抑郁癥就是精神的感冒，非常常見，但是不重視后果很嚴重，有時一時的不開心，煩躁都有可能是抑郁癥

抑郁癥的典型癥狀：心情不好

我們常常會有心情不好的時候，認為生活沒有意思而高興不起來。更為嚴重的，還可能出現(xiàn)焦慮、食欲不振、睡眠質(zhì)量降低的癥狀。體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，及平時對寒冷較敏感的人都比較容易引發(fā)抑郁。研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期,平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。另外，思維遲緩也是抑郁癥的典型特征，就是覺得腦子不好使，經(jīng)常感覺腦子空空的、變笨了。

抑郁了別憋著，宣泄出來

其實，宣泄并沒有什么不好，它也是人的一種正常的心理和生理需要，只不過要注意方式方法，不要給周圍的人造成傷害就行。時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以做一次旅行來改變心境。有些時候，不良情緒是不易控制的。這時可以采取迂回的辦法，在朋友們的幫助下，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去。如學(xué)習(xí)一種新的技能，參加有興趣的活動，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。

多吃讓你“快樂的食物”

就是富含酪氨酸的食物，因為多巴胺在人體內(nèi)是由酪氨酸合成的。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大腦分泌更多的多巴胺。

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抑郁癥的癥狀——1、心境低落。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。 2、思維遲緩。主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 3、意志活動減退。行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

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抑郁癥臨床上以情緒低落、思維遲緩、意志活動減退和軀體癥狀為主。

第一、情緒低落 主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀；患者終日憂心忡忡、抑郁寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較前的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，打牌、看足球比賽等平時非常愛好的活動也覺得乏味，任何事都提不起興趣，感到“心理有壓抑感”、“高心不起來”；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常常訴說“活著沒有意思”、“心理難受”等。部分患者可伴有焦慮、激越癥狀。典型者情緒低落早晨較為嚴重，而傍晚時有所減輕。

在情緒低落的影響下，患者自我評價低，自感一切都不如人，將所有的過錯都歸咎于自己，常產(chǎn)生無用感、無希望感、無助感和無價值感。感到自己無能力、無作為，覺得自己連累了家庭和社會；回想過去，一事無成，并對過去不重要、不誠實的行為有犯罪感；想到將來，感到前途渺茫，遇見自己的工作要失敗，財政要崩潰，家庭要出現(xiàn)不幸，自己的健康必然會惡化。在悲觀失望的基礎(chǔ)上產(chǎn)生孤立無援的感覺，伴有自責(zé)自罪，甚至出現(xiàn)罪惡妄想(患者毫無根據(jù)的堅信自己犯了嚴重錯誤、不可寬恕的罪惡，應(yīng)該受到嚴厲的懲罰，認為自己罪大惡極死有余辜，以致坐以待斃或拒絕食物自殺；患者要求勞動改造以贖罪)；亦可在軀體不適的基礎(chǔ)上產(chǎn)生疑病觀念，懷疑自己身患絕癥等；還可能出現(xiàn)關(guān)系妄想(患者將環(huán)境中與他無關(guān)的事物都認為是和他有關(guān)的)、被害妄想(患者堅信他被跟蹤、被監(jiān)視、被毀謗、被隔離等，患者受妄想的支配可拒絕食物、控告、逃跑或采取自衛(wèi)、自傷、傷人等行為)等。部分患者亦可出現(xiàn)幻覺。

第二、思維遲緩 患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像生了銹的機器”、“腦子像涂了一層漿糊一樣開不動了”。臨床表現(xiàn)為主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問題困難，學(xué)習(xí)和工作能力下降。

第三，意志活動減退 臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿意和周圍人接觸，常獨坐一旁，整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參與平時喜歡的活動和業(yè)余愛好，常閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時，連吃喝及其個人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，可達木僵狀態(tài)。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

