恥骨疼，痛到睡不著那種！人特別辛苦

恥骨疼，痛到睡不著那種！人特別辛苦

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懷胎十月很辛苦，從開始懷孕的那天起就注定是一段艱難的旅程。孕早期，有各種早孕反應，食欲不振、惡心嘔吐、胸部脹痛、腹部痙攣、尿頻、疲勞嗜睡。過來的朋友說，過了孕早期就舒服多了，可是遠沒有結束。孕中期，小腿抽筋、頭暈頭疼、腹部發緊、呼吸不暢、下肢浮腫、常常失眠，還是有各種不適感。過來

懷胎十月很辛苦，從開始懷孕的那天起就注定是一段艱難的旅程。

孕早期，有各種早孕反應，食欲不振、惡心嘔吐、胸部脹痛、腹部痙攣、尿頻、疲勞嗜睡。過來的朋友說，過了孕早期就舒服多了，可是遠沒有結束。

孕中期，小腿抽筋、頭暈頭疼、腹部發緊、呼吸不暢、下肢浮腫、常常失眠，還是有各種不適感。過來的朋友說，該高興才對，這說明胎兒在長大。

孕晚期，肚子增大的速度更快，總是感覺胸悶氣喘、睡眠更加不安穩、胃部灼熱、腹部發硬發緊。這還不是最讓人難受的，難熬的一種痛是恥骨疼，走路都感覺困難，如果遇到這種痛，真的是疼得說不出口。

恥骨疼到底怎么回事？

恥骨疼又叫恥骨聯合分離癥，是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處的疼痛。正常孕婦恥骨聯合生理性增寬為3-7mm，如果恥骨聯合分離大于10mm，或者上下錯動時，就會出現局部疼痛或者無法行走的問題。

有統計顯示，約31.7%的孕媽媽遭遇過恥骨疼的問題，其中孕早期發生率約為12%， 孕中期為34%，晚孕期為52%。

比例不算低，對于遇到的孕媽媽來說就是100%的疼痛，讓人難以忍受，但是說出來，又讓沒有疼過的孕媽媽難以理解。

為什么會出現恥骨疼呢？

主要是因為激素分泌的影響，再加上子宮增大壓迫所致，如果恥骨聯合關節比較薄弱，更容易誘發恥骨疼。
懷孕后，孕酮水平升高，用以維持正常妊娠，也起到松弛關節的作用。懷孕后松弛素開始分泌，用以使關節發生松弛，給胎兒更大的生存空間。

關節松弛會在懷孕10周開始，接近預產期時，為了讓胎兒順利從產道娩出，骶髂關節 和恥骨聯合軟骨及韌帶變松軟，骨盆短暫性擴大，這時特別容易出現恥骨聯合分離的癥狀。

這幾種特征的孕媽媽最容易中招

恥骨疼并非是每個孕媽媽都會出現，但也占據了相當比例，值得每個孕媽媽小心防范。根據恥骨疼的發生原因，大抵是具備這幾個特征的孕媽媽最容易中招。

1）缺鈣的孕媽媽

導致恥骨聯合關節比較薄弱的原因之一是缺鈣，懷孕后很容易出現缺鈣的問題。因為胎兒的骨骼發育需要鈣質，孕媽媽需要補充更多的鈣，才能滿足胎兒的需要。但是孕媽媽往往食欲不振，鈣質缺乏。胎兒會從孕媽媽的骨骼中攝取鈣質，導致孕媽媽骨質出現問題。

2）體重偏大的孕媽媽

有研究發現體重指數大于等于30kg/m2的孕媽媽最容易出現恥骨疼，這是因為體重增加過多，恥骨聯合處受到較多重力壓迫，導致分離增寬。另外，雙胞胎、多胞胎、胎兒過大，都會增大恥骨疼的發生率。

