脾胃是氣血生化之源，脾胃虛了，自然氣血生化不足，繼而會(huì)導(dǎo)致人體整體氣血兩虧。

而脾主肌肉四肢，因此脾虛直接導(dǎo)致肌肉量的變少和瘦的外在形態(tài)特征。

調(diào)理可以從生活方式，飲食和訓(xùn)練三個(gè)角度來做:

1:生活方式:一定記得吃早餐，量相對(duì)也多一些。因?yàn)槿梭w在早上時(shí)候，相對(duì)吸收最好，此時(shí)多吃，相對(duì)就可以生成更多的氣血，繼而起到補(bǔ)氣血的作用。而晚餐記得避免暴飲暴食，晚上脾胃運(yùn)化能力最差，此時(shí)的多吃，只會(huì)讓虛弱的脾胃雪上加霜！

2:飲食上多吃一些健脾的食物，比如山藥和小米，同時(shí)可以買點(diǎn)四君子湯來增強(qiáng)脾胃功能。

3:因?yàn)槠⒅骷∪猓虼私ㄗh多做一些肌耐力的訓(xùn)練，反向刺激脾胃的吸收功能，可以擼鐵也可以在生活中，多做持續(xù)時(shí)間長一點(diǎn)的活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)完畢后，食欲增加為標(biāo)準(zhǔn)，如果運(yùn)動(dòng)后食欲減退，那么就是訓(xùn)練量過度了。

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1.脾虛氣血不足的表現(xiàn)。脾是人體重要的臟器，飲食所入的水谷精微都需要依賴脾的運(yùn)化運(yùn)輸才能吸收，脾虛主要指的是脾氣虧虛，脾虛可以出現(xiàn)四肢不溫，食欲不振，脘腹脹滿，消化不良，惡心嘔吐，日久可導(dǎo)致氣血不足，出現(xiàn)氣短心慌，頭暈?zāi)垦＃w倦乏力，失眠，健忘，月經(jīng)不調(diào)，貧血等癥狀。

2.脾虛氣血不足的調(diào)理。生活上注意勞逸結(jié)合，避免貪涼飲冷、暴飲暴食；注意防寒保暖；不熬夜，保證充足睡眠；定期進(jìn)行有氧鍛煉，保持心情愉悅。可適量吃白術(shù)、山藥、茯苓、黃芪、大棗等煮的粥或熬的排骨湯，雞湯。癥狀較明顯時(shí)可以吃人參健脾丸、參苓白術(shù)顆粒、逍遙丸等成藥；也可以讓醫(yī)生調(diào)理，開黨參、當(dāng)歸、砂仁、靈芝等健脾益氣補(bǔ)血的中藥喝。

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從中醫(yī)上講，脾虛是本，氣血虛是標(biāo)：

補(bǔ)脾, 是很多疾病調(diào)理的關(guān)鍵

1、中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵；

2、如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，就會(huì)氣血虛；身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎\"，就會(huì)百病叢生；補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵；

3、脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會(huì)引發(fā)很多疾病；

4、養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯，胃弱身體就虛弱；如果把長壽比喻成蓋房子，保護(hù)好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品、保健品也起不到太大的作！

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氣血兩虛，都是由于血虛或氣虛兩種證候同時(shí)存在的表現(xiàn)，大多是由于久病不愈而造成氣不生血或血無以化氣所導(dǎo)致。

氣血兩虛造成的原因總體分兩個(gè)大方面，第一個(gè)本身攝入的不足，第二個(gè)耗損的太過。

首先，有的人先天體質(zhì)就比較差，后天又失養(yǎng)，飲食不周，出現(xiàn)了后天之本的匱乏，造成的氣血的虧虛。
其次，是由于疾病導(dǎo)致的，比如有脾胃的疾病，雖然吃了，但是不能夠消化吸收利用，也是個(gè)問題。另外，比如失血，極度耗傷的就是氣血，再有些慢性的長期疾病，也出現(xiàn)氣血過度的耗損，都是氣血兩虛造成的因素。

氣血兩虛它的主要表現(xiàn)是頭暈、心悸、少氣懶言、面色萎黃、身體疲乏或者身體消瘦、舌淡嫩、苔薄白、脈細(xì)弱，臨床上主要以上述癥狀為主。對(duì)于女性，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)稀少、月經(jīng)延后、飲食差、食欲不振、大便干結(jié)。

治療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，藥物可以選擇歸脾湯，具體的用藥可以采用黨參、黃芪、當(dāng)歸、龍眼肉、茯神等藥物都可以選用。對(duì)于不同的年齡，不同的人群，建議尋找專科醫(yī)生進(jìn)行辨證論治治療。

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少食多餐，有營養(yǎng)的東西也不能一次吃太多，虛不受補(bǔ)，應(yīng)吃一些利于消化的天然食品。

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首先，如果誰真的是瘦子變胖的請(qǐng)告訴我方法[祈禱]我是任何方法體重只要增多就會(huì)生病?不知道有沒有同病相憐的[流淚]

我是瘦人，身高167，體重42kg，回答這個(gè)問題再合適不過了。

瘦人基本都是脾胃不好導(dǎo)致的，有先天和后天之分，我是出生后母親沒奶，而我不喝奶粉導(dǎo)致從小身體弱小。

去醫(yī)院的時(shí)候大夫說你想胖就要先調(diào)理腸胃，腸胃調(diào)理好了才能去調(diào)別的，我表示贊同。

掛的天津一附屬的國醫(yī)堂，每周掛號(hào)100塊，連續(xù)吃了兩個(gè)月中藥，期間胃口大開，終于有一天大夫說你脈象漸好，這次可以吃14天的，結(jié)果吃了三天我就出水痘了，藥全浪費(fèi)了不說，之前努力白費(fèi)了，大夫說我可能是常去醫(yī)院被傳染的，我也想知道如果調(diào)理脾胃變胖一些，這個(gè)體質(zhì)胖點(diǎn)不是發(fā)燒就是拉肚子[流淚]