嚴重抑郁發(fā)作的患者常常伴有消極自殺的觀念和行為。消極悲觀的思想及其自責(zé)自罪可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活著世上是多余的人”，并會促進計劃自殺，發(fā)展成自殺行為。自殺觀念通常逐漸產(chǎn)生，輕者僅感到生活沒有意思，不值得留戀，逐漸產(chǎn)生突然死去的念頭，隨抑郁的加重，自殺觀念日趨強烈，千方百計試圖了結(jié)自己。

第四，軀體癥狀 主要是睡眠障礙(主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2至3小時，醒后不能入睡，這對抑郁發(fā)作診斷具有特征性意義，也可以表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)表現(xiàn)為睡眠過多)、食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適可以涉及各臟器。自主神經(jīng)功能失調(diào)也較常見。

第五，其他 可出現(xiàn)人格解體、現(xiàn)實解體及其強迫癥狀。

老年抑郁癥患者除有抑郁心境外，多數(shù)患者有突出的焦慮煩躁情緒，有時也可表現(xiàn)為易激惹和敵意。精神運動性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯(lián)線明顯遲緩以及記憶力減退，可出現(xiàn)較為明顯的認知功能損害癥狀，類似癡呆表現(xiàn)，如：計算力、記憶力、理解和判斷能力下降。軀體不適主訴以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，常常糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進而發(fā)展為疑病、虛無和罪惡妄想。該指導(dǎo)意見是由南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院盧和麗醫(yī)生回復(fù)的，盧和麗醫(yī)生主要擅長失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、癔癥、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、精神分裂癥、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、軀體疾病中的心理問題、社會適應(yīng)性障礙、各種心理危機(自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題等)等問題，如有相關(guān)問題，可以通過好心情app與裘主任溝通交流。

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抑郁癥的核心癥狀是抑郁心境、興趣或者愉快感喪失.抑郁心境：是抑郁狀態(tài)的特征癥狀。表現(xiàn)為心境不佳、沮喪、憂傷、甚至悲觀、絕望，喪失對生活以往的熱情和樂趣，感到愉快不起來。自己也覺得生活沒有意思，整日憂心忡忡痛苦煎熬，不能自拔。自我評價過低：過分貶低自己，總以批判的眼光、消極否定的態(tài)度看待自己，把自己說的一無是處，對前途感到暗淡無光，對自己的一生表示無助、絕望。精神運動遲滯：表現(xiàn)思維遲緩，聯(lián)想抑制，思考問題吃力，言語少、交談困難。行動緩慢，嚴重者基本生活也不能料理。自殺觀念和行為：抑郁的自殺率一般人群高約20倍，約有四分之三的患者有此癥狀。自殺觀念通常是逐漸產(chǎn)生，隨著癥狀加重，自殺念頭日趨強烈。 軀體癥狀：表現(xiàn)為面容憔悴、目光呆滯，食欲減退，體重下降明顯?；颊咂毡橛熊|體不適主訴，頭疼、心悸、胸悶、惡心、嘔吐等。 睡眠障礙：早醒和夜間易醒最為突出。醒后即陷入苦悶的思考之中，悲觀情緒隨之加重。希望我的回答能夠幫助到您，寫的不好請多多指教，手打不易，謝謝關(guān)注！

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如果很不幸的，你有抑郁癥，那么希望我的經(jīng)歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業(yè)的醫(yī)生，我所認識的抑郁癥是如果你不經(jīng)歷過什么大的變動或者發(fā)生過難以接受的事，抑郁的可能是非常小的。
抑郁癥是有明顯癥狀的，我們要正確的認識它，面對它，你把它想象得可怕，它就非?？膳?。你努力去跟它“和平相處”它就沒那么可怕。

