外在的呈現往往受到內在因素的影響，身體的疲勞是外在的表現，可能是沒有休息好，為什么沒有休息好呢？可能是睡眠質量不高，可能是壓力過大、精神緊張導致無法安心入睡，最終是我們一直以來對待生活和工作的心態決定的，其實，生活中不如意事十常八九，如何泰然處之、付之一笑，是我們每個人都要持續修煉的，人生終極追求是健康、快樂、幸福的狀態，我們要以終為始，重新認識自我，從內在塑造開始，保持心理平衡，持續適當運動，相信我們都會是一道亮麗的風景線！

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疲勞是一種乏力和精神不振的主觀感覺，多數情況下，疲勞都不是嚴重疾病引起的。一般的疲勞往往有明確的原因，休息后會消失。如果沒有明顯原因的疲勞，經過充分休息，特別是充足的睡眠后，仍不能緩解，就應當向醫生咨詢。

很多疾病會引起疲勞，比較常見的原因有：

貧血：特別是女性的缺鐵性貧血，常有疲勞感，也最容易治療。

抑郁：是持續性疲勞的常見原因，特點是臥床休息并不能緩解，很多人早上醒來時，最為明顯。

睡眠障礙：其中比較常見的是 “睡眠呼吸暫停綜合征”。有些失眠的人也可合并疲勞。

甲狀腺功能減退或亢進：這兩種病女性較多見，前者常怕冷，嚴重者有特殊面容，看上去表情淡漠，臉部虛腫；后者常怕熱、多汗、心慌，多數有甲狀腺腫大。

喝酒過多或服用藥物：如某些降壓藥，抗過敏藥、安眠藥等。

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讓自己的身體運動起來，細胞活躍起來。養好規律的作息時間，不要熬夜。吃飯營養均衡一些。

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亞健康的表現，平時多鍛煉，然后多出去運動，你也可以去醫院檢查是否有其他疾病，平時多鍛煉，然后多吃蔬菜和水果，如果是氣虛的表現，平時多運動，健康飲食就好了，可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會有身困乏力的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的..日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健

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可能平常有些事不順心或者心情一直處于一種壓抑狀態吧，那不如給自己請幾天假或者下班后休息時去給自己找一些舒緩的音樂，讓自己在音樂中放松起來，讓自己一直緊繃的情緒試著去開始緩解，以致漸漸的進入全身休眠狀態，徹底放松自己。

或者去附近一些旅游景點，讓自己去試著征服每個景點的每一處好玩處，讓自己索性干脆的去忘記那些不開心的或者一直郁悶的一些情緒，以致最后大汗淋漓，全身酸痛，因疲勞而進入酣酣的睡夢中。

如果以上，還是每天感覺身體疲勞，那就應該到醫院去進行一次全面大檢查了，用科學醫學上的常識知識去詳細仔細的闡述清楚這身體上的每天疲勞了。

另外，如果這個疲勞程度已經持續一段時間了，還應從作息時間或者最常接近的人群中去找一些原因，如是，則需避開這些人群，避開一些不利于自己身體的健康因素，讓自己重新換個空間，換一些可以接觸的人群，讓自己有精力有活力去面對每一天。

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注意休息