導讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物質乳酸。當身體是傾向酸性時，疲勞感重，身體易老化。乳酸是酸性物質，檸檬酸是堿性物質，而柚子所含的檸檬酸比檸檬高3倍。孕期大量分泌孕酮等女性激素，特別是孕初期 幾乎每天都嗜睡發困，吃些柚子能很好地緩解這些癥狀。減壓，防治妊娠紋柚子中含有豐富的維生素C（約57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，參與膠原蛋白的合成，能夠有效防治妊娠紋，防治感冒，增強體質。當我們壓力大的時候，體內維生素C的消耗量會大增。另外，壓力大會影響血管收縮，不利于營養物質與氧氣的輸送，胎兒發育會受到一定影響。所以要孕期維生素C是必不可少的。提高血行柚子含有豐富的維生素P，就是橘子皮底下那層白色物，能夠強化毛細血管和改善血液循環，還能促進維生素C的吸收。減鹽，柚子還可降火潤喉，防治牙齦腫痛、口腔潰瘍。柚子肉還含有一種近似胰島素的物質，可防治妊娠糖尿病。怎么挑選柚子呢？通常剛摘的成熟新鮮的柚子黃中帶一點綠，放十天后拿到市面上賣就是均勻的黃色的了。形狀以梨型或葫蘆型為好，上窄下寬，底部平穩，表面光滑皮薄，買重不買輕。孕期柚子一天吃多少， 要注意什么？轉載必究，圖片來源于網絡，侵刪。
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孕婦吃柚子好處多多。
- 柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。這些維生素和礦物質都對胎兒的生長發育有積極的促進作用。
- 柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕媽媽們有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。
- 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。妊娠期糖尿病的準媽媽可以選擇吃一些柚子，但也不宜多吃。
柚子怎么選：
選擇柚子時要選擇體型適中，表皮光滑均勻，在手上掂量一下要重量十足的哈。
柚子怎么剝皮：
圖片來源于網絡，侵權請聯系刪除，謝謝。
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又到了柚子大量上市的季節啦，喜歡吃柚子們是不是已經開始吃起來了呢？我們都知道柚子是一種對孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會有什么好處呢？
柚子營養非常豐富，它里面含有糖類、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質。
柚子里面的含鈣量和維生素都非常高，是其它的水果無法比擬的，柚子里面維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是豐富，比蘋果、梨這些水果都要高。
柚子里面含有的葉酸，是準備懷孕的女性和孕婦必不可少的維生素，所以吃點柚子可以給孕媽媽補充天然的葉酸，在備孕期就可以開始注意吃一些柚子，葉酸可以預防胎兒先天性神經管畸形，還可以預防孕期貧血。
新鮮的柚子肉中含有鉻，它有一定的類似于胰島素的作用，可以幫助調節血糖。妊娠期糖尿病的孕婦在想吃水果的時候，可以吃一些柚子。不過也要注意量，不能吃的太多。
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1.補充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過其他水果，孕媽每天可以吃點柚子來補充多種維生素。2.對胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發育，其中還富含鈣質和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育也很有利。一天吃上2/3瓣即可，吃多了柚子之后可能會便秘。膩膩媽，堅持日更育兒知識，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源于網絡，向拍攝者致謝。
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你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當補充平常飲食當中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？
1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。
2、孕婦苔厚口臭、暈車、暈船都可以食用柚子，有一定的效果。
3、柚子含有天然的葉酸，對備孕前或者懷孕前期孕婦有好處，可以預防胎兒早期畸形。
4、柚子含有的類似胰島素的成分，特別適合血糖高的孕婦食用。孕婦血糖偏高無水果可吃時可選擇吃柚子。
5、游戲含有豐富的維生素，其中的維生素p盡快修復受損的皮膚組織。常吃柚子能使皮膚嫩滑漂亮。
其他適合孕婦吃的水果還有：蘋果、柑橘、檸檬、獼猴桃、葡萄、香蕉等。只要適量食用，一般是無問題的。
祝孕媽好孕！
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柚子酸甜可口而且營養豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養物質。柚子中還含有一種對孕媽咪和胎寶寶來說非常重要的營養物質，那就是葉酸。柚子中所含有的天然葉酸，不但能預防孕期貧血，還能促進胎寶寶的健康發育喔！而且很多孕媽咪在孕期都有食欲不振的情況，這個時候吃一些柚子可以幫助消化，改善食欲。柚子中還含有胰島素樣成份，能降低血糖，同樣適合糖媽媽們食用。柚子還有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的效果，還能改善痘痘皮膚的狀況，常吃柚子還能增強體質，促進體內鈣和鐵的吸收，柚子中豐富的膳食纖維還能預防和緩解孕期便秘，是很適宜孕媽咪們食用的一種水果。不過柚子屬于寒性水果，體質和脾胃虛寒的孕媽咪要少吃。一般來說每天食用1-2瓣就可以了。我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
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現在是各種顏色柚子的季節，各位愛吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實，它的力量可不只是儲存在它的果肉中哦！下面就簡單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！
天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！
柚子中含有豐富的葉酸，對于孕婦和小孩來說都是個大寶貝，孕媽媽們在孕期適當吃些柚子，特別是紅心蜜柚，能夠補充一定的天然葉酸，有助于肚子里寶寶的發育。當然這柚子中的天然葉酸是不能完全滿足孕媽媽們的需求的，所以額外的葉酸片還是少不了的。
除了柚子，深綠色的葉菜，如芥藍、菜心、菠菜、西蘭花、油麥菜等，也富含葉酸，在孕期和哺乳期，都建議多吃些富含葉酸的食物，葉酸是可溶性維生素，即使攝入稍微多些，也可以隨尿液排出。
作者簡介：陳蘭蘭
南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師
廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員
在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！
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柚子糖分含量低，而且營養價值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。
懷孕時可以吃柚子的，柚子對孕婦和胎兒是沒有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。
柚子中含有大量的維生素c，對孕婦的身體有很大的好處，同時對胎兒需要的營養也能提供，所以孕婦吃點柚子是可以的。
因為柚子成熟的季節在冬季，是比較寒冷的食物，孕婦懷孕后自身的體溫會升高，可能特別喜歡吃涼的水果，所以孕婦吃柚子是可以的，但是別吃太多，避免引起肚子不舒服，甚至拉肚子的情況，這樣對胎兒就是不利的。
柚子是一種水果，孕婦在懷孕期間需要攝入大量的蛋白質、維生素、鈣、氨基酸等物質，所以孕婦可以吃一些肉類，蛋類，但是對于水果蔬菜的需求也是很大的，所以孕婦可以吃柚子。在吃柚子后要注意保暖，別讓腸胃受涼。
柚子肉多汁多，對于懷孕期間便秘的孕婦也是有幫助的，它可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而緩解便秘的情況。
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孕婦吃柚子的好處，柚子中含有維生素C、大量的微量元素，還有蛋白質等。孕期吃柚子，可以補充維生素，預防微量元素缺乏，這對寶寶發育有好處。但是注意孕期不要過多的吃柚子，否則容易引起著涼，導致拉肚子等。建議適量的吃，這樣影響不大。另外，注意在懷孕期間，不能吃桂圓、山楂等，容易引起流產，最好多吃蘋果、香蕉、桔子、桃子等水果，可以潤腸通便，預防孕期便秘。建議多吃豬肝、大棗等，可以緩解孕期貧血癥狀。孕期不要熬夜，不要劇烈運動等，以免引起流產。