3）有過腰痛的孕媽媽
有過較低位置腰痛的孕媽媽，本身身體基礎不是很好。再加上松弛素、子宮重力作用，會使老毛病重新來襲，恥骨聯合分離過度增寬。

4）分娩次數較多的孕媽媽

分娩次數較多的孕媽媽，骨盆結構發生變形，關節變得松弛，再次分娩前，恥骨聯合處不像第一次分娩時那樣堅固，很容易疼痛。

5）過于年輕和高齡產婦

骨骼在24歲才能發育完全，如果在24歲以前懷孕，骨骼很容易受到沖擊，容易發生錯位。高齡產婦，骨骼韌性不夠、靈活性變差，也很容易出現恥骨分離的問題。

恥骨疼緩解有方

如果出現恥骨疼，也不是束手無策，現在醫生們也研究了很多緩解疼痛的方法，可以幫助孕媽媽順利度過難關。分娩后，激素分泌恢復正常，松弛的韌帶及軟骨也會恢復 正常。

1）注意動作

不管是走路還是躺著移動身體，速度一定要慢一些。站立、移動下肢和臀部時，要平行或對稱移動，避免只使用一邊用力。坐著時，保持雙腿并攏，減少分離疼痛感。坐著時，還要在腰部放一個靠墊，使腰部有支撐。

2）注意休息

平時多休息，減少身體移動，更不能提較重的物品。睡覺時，將一個枕頭夾在兩腿中間，起到支撐作用。如果有條件，可以對背部以下的部分進行按摩。

3）有效活動

如果喜歡游泳，可以常常游泳，水的浮力可以幫助減輕關節的壓力，使痛感暫時性消失。

4）積極治療

當然，如果疼痛難忍，可能是炎癥引起的，就要到醫院進行治療，消除炎癥，用繃帶固定，避免引起不良結局。

結語

孕晚期最難熬的“恥骨痛”，5類孕媽要注意，千萬別被找上門。孕媽媽對照自己的情況，看看是屬哪一類，早一些做好準備，避免發生，遇到時也不慌張。

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懷孕一直很安逸，不疼不癢不吐 麻利的很。，結果最后幾天讓我生不如死，我現在四十周了，入盆后就經歷恥骨疼 就是大腿根疼得。。。一天比一天疼，現在連翻身都翻不了，起床上床 起身走路都不行了，疼的要命，得讓老公輔助著起身翻身。嗚嗚嗚(┯_┯)

懷孕一直很安逸，不疼不癢不吐 麻利的很。，結果最后幾天讓我生不如死，我現在四十周了，入盆后就經歷恥骨疼 就是大腿根疼得。。。一天比一天疼，現在連翻身都翻不了，起床上床 起身走路都不行了，疼的要命，得讓老公輔助著起身翻身。嗚嗚嗚(┯_┯)

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十月懷胎就像是一個不斷升級打怪的過程，準媽媽熬過了吐得黑天暗地的孕早期，度過了舒適的孕中期，終于到了即將分娩的孕晚期，這段時期是最難熬的。下面我們一起來看看是哪幾個方面：一、恥骨疼準媽媽孕晚期最痛的莫過于恥骨疼了，恥骨痛起來真的是苦不堪言。恥骨痛是因為身體分泌松弛素，造成骨盆韌帶一、恥骨疼二、水腫三、腰酸背痛

準媽媽到了孕晚期，肚子都是肚大如籮，基本都是側躺睡，這樣很容易腰酸背痛，失眠睡不著。緩解辦法是睡覺使用孕婦枕頭或是在背后和大腿夾枕頭的。

準媽媽到了孕晚期確實很辛苦，準媽媽要保持好心情，飲食要少吃多餐，控制體重增長速度，開開心心迎接寶寶的出生。

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那是一把辛酸淚。每一個孕婦的癥狀不同，這里說說我的吧。時間一晃，我家寶寶快9個月了，現在想想孕晚期最難熬的痛，不是別的，是過分的擔心。在32周做第二次四維檢查的時候，發現寶寶是臍帶繞頸兩周，醫生說沒什么大問題，正常數胎動就好了，定期做胎心監護。醫生都說沒事，那好吧，我們也認為沒事

那是一把辛酸淚。每一個孕婦的癥狀不同，這里說說我的吧。

時間一晃，我家寶寶快9個月了，現在想想孕晚期最難熬的痛，不是別的，是過分的擔心。

在32周做第二次四維檢查的時候，發現寶寶是臍帶繞頸兩周，醫生說沒什么大問題，正常數胎動就好了，定期做胎心監護。

醫生都說沒事，那好吧，我們也認為沒事。可回家百了一下度娘，唉我去，居然有缺氧的風險，直接影響寶寶大腦發育，從此心里多了份擔心，每天都有數胎動。

（圖片源于網絡，侵權即刪）

正常我家寶寶在肚子里的時候，下午會活躍一會，晚上睡覺前會活躍一會。可有那么兩次，真的是嚇壞了。

一次是下午，我睡過午覺，看著肚皮，感覺她動了一下，之后就不動了。以為她睡著了吧。可整個下午，她還是一動不動，我的心就揪起來了，跟老公說了，趕緊跑到醫生，做胎心監護，因為這，在停車時還把人家車還給碰了。