抑郁癥不是每個人一得就會知道的，甚至你會覺得這種事不可能發(fā)生在自己身上，我也是后來才總結(jié)出來的！

當我發(fā)現(xiàn)自己十年的努力沒有了，家沒有了，孩子沒有了。那一瞬間你不會像電視劇演的一樣當時就崩潰，你會安慰自己，一切都會好起來的！但慢慢的你發(fā)現(xiàn)自己對任何事、任何人都提不起興趣，人越來越瘦，食量也不如從前，吊命一樣的吃點，但食之無味。睡眠也越來越不好，或者奢睡，或者覺很輕，醒來之后人會心慌乏力！你身邊會有人對你說：“怎么感覺你總是不會笑”？會特別感性，遇到點事就會哭！這些癥狀我都親身經(jīng)歷過！

兩年的時間我165的個子瘦到了80幾斤，聽別人聊天的時候會拐幾個彎想到自己的事，然后忍不住哭。出去買東西要么忘了找錢，要么忘了拿東西。會有無數(shù)個時刻你感覺自己堅持不下去了，這個時候如果你想做什么就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會想到死。

其實我不知道我是不是在一瞬間結(jié)束這種可怕的生活的，也許是當我站在10樓窗戶的時候，也許是在我想著既然死也要把父母的養(yǎng)育之恩報答完的時候！

但是我清楚的記得，最后一次我想到死的時候，我想到了我的父母。我后來想應(yīng)該就是這個念頭救了我。我想：“假如我死不成，那么我會連累我的父母，我從小就不受父母待見，他們可能也不會想辦法把我弄死，但肯定是出門踢一腳，進門罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！
今天寫下這些東西的時候是凌晨兩點，我是那個不幸的人，同時我也是那個幸運的人。我慶幸今天能像講一個故事一樣把這件事寫下來！所以你也可以，努力讓自己走出來，抑郁不可怕，可能在某個瞬間你就能戰(zhàn)勝它！

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謝謝邀請，目前抑郁病人越來越多，而治療效果卻不太盡如人意。

抑郁一般可分為一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表現(xiàn)在對事情沒有興趣、煩惱、坐立不安、沒有安全感，容易入睡困難、失眠或者睡多了沒有精神等。而重度抑郁則表現(xiàn)出來對生活無望，無助，有自殺傾向。

輕易不要根據(jù)表現(xiàn)癥狀來懷疑自己是否得上抑郁癥，而應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)院檢查。有些時候的情緒不穩(wěn)定會導(dǎo)致表現(xiàn)跟抑郁癥一樣，這只是自己的判斷，有些時候自己的判斷是不準確的，比如有些時候會感覺到自己發(fā)燒，經(jīng)體溫計測試，反而沒有，所以不要自己懷疑，如果癥狀表現(xiàn)是長期的，請盡快到專業(yè)醫(yī)院檢測。

患上抑郁癥也不要過于擔(dān)心，配合醫(yī)生的藥物和心理治療，保持樂觀的心態(tài)，加強鍛煉，多和家人溝通，盡快走出來。

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張國榮的去世。根據(jù)北京心理危機研究與干預(yù)中心的調(diào)查報告，中國每年有28.7萬人死于自殺，63%的自殺者有精神障礙，40%患有抑郁癥。中國抑郁癥患者占比6.1%，這已經(jīng)是中國最近的一次抑郁癥流行病學(xué)調(diào)查，費立鵬的這項研究在2009年刊登在《柳葉刀》上。以此推算，中國的抑郁癥患者已經(jīng)達到9000萬。9000萬的患者中，又有多少人得到了治療呢？業(yè)界推測只有5%—10%。數(shù)字是冰冷的，周邊的人卻是有溫度的。陷于抑郁、低沉的情感狀態(tài)，自尊心降低，對以往喜歡的活動明顯失去興趣，而且失去身體的活動力，對家庭、工作、學(xué)習(xí)、日常飲食與睡眠等身體功能產(chǎn)生負面的狀況。自殺意念”是抑郁癥診斷手冊中的主要癥狀之一。根據(jù)賓夕法尼亞大學(xué)的精神病學(xué)家亞倫 貝克的研究，25%的輕度抑郁癥病人產(chǎn)生過自殺的念頭，而在重度抑郁癥患者中，這個比例高達75%。據(jù)專業(yè)雜志2010年版的《精神病學(xué)》，抑郁癥的自殺風(fēng)險是19%，換言之，每5個抑郁癥患者中有一個會將自殺付諸實施。長期以來，抑郁癥遭遇被誤讀。一些人視為精神病，被一些人等同于“瘋子”。這導(dǎo)致了抑郁癥病人寧可自己熬著，甚至自殺，都不愿意去尋求幫助。一些人認為抑郁癥是一種單純的心理疾病，患者以為靠自己就能“走出來”，拒絕精神科醫(yī)生和藥物的幫助。這是最大的誤讀。

