泡腳不能減肥。只是每天泡腳，不改變其他的任何行為，是不可能瘦的。單反說什么泡腳就能瘦的，其實很多都是在推銷它們的泡腳藥包或相關產品，在收割智商稅。想減肥，只有控制好熱量的攝入和消耗這一個方法，當每天消耗的熱量大于每天攝入的熱量才會瘦，所有有效的減肥方法，都是這一個原理。但是一些吃泡腳不能減肥。只是每天泡腳，不改變其他的任何行為，是不可能瘦的。單反說什么泡腳就能瘦的，其實很多都是在推銷它們的泡腳藥包或相關產品，在收割智商稅。想減肥，只有控制好熱量的攝入和消耗這一個方法，當每天消耗的熱量大于每天攝入的熱量才會瘦，所有有效的減肥方法，都是這一個原理。但是一些吃

泡腳不能減肥。

只是每天泡腳，不改變其他的任何行為，是不可能瘦的。單反說什么泡腳就能瘦的，其實很多都是在推銷它們的泡腳藥包或相關產品，在收割智商稅。

想減肥，只有控制好熱量的攝入和消耗這一個方法，當每天消耗的熱量大于每天攝入的熱量才會瘦，所有有效的減肥方法，都是這一個原理。但是一些吃了讓你拉肚子的減肥方法不算，它并沒有讓你減肥，吃完多跑了幾次廁所，一稱重，瘦了兩斤！很有效對不對？快醒醒吧，你并沒有瘦，只是脫水了，正常吃兩天飯，體重立刻回歸。

網上很多人說泡腳減肥，因為泡腳后身體會發汗，會促進血液流動，增加新陳代謝。冷靜一下吧，增加的這點新陳代謝和你身上堆積的脂肪相比，真的是微乎其微的。

不過，泡腳不是一點功勞沒有，可能會對減肥有點好處的，比如泡完腳后整個人會很放松很舒服，會改善睡眠，睡眠好了，心情就會好，情緒好了，反而會讓你不至于吃多東西，不多吃，攝入的熱量少點，倒是對減肥有點幫助。

所以總結一下，只靠泡腳是不可能瘦的，但是泡腳可以幫你在減肥的過程中稍微助點力。當你真的瘦下來，不要感謝泡腳，它不是主要的功臣，還是要感謝那個控制住飲食或者增加運動，自律的自己呀！

冬天人們常習慣泡泡腳，消除一天的疲勞。在炎熱的夏季，想減肥的也該常泡腳，能促進全身血液循環，增強新陳代謝功能，把體內老舊廢物排出體外，久而久之達到減肥的目的，還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥，應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素，下面把我的經冬天人們常習慣泡泡腳，消除一天的疲勞。在炎熱的夏季，想減肥的也該常泡腳，能促進全身血液循環，增強新陳代謝功能，把體內老舊廢物排出體外，久而久之達到減肥的目的，還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥，應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素，下面把我的經

冬天人們常習慣泡泡腳，消除一天的疲勞。在炎熱的夏季，想減肥的也該常泡腳，能促進全身血液循環，增強新陳代謝功能，把體內老舊廢物排出體外，久而久之達到減肥的目的，還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥，應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素，下面把我的經驗簡單介紹一下。

冬天人們常習慣泡泡腳，消除一天的疲勞。在炎熱的夏季，想減肥的也該常泡腳，能促進全身血液循環，增強新陳代謝功能，把體內老舊廢物排出體外，久而久之達到減肥的目的，還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥，應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素，下面把我的經驗簡單介紹一下。

泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

泡腳的時間。一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。

泡腳方式。應該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環。

泡腳器具。最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量，否則達不到較好的效果。

泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。

泡腳注意事項：

夏天泡完腳之后，將雙腳擦干，最好擦上腳部護理霜，效果更好。

泡完腳可以喝些溫水補充水分，更加促進新陳代謝。

可以，但是需要用燙一點的水泡，這個我也是在雜志上看到，自己嘗試的```因為泡腳可以排毒```用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”，泡得很舒服的時候，你肯定會出汗```消耗脂肪```我試過的另外一個心得就是，皮膚還會變好噢可以，但是需要用燙一點的水泡，這個我也是在雜志上看到，自己嘗試的```因為泡腳可以排毒```用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”，泡得很舒服的時候，你肯定會出汗```消耗脂肪```我試過的另外一個心得就是，皮膚還會變好噢