在醫院，第一次做胎心監護沒合格，才7分，后來吸了氧，才做到9分。醫生看了結果，說沒事，還是讓我們數胎動，有異常情況，趕緊去醫院。我們折騰了一個下午，才算回家了。

（圖片源于網絡，侵權即刪）

還有一次，都夜里9點多了，正常睡覺前，寶寶都會動的，可這次一動不動，一想到臍帶繞頸兩周，真的很不舒服，越不舒服，腦子就越不由自主的往壞的方向想。

因此又去了醫院，值班醫生給做了胎心監護，結果8分，沒事，讓我們放心回家。

（圖片源于網絡，侵權即刪）

有時候我在想，做這胎心監護有啥用，如果寶寶缺氧了，等到寶媽感覺異樣的時候，再去醫院還來得及嗎？這是不是一種自我的心理暗示作用。

也就是這可怕的心理暗示作用，寶寶在40+6周的時候還沒有要出來的意思，我們太擔心了，也不想擔心了，就剖了，孩子健康出肚，一切就都過去了。

孕晚期，最難熬的都熬過去了嗎？你錯了，那只是長征路的開始，后面的養育才是路漫漫其修遠兮，吾輩媽媽們加油。

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孕晚期是特別難熬的，我屬于反應比較大的那一類，雖然寶寶已經三歲了，但當年的情況依然記憶猶新:全身浮腫:全身浮腫的情況應該是從35周左右開始出現，從腳開始，然后是腿、手、臉全部中招，用手一按腫得地方就是一個坑，整個人就像是一個充氣的娃娃，看著特別恐怖。當時我媽每天都用熱水給我泡腳，

孕晚期是特別難熬的，我屬于反應比較大的那一類，雖然寶寶已經三歲了，但當年的情況依然記憶猶新:

全身浮腫:全身浮腫的情況應該是從35周左右開始出現，從腳開始，然后是腿、手、臉全部中招，用手一按腫得地方就是一個坑，整個人就像是一個充氣的娃娃，看著特別恐怖。當時我媽每天都用熱水給我泡腳，用熱毛巾給我敷腫的地方，想想現在對我好的只有媽媽。

一天只能睡2－3小時:到了最后一個月的時候，睡覺是最讓人頭疼的，不能平躺，只能側著睡，翻身特別困難，常常需要老公幫忙，要是后半夜想翻身，老公睡著了，就只有涼涼了。有時候剛睡著，寶寶就會開始踢我。誰不著的時候就容易瞎想，感覺那個時候精神都快崩潰了！

吃飯一天吃5、6頓:那個時候肚子特別容易餓，常常是剛吃了飯沒過多久，肚子就餓了，白天基本上每隔兩個小時我就有想吃東西的欲望，就算是到了晚上，半夜都會被餓醒，然后一個人悄悄的跑到廚房找吃的。走

兩步就喘不過氣:出門散步，走不了幾步就開始大喘氣，到醫院問醫生，醫生說是胎兒壓迫到了胸腔，所以才會導致呼吸困難，喘不過氣來的滋味真難受，那個時候我的活動范圍就僅限于小區內，不敢走遠了。

嚴重貧血:孕晚期貧血特別嚴重，有時候走著走著自己突然眼前一黑暗就暈了，記得有一次自己一個人逛超市，暈在了超市里，還是售貨員幫我打了電話家里面的人過來接我……

尿頻:特別容易想上廁所，但一次就一點，晚上睡覺要起4、5次夜，基本上也就別想睡個安穩覺了！

體重飆升到130:能吃就能長，孕前我的體重是98斤，足足長了40，想想真是恐怖。

所以當媽媽的真的是不容易，只有經歷過才知道里面的辛酸，不說了，說多了都是淚……

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整個孕期最難熬的應該是一個多月到三個月之間，不怎么吐，就是惡心，24小時惡心，難受什么都不想做，就想躺著，起來就容易吐，這種惡心我真的接受不了啊，三個月以后就沒有這種感覺了，害怕恥骨痛就一直吃鈣片，躲過了恥骨痛，超愛吃水果的我檢查出妊娠期糖尿病之后就斷了水果，還好沒有特別的控制飲

