慢性腎臟病不單單是腎臟這一個器官的疾病，它還會影響心臟、血管、骨骼、甲狀旁腺甚至牙齒等。

多個研究已經證實：

心腦血管疾病，才是慢性腎臟病及透析患者最大的致死原因。

心腦血管疾病，腎友生存的最大威脅！

與大家的認知不同，慢性腎臟病患者的最大“威脅”并不是尿毒癥，而是心腦血管疾病。

《中華腎臟病學會透析移植登記報告》顯示：

我國約有51%的透析患者死于心腦血管疾病，是一般人群的10-20倍；

開始透析治療時，有至少50%的腎友已經合并有心腦血管疾??；

甚至，相當一部分腎友在進入終末期腎臟病之前，就因心腦血管疾病致殘或致死。

所以，腎病可提早并加速引發心腦血管疾病的發生。

好在，心腦血管疾病是可防可治的，我們可以從這些方面預防心腦血管疾病的威脅。

日常生活中，如何預防心腦血管病變？

飲食篇

1.多吃蔬菜水果

每天都要吃新鮮的蔬菜和水果（水果200-350克，蔬菜300-500克），血鉀高和糖尿病人群，根據自己的指標具體選擇。

2.多選健康肉類

多選雞鴨鵝，適量選魚蝦，少選豬牛羊肉，不選火腿、香腸、臘肉等加工肉。

減少鹽及飽和脂肪的攝入，可以保護心臟、血管的健康。

3.主食粗細搭配

除了饅頭、面條等普通主食，以及低蛋白大米、面粉外，適當的吃一些紅薯、土豆、山藥等薯類，或玉米、小米、燕麥等雜糧。

4.烹飪低鹽少油

每天30-40ml食用油（約3-4勺），3-5克鹽。

食用油多選亞麻籽、橄欖油、大豆油等植物油，不選豬油、牛油、人造黃油、棕櫚油等不健康油脂。

生活篇

1.規律飲水

未透析患者建議，每天飲水1500-1700ml，已經透析的患者，在前一天尿量的基礎上+500ml。白開水最好，不選可樂、雪碧、奶茶、乳酸菌等含糖飲料。

2.戒煙少酒

吸煙是心腦血管疾病和腎臟疾病的獨立危險因素，必須堅決戒煙。另外，盡可能避免飲酒。

3.經常運動

沒有特殊情況（比如關節受損、痛風發作期）的話，每周保證5天，每次大約30分鐘的運動量，這會使腎臟和心血管都有巨大的獲益。

4.保證睡眠不熬夜

別熬夜，保證好的睡眠質量，同樣也有益于腎臟和心血管的健康。

治療篇

1.控制好五高

定期監測，遵從醫囑，將血壓、血糖、血脂、體重、尿酸控制在醫生要求的范圍內，千萬要重視。

2.不亂吃藥

不要自己隨意服用藥物，若有相關癥狀，應及時就醫診治。

3.定期復檢

按照醫生叮囑的時間，及時復查并根據需要更換藥物，做到規范、及時治療。

鞏固篇

放平心態，避免激動、抑郁、憤怒等情緒。

最后，別忘記最重要的，積極防治慢性腎臟病及其相關的并發癥（如貧血、鈣磷代謝異常），畢竟想治標，還得先治本。

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參考文獻：

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