可以，但是需要用燙一點的水泡，

這個我也是在雜志上看到，自己嘗試的```

因為泡腳可以排毒```

用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”，

泡得很舒服的時候，

你肯定會出汗```消耗脂肪```

我試過的另外一個心得就是，皮膚還會變好噢

能輔助減肥，泡腳其實就是提高溫度，下肢溫度提高了，代謝也利于提升。溫度也是減肥的重要影響因素，溫度提高的話，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃燒脂肪。泡腳還是能輔助減肥的，你看一年四季手腳冰涼，體溫很低的人，夏天也穿的比其它人多，這樣的人群減肥效果一般都不是很好。所以，減肥期能輔助減肥，泡腳其實就是提高溫度，下肢溫度提高了，代謝也利于提升。溫度也是減肥的重要影響因素，溫度提高的話，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃燒脂肪。泡腳還是能輔助減肥的，你看一年四季手腳冰涼，體溫很低的人，夏天也穿的比其它人多，這樣的人群減肥效果一般都不是很好。所以，減肥期

能輔助減肥，泡腳其實就是提高溫度，下肢溫度提高了，代謝也利于提升。溫度也是減肥的重要影響因素，溫度提高的話，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃燒脂肪。

泡腳還是能輔助減肥的，你看一年四季手腳冰涼，體溫很低的人，夏天也穿的比其它人多，這樣的人群減肥效果一般都不是很好。所以，減肥期間堅持泡腳還是有一定的幫助的。

泡腳的好處都有哪些，用什么材料泡腳比較利于減肥？

用艾葉泡腳比較好，因為艾葉有提升陽氣改善血液循環的作用。

1，用艾葉泡腳具有活血化瘀驅寒，改善血液循環。

2，預防凍瘡，改善腳氣，解除身體乏力。

3，長期堅持泡腳可以起到氣血紅潤有光澤的作用。

4，提高睡眠質量，增強機體免疫力促進腿部血液循環，環境肌肉酸痛等。

減肥期間除了泡腳飲食上我們也要注意均衡，如下：

1，三餐規律。

減少高熱量，高糖分，高油脂食物攝入量，增加低熱量，高纖維食物。每餐7分飽，細嚼慢咽，每口飯咀嚼15~20下，這樣利于控制食量，讓大腦提前接收飽腹的信號。

2，增加蛋白質。

蛋白質具有增肌和燃脂的作用，同時還能增加飽腹感，避免減肥以后皮膚出現松弛和下垂。

3，多喝水。

每天保持2000毫升溫水（7~8杯包括食物中的水），喝水能提升代謝和增加脂肪燃燒，促進排泄，預防便秘。

泡腳是輔助改善和提升溫度，是一種養生的方式，對促進下肢循環和代謝有輔助幫助。平時白天也要適量的運動，比如，散步，快走，慢跑等運動，這樣才能起到健康減肥的效果。

答：我覺得泡腳減肥就是忽悠、扯淡，是天方夜譚、自我欺騙。很多的肥胖人士都希望找到一種方法，既能減肥，又能繼續享受各種美食，還不需要費力去運動，更不需要挨餓，就能輕輕松松、舒舒服服地減掉多余的贅肉。這種愿望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打著這個幌子，推出一些夸大效果、甚至毫無答：我覺得泡腳減肥就是忽悠、扯淡，是天方夜譚、自我欺騙。很多的肥胖人士都希望找到一種方法，既能減肥，又能繼續享受各種美食，還不需要費力去運動，更不需要挨餓，就能輕輕松松、舒舒服服地減掉多余的贅肉。這種愿望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打著這個幌子，推出一些夸大效果、甚至毫無

答：我覺得泡腳減肥就是忽悠、扯淡，是天方夜譚、自我欺騙。

很多的肥胖人士都希望找到一種方法，既能減肥，又能繼續享受各種美食，還不需要費力去運動，更不需要挨餓，就能輕輕松松、舒舒服服地減掉多余的贅肉。這種愿望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打著這個幌子，推出一些夸大效果、甚至毫無效果的減肥服務，來欺騙消費者，那就太不地道了。

