些冰冷的水，或者用溫度很低的水去擦拭身體，等等，這樣很可能會給自己的身體落下后遺癥，有些在產后甚至是無法恢復的。所以，產后要注意保暖，但是不要太熱，也不要太冷，適度才是最好的。

3.產后衛生要注意怎樣注意產后的衛生？

首先要注意的，是私處的衛生，因為剛剛經歷了生產，所以很可能會使一些病菌，接著這個機會進入陰道，或者是宮腔，等等。其次，還要注意乳頭的衛生，這樣才能夠保證奶水是健康的。最后，還要保證身體的其他部位衛生，避免造成媽媽和寶寶的交叉傳播。