哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂很高興由我來回答這個問題：瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習對身體有何好處？瑜伽是不分年齡大小的大多數的人都是適合練習瑜伽的，只不過是有一些動作針對一些有疾病的有問題的不能練習而已例如：一、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動作?二、有頸椎病是不能練習梨式的動作?三、如果有骨質增生和滑囊炎的人是不能練習腿彎曲的動作?四、長期練習瑜伽對身體有何好處？五、長期練習瑜伽可以緩解頸椎病、肩周炎、圓肩駝背的現象例如：動作一瑜伽的弓式?【錯誤的圖解以及糾正的練習】?3、還可以接觸一個抱枕來練習放到前面?【功效】正確的姿勢才可以緩解腰痛打開胸腔，從而讓肩膀得到放松，可以緩解肩膀頸椎給身體帶來的不適動作二瑜伽壓肩膀變體?4、然后可以的話把雙手在肩膀的后面雙手抓到一起做牛面式的變體手式?【功效】這個體式可以很好的去幫助伸展肩膀的后側，有助于緩解肩周炎的產生，并且幫助打開肩胛骨，預防了圓肩駝背的現象六、長期練習瑜伽是可以幫助緩腰痛、背痛以及坐骨神經痛的產生例如：動作一瑜伽的橋式?【功效】這個體式真的是功效特別特別的多，畫幾顆五角星也代表不了，首先這個動作經常練習是可以緩解腰部的疼痛的，從而鍛煉核心對做其他體式也是特別有幫助的動作二瑜伽的小燕飛?不能因為它好就做起來沒完，鮑魚海參好也不能天天吃不是吸氣的時候緩慢的抬起來，緩慢聽清楚了么？對緩慢不是一下子，圖片上也許是快速的，但是我告訴你【要慢要慢要慢】重要的事情說三遍【功效】這個體式可以增強腰大肌的力量，緩解腰痛，因為長久的身體是向前的所以腰部突出的人就特別的多，我們練習這個體式可以幫助曲線變直的糾正過來而且緩解腰痛，特別好的一個體式注意：過猶不及那樣身體會損傷的七、長期練習瑜伽可以增強腿部的肌肉從而保護膝蓋，避免跟骨刺的產生例如動作一下犬的練習?注意：這個動作不能使勁的壓肩膀，需要肩膀向兩側打開，臀部向上帶動脊柱起，不要壓手腕【功效】這個動作可以消除跟骨刺，并且伸展脊柱，同時會治療腦供血不足的現象動作二靠墻臀加強腿部保護膝蓋的練習?注意：【功效】這個體式是一個很好的姿勢，你如果練習私聊你就知道了，你要告訴他你膝蓋受傷他絕對會帶你做這個體式的練習，因為這個動作可以強化股四頭肌的練習（就是我們的大腿上面的肌肉）可以加強腿部肌肉去保護膝蓋避免膝蓋受損【總結】1、瑜伽對身體真的是特別好，不管你是年齡大的年齡小的男的女的都可以練習（我教過最小的7歲上一年級，最大的86軍人離休的干部）所以說瑜伽適合所有的人練習2、只是針對你身體已經得了疾病的人是有一些注意事項不能做的，但是其他的練習可以緩解你這個疾病的你是可以去做的，這樣等好了一般的就都可以做了3、雖然瑜伽適合所有人：身體軟的硬的沒有要求，但是你做動作的時候還是需要注意正確性，并不是下去多大你就厲害了，厲害的是你做運動不受傷，知道方式方法這才是最主要的4、瑜伽對身體的好處：它是一項柔軟的拉伸的體式，可以讓身體僵硬的地方緩解、讓肩膀腰部腿部有問題的人得以放松保護甚至好轉，會讓人身心愉悅、快樂忘記煩惱、最主要的瑜伽會讓身體平衡，少得疾病預防疾病發生調節身體的內分泌及按摩各個部位，只有做上瑜伽你才能真正的體會到我說的這些那今天的邵梅瑜伽小課堂就先分享到這里了，我們下次再見喜歡我關注我，每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法
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先回答第1個問題，瑜伽真的是每個人都適合嗎？
艾揚格大師曾經說過：瑜伽適合所有人練習，只要有呼吸就可以練習瑜伽。從這個角度來說，瑜伽真的適合所有人練習。
從大的方面講瑜伽有各種不同的練習體系，比如我們非常了解的艾揚格正位瑜伽，阿斯湯加瑜伽，熱瑜伽，陰瑜伽，舞韻瑜伽等等，總有一款適合你。