整個孕期最難熬的應該是一個多月到三個月之間，不怎么吐，就是惡心，24小時惡心，難受什么都不想做，就想躺著，起來就容易吐，這種惡心我真的接受不了啊，三個月以后就沒有這種感覺了，害怕恥骨痛就一直吃鈣片，躲過了恥骨痛，超愛吃水果的我檢查出妊娠期糖尿病之后就斷了水果，還好沒有特別的控制飲食，孕晚期因為寶寶太大導致膝蓋骨痛，還好能接受，整個孕期也沒有水腫，還是比較輕松的，擔心最多的就是寶寶發育的好不好，怕缺氧一直側睡，感覺寶寶好久沒動了，半夜都會起來測胎心，每天都提心吊膽，整個孕期做了十二次B超，現在她已經六個月了，一切都值得

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恥骨疼，尾椎骨疼，胃疼，抽筋1.恥骨疼可能孕晚期大都逃不開恥骨疼，恥骨痛主要是因為身體激素分泌，使得骨盆韌帶和肌肉松弛，再加上子宮增大，對恥骨的壓迫力進一步壓強，準媽媽就會感覺到恥骨疼得厲害。緩解的方法是合理使用托腹帶，注意補鈣。2.尾椎骨疼不知道別人怎么樣，反正我是尾椎骨疼，久

恥骨疼，尾椎骨疼，胃疼，抽筋

1.恥骨疼

可能孕晚期大都逃不開恥骨疼，恥骨痛主要是因為身體激素分泌，使得骨盆韌帶和肌肉松弛，再加上子宮增大，對恥骨的壓迫力進一步壓強，準媽媽就會感覺到恥骨疼得厲害。

緩解的方法是合理使用托腹帶，注意補鈣。

2.尾椎骨疼

不知道別人怎么樣，反正我是尾椎骨疼，久坐久站，有時候睡覺起來也會疼。別人是恥骨疼得厲害，我是尾椎骨疼得厲害，疼得整夜睡不著的時候都有，看過醫生，也沒說什么，后來回想，估計是缺鈣吧，也可能是肚子大了，夜里睡覺壓迫的。

3.胃疼

我胃不好，孕早期光忙著難受去了，孕中期沒舒服過幾天，孕晚期倒是三天兩頭胃不舒服，不是胃脹就是不消化，乳酸菌素片，益生菌時刻常備。

看了醫生，說是本來胃功能就弱，孕晚期又還沒到入盆的時候，孩子大了，頂著胃部了，因此，稍微多吃點就胃不舒服，有時候還胃疼，只能少食多餐了。

4.抽筋

孕晚期，大概孕8月開始，每周必有一次小腿抽筋，抽筋一次，疼個3-5天，趕緊吃鈣片，沒什么緩解。

我也是個馬大哈，不疼就想不起來吃，吃的時候肯定是疼了，補鈣補晚了，沒補上，孩子出生后喉軟骨發育不良，一直有喉鳴音，后悔死了。

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首先，大多數孕婦都是尿急吧，晚上要起夜很多次，可能你剛躺下，又要起了。夜晚翻來覆去睡不著，左邊躺著不舒服，右邊躺躺也不舒服。直接躺下，又覺得呼吸不暢。經常熬到凌晨才能睡著。還有就是寶寶頂得肋骨疼疼，感覺他一直在踢你?肋骨。那時，我都感覺我肋骨都要斷了。家人都說讓我多下樓走走比較好

首先，大多數孕婦都是尿急吧，晚上要起夜很多次，可能你剛躺下，又要起了。夜晚翻來覆去睡不著，左邊躺著不舒服，右邊躺躺也不舒服。直接躺下，又覺得呼吸不暢。經常熬到凌晨才能睡著。還有就是寶寶頂得肋骨疼疼，感覺他一直在踢你?肋骨。那時，我都感覺我肋骨都要斷了。家人都說讓我多下樓走走比較好生養，可是對于之前就沒什么運動的我來說，多走幾步感覺很累，肚子有點墜痛，沒走幾步就得找廁所。還是多理解下孕婦吧，懷孕的女人不容易，要老公好好體諒，關心，愛護！

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晚上睡覺很累，怎么躺都難受，全身酸痛，翻身也費勁，還不能平躺，心酸，唉，總之孕晚期哪哪都不舒服。

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