目前，流行的減肥方法琳瑯滿目、五花八門，非常多。比如極速瘦身、精準減脂、跳操減肥、瑜伽減肥、按摩減肥、幾日瘦身湯、過午不食減肥、辟谷減肥、吃素減肥、針灸減肥等等等等，盡管減肥的方法非常多，但最終的目的全都萬變不離其宗，只有一個，那就是迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量。

那么，泡腳是否真的能迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量呢？鼓吹泡腳減肥的人說，熱水泡腳能促進身體的血液循環，或許在泡腳水中還會加入一些具有神奇功效的靈丹妙藥之類的。我覺得這都是幌子，是一種安慰劑效應。我不相信有人能在整天大吃垃圾食品，也不運動的情況下，僅僅通過每天舒舒服服地享受泡腳就能成功瘦下來。而且，的確也沒有權威的科學機構，出來證明泡腳能有效地減肥。

奉勸想減肥的人拋棄幻想，不要被商家的宣傳誤導，老老實實地控制飲食，培養運動的習慣，這才是靠譜的減肥辦法。

泡腳時，在水里加一些中藥，藥性滲入經絡與穴位之后，確實能促進代謝，對減肥起到一定作用。但不同人的體質不同，所用的藥物也應有所區別。那么，具體可以放點什么呢？比如陳皮、荷葉，都能促進身體代謝，起到除濕減脂的功效。這兩味藥比較適合痰濕型肥胖的人。痰濕型肥胖人群的身材有個特點，四肢不胖泡腳時，在水里加一些中藥，藥性滲入經絡與穴位之后，確實能促進代謝，對減肥起到一定作用。但不同人的體質不同，所用的藥物也應有所區別。那么，具體可以放點什么呢？比如陳皮、荷葉，都能促進身體代謝，起到除濕減脂的功效。這兩味藥比較適合痰濕型肥胖的人。痰濕型肥胖人群的身材有個特點，四肢不胖

泡腳時，在水里加一些中藥，藥性滲入經絡與穴位之后，確實能促進代謝，對減肥起到一定作用。但不同人的體質不同，所用的藥物也應有所區別。

那么，具體可以放點什么呢？比如陳皮、荷葉，都能促進身體代謝，起到除濕減脂的功效。這兩味藥比較適合痰濕型肥胖的人。痰濕型肥胖人群的身材有個特點，四肢不胖，肚子大，經常口舌干燥、有痰、排便黏膩。荷葉有利濕的作用，陳皮可以祛痰化濕，還可以加點澤瀉和生大黃。將這幾味藥加水煮熟后，稍微晾涼就可以泡腳了，泡腳水還可以重復使用，下次再加入就可以重復泡腳。夏天2-3天更換一次，冬天一周左右更換一次。

泡腳之后，如果有時間還可以自己按按腳。腳底有不少穴位，對身體健康有利。比如腳底的涌泉穴，按摩這里有散熱生氣，調節心腎的功效，還可能有改善記憶力的作用。

遼沈名醫頭條號，用心和您聊健康！

我天天泡也瘦我天天泡也瘦

我天天泡也瘦

泡腳對減肥是有一定好處的，泡腳可以加速人體血液循環，是人體垃圾及毒素 隨著血液汗液排除體外，泡腳對于痰濕體質肥胖者更有好處，泡腳可以給誰水里加入適量生姜，生姜能夠讓脂肪代謝更快。泡腳對減肥是有一定好處的，泡腳可以加速人體血液循環，是人體垃圾及毒素 隨著血液汗液排除體外，泡腳對于痰濕體質肥胖者更有好處，泡腳可以給誰水里加入適量生姜，生姜能夠讓脂肪代謝更快。

泡腳對減肥是有一定好處的，泡腳可以加速人體血液循環，是人體垃圾及毒素 隨著血液汗液排除體外，泡腳對于痰濕體質肥胖者更有好處，泡腳可以給誰水里加入適量生姜，生姜能夠讓脂肪代謝更快。