從某一個體系來講，瑜伽的體式成千上萬種，總有你適合練習的。
再具體到某一個體式，就算最簡單最基礎的體式，也有降階版本、輔助版本和變體，總有一款適合你。
而且瑜伽體式的禁忌也說的比較清楚，比如不建議眼睛高度近視和患有耳疾的人練習倒立類體式，患有腰椎間盤突出的人不要練習深度扭轉類體式，不管你是什么情況只要避開這些雷區就可以。
所以瑜伽真的適合所有人練習，找對適合你自己的體式就可以了。
長期練習瑜伽有什么好處？
我們退一萬步講，你把瑜伽當成體操來練習，也可以強身健體，增加身體的柔韌性，靈活性，協調性和平衡力，改善睡眠增加活力。如果你在練習瑜伽時關注呼吸，關注意識，專注在當下，讓身心合一，除了可以獲得身體的健康，還可以獲得心理上的健康。
關注凡一，共享健康和美麗。
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從理論上來講瑜伽適合每一個人。有的喜歡比較靜態的瑜伽，有的人喜歡流動的動態的瑜伽，有人喜歡舞蹈瑜伽，有人喜歡修身養性的瑜伽都是可以的，瑜伽的分類眾多，每個人都可以找到適合自己的瑜伽練習方法；
一、首先長期練習瑜伽對于普通人來說可以排毒，減肥延緩衰老，身體由于各種原因可能引發自身中毒，如長年累積大量毒素，導致肥胖，面色晦暗，加速衰老等，堅持練習體位法可以控制和調節內分泌系統，促進腺體分泌出激素，病變的器官可以得到修復，重新發揮正常功能，肌肉，骨骼，神經系統，消化系統，呼吸系統，循環系統更容易調節適應外界的變化，身體健康和精神狀態得到改善，人更加的青春有活力；
二、醒腦提神，瑜伽體位法可以使人身心舒暢，提升元氣，而且體位法練習始終強調呼吸的配合，在充分練習呼吸機能的同時，為腦部提供更多的氧氣，令精神狀態變得平靜，保持頭腦冷靜，集中精神；
三、平和身心，腺體分泌的激素對身心的巨大影響，生長發育，消化功能，精力，情緒等都有影響，體位法通過擠壓，扭轉，伸拉等動作配合呼吸使內在的分泌系統恢復平衡，起到調節神經的作用；
四、健康理療，瑜伽對于降低血壓，減輕背痛和關節痛等效果明顯，通過柔和的身體伸展肌肉，按摩內臟，調節神經以及內分泌系統，能夠對糖尿病，高血壓，關節炎，動脈僵化，靜脈曲張，哮喘等疾病有緩和作用，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫，心跳和血壓；
五、獲得精神力量，練習瑜伽體位法，調整腺體的分泌，增進心理平衡，挖掘人體潛力，挑戰自我，增強人的自信心，在面對痛苦和不幸時，表現得更為堅韌，能平靜的面對悲傷焦慮，處理問題，更加專注，生活變得輕松，困難成為塑造堅強心里的歷練；
六、喚醒心靈潛能，瑜伽體位法練習可以提升覺知力，使思想內收意念集中，保持身體平衡。用瑜伽體位法來凈化身體，平衡身心。雖然體式本身不能使心靈徹悟，卻是通向心靈之路的一個階段，能喚起心靈的潛能。@悟空問答 @頭條健身 #瑜伽# #我要上頭條#
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很多人都認為瑜伽是任何人都可以練習的，其實這是一個誤區，瑜伽并不是不管男女老少身體健康或者疾病都可以練習的，有很多種人群并不適合練習瑜伽。
比如身體有特殊疾病的人群！如心臟病、惡性腫瘤等病癥的人群并不適合練習瑜伽，瑜伽只能起到輔助作用并不是靈丹妙藥哦！不能對這些病癥起到治愈效果！小伙伴們生病了還是要及時就醫。
瑜伽雖然不分男女老少 即使是部分殘疾人都可以選擇去練習瑜伽，但是對于一些生活不能自理，或是精神出現問題以及身患絕癥需要住院治療的特殊人群，首先自身的條件就不符合練習瑜伽，所以不能單純的說所有人都可以去練習瑜伽，瑜伽也并不適合所有人去練習。
建議練習瑜伽時跟著專業的老師學習動作哦～