如果你的親友中有抑郁癥患者，請善待他們，告訴他們，一定要去尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

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1.持久的情緒低落。2. 精力減退，常常感到疲乏。3.喪失興趣，無法產(chǎn)生愉快感。4.思維聯(lián)想困難。5. 消極避世，意志消沉。6. 會產(chǎn)生軀體功能障礙。奶爸提醒：如果你認為自己患上了抑郁癥，請及時到正規(guī)的精神醫(yī)院就診，并配合醫(yī)生治療。抑郁癥不可拖。

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過去我有一位同事，他的性格本身就比較內(nèi)向，工作兢兢業(yè)業(yè)的很少說話，利用業(yè)余時間自考了自動化大專文憑。那時候單位分房子，第一榜有他的名字，第二次公布就沒有他了，后來他老婆也到單位里來鬧了幾次，結(jié)果還是沒分到。

后來他就更沉默寡言了，有時下班了也不回家，呆呆地坐著一動不動像個雕塑，再后來就失蹤了，單位還聯(lián)系報社登了《尋人啟事》，一個多月以后，公安找到我們單位來了，說是在外地跳江自殺了。

后來我們議論這事，看起來他是患了憂郁癥，家里也沒注意，那時候醫(yī)學(xué)也沒有現(xiàn)在發(fā)達，好好的一個人沒了，可憐當年他還不滿40歲[流淚]

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如果思維遲緩、情緒低落、動作減少都同時存在，則構(gòu)成了抑郁狀態(tài)。

抑郁癥患者會思維遲緩。思維遲緩是一種一致性的思維聯(lián)想障礙?；颊叩闹饕R床表現(xiàn)是思維活動顯著緩慢、聯(lián)想困難、思考問題吃力、反應(yīng)遲鈍?；颊咚季S聯(lián)想活動量減少，聯(lián)想速度減慢，語量少，語速慢，語音低沉，反應(yīng)遲緩?；颊邥约河X得腦子像生銹一樣，舌頭像石頭一樣。

抑郁癥患者會情緒低落?；颊呓?jīng)常面帶愁容，表情痛苦而悲傷?；颊邥髟V精力不足，失眠或睡眠過多?；颊哌€變得喜歡安靜獨處，這是因為患者由于思維遲緩對社會交往變得顧慮重重?；颊咴瓉淼挠淇旄袝笔?，原有的業(yè)余愛好和個人興趣不復(fù)存在。患者的自我感覺比實際的情況要查，自我的評價過低。患者自信心不足，流于自謙，可有自責(zé)自罪、自罪妄想。患者有時會長吁短嘆?；颊邥凶詺⑵髨D和行為。

抑郁癥患者會意志減退。患者意志活動減少，但并不缺乏一定的意志要求，但受情緒低落的影響，總感到自己做不了事或者由于愉快感缺失，對周圍的一切興趣索然，覺得干什么都沒有意思，以至于意志消沉，使患者的學(xué)習(xí)、工作或家庭生活受到明顯的影響。

抑郁狀態(tài)的患者對自身的這些變化，一般來說還是能夠意識到的，自知力可能部分存在的。

綜上，抑郁癥的患者在認知、情緒和意志行為上面都會存在一定的障礙。