這個木有聽說過。我喜歡泡腳。泡腳時間得長，多加水，特別舒服，隨著加水的次數，渾身都會暖和，全身也會慢慢出汗，把濕氣逼出來一點，泡完腳，躺在床上睡覺也解乏，安逸的不得了。這個木有聽說過。我喜歡泡腳。泡腳時間得長，多加水，特別舒服，隨著加水的次數，渾身都會暖和，全身也會慢慢出汗，把濕氣逼出來一點，泡完腳，躺在床上睡覺也解乏，安逸的不得了。

這個木有聽說過。

我喜歡泡腳。泡腳時間得長，多加水，特別舒服，隨著加水的次數，渾身都會暖和，全身也會慢慢出汗，把濕氣逼出來一點，泡完腳，躺在床上睡覺也解乏，安逸的不得了。

24歲女生，堅持泡腳三年了上初高中的時候為了臭美，大冬天的連棉褲都不穿，很多年積攢下來的病癥：來大姨媽肚子疼的要死（這是最明顯的）每次換季的時候非常容易感冒，基本上都是一個月才能痊愈一到冬天了手腳冰涼，雪地靴穿的再厚，晚上腳也是拔拔涼了，什么UGG沒有用，一冬天不離不開暖貼，暖水24歲女生，堅持泡腳三年了上初高中的時候為了臭美，大冬天的連棉褲都不穿，很多年積攢下來的病癥：來大姨媽肚子疼的要死（這是最明顯的）每次換季的時候非常容易感冒，基本上都是一個月才能痊愈一到冬天了手腳冰涼，雪地靴穿的再厚，晚上腳也是拔拔涼了，什么UGG沒有用，一冬天不離不開暖貼，暖水

24歲女生，堅持泡腳三年了

上初高中的時候為了臭美，大冬天的連棉褲都不穿，很多年積攢下來的病癥：

來大姨媽肚子疼的要死（這是最明顯的）

每次換季的時候非常容易感冒，基本上都是一個月才能痊愈

一到冬天了手腳冰涼，雪地靴穿的再厚，晚上腳也是拔拔涼了，什么UGG沒有用，一冬天不離不開暖貼，暖水袋

還有一點就是胃寒，這個是小時候落下得毛病

大學16年開始，晚上經常熬夜，一做就是半宿，腳上一涼就容易上廁所，那個時候開始就偶爾的泡泡腳，也沒覺得什么

17年出來實習，生活的很規律，每天晚上回家沒什么事，一邊看劇一邊泡腳，后來慢慢就養成習慣了，一直到現在

偶爾也在網上買一些泡腳的中藥包，寫得都很神奇，各種治病，但我也不是抱著治病的心態去用的，所以效果嘛，也不是很在意。

說說改善吧，泡腳也有三年了，算得上年輕女孩里面很會養生的了，從來不泡夜店，不喝酒，除了習慣熬夜，沒有別的惡習，仔細想想，近一兩年來，胃寒這個老毛病是沒有再犯過，有胃病的朋友都知道，胃寒特別容易打嗝，人家打嗝輕輕一聲，我呢，像是公雞打鳴，隔著五米開外都能聽見，以前同學還經常嘲笑我，說我不注意個人形象，但著實我是控制不住啊！

再有現在看著很多同齡人啊，一來大姨媽就肚子疼，我只有在第一條的時候稍稍有些感覺，不是疼，是發脹色、酸，但也就是一陣，剩下的就好全然無感。我以前有個同事，每次來大姨媽那幾天都得請假，根本不敢下床，不敢走動，回來之后，明顯能看出來臉色蒼白，像是大病初愈的感覺。

冬天怕冷這個是沒有太大的明顯改善，可能我沒有其他人的效果那么明顯，但泡腳養生又不是吃藥，你想泡了兩天就看見效果那是不可能的，還得是長時間的堅持，泡了總比不泡要強一些。

我現在就是一邊泡腳，一邊寫文，仔細看了看腳，還有一個意外收獲，就是腳上很少出現死皮，皮膚也是嫩嫩的，泡完之后把一些身體乳，滑滑的，偶爾還會貼一個足貼，排排濕氣，雖然年紀小，但保養身體還是很重要的，我可不想之后因為體寒不能懷孕（聽老人說的）為了未來的老公考慮一下吧