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最適合練習瑜伽的人主要為：體重過高，身體過胖，失眠患者，精神壓力很大的人，神經性頭痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及頸部感到酸痛的朋友，長時間坐在電腦前的人，婦科炎癥患者，準備生小孩的女性，為產后的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。從年齡上講最適合練習瑜伽的人為三十五歲以上的人。當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。
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我覺得有好處也有壞處吧！
好處:
瑜伽可以達到減肥塑形，美容護膚，調節內分泌，改善消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。治療人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
壞處:
1、瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急于求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。
2、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、有些年輕人的骨骼正處于發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。
期望對你有幫助?
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瑜伽適合所有人，但是不是所有瑜伽體式適合所有人。每個人的身體素質是不一樣的，找到適合自己的瑜伽很重要。
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先來回答第1個問題，并不是每個人都適合去做瑜伽的，對于一些身體不適，比如脊柱、膝關節不適等等方面的問題，一些瑜伽動作會加重損傷。
剛好昨天聽到讀書會的一本書是講如何緩解焦慮？里面就提到瑜伽是一個很好的方法。
在之前我對瑜伽也有一定的誤解，覺得它的運動強度又不是很大，對于減肥或者身體的改善能有多大的效果呢？?。?/p>
直到最近嘗試，目前累計練習有30天，說說我的感受吧。開始練習的前幾天身體是有惰性的，因為沒有瑜伽基礎，我最開始選擇的是0基礎的比較簡單的動作。因為是辦公室久坐一族，平時也會有久坐后腰部不適的狀況，做的過程中覺得對自己的腰頸肩關節的舒緩是有幫助的，再堅持2天之后，身體有一個明顯感覺比以前輕盈的狀態。在瑜伽過程中是要配合著呼吸，一般伸展的動作時要吸氣，向心的動作要呼氣。正確的呼吸非常重要，呼吸讓身體有更多的氧氣，同時排出身體內的濁氣，釋放壓力，緩解心情。
瑜伽教程練習也分很多種類型，比如有改善肩頸部、改善睡眠、孕期瑜伽、清晨喚醒等等非常多的課程類型，可以根據自己的需要去選擇適合自己的。
總之，瑜伽對于身體是一個整體和綜合的調整，由內而外讓氣色變得更好，形體更有氣質，增加肌肉力量，改善焦慮和睡眠……
但如果做了瑜伽感覺到身體的不適，可能是身體的原因或者是動作練習錯誤，可以去找專業的線下的瑜伽老師去練習，避免瑜伽的損傷，同時也能收到更好的鍛煉效果。
希望以上的回答對您有幫助。
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個人感覺有，而且一定要堅持
第一、做瑜伽時真的很放松
第二、有些動作是會出汗的，相當于鍛煉了
第三、許多動作都在拉伸，對韌帶也挺好的(個人感覺)
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沒有適合所有人的運動，那只是一種營銷宣傳語。
被廣告宣傳語操控思想，才是最愚蠢的。
一定一定先真正了解自己的身體情況，在選擇適合自己